Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.
V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
Ruská „Amazonka“, jak si kulturistka Natalia Kuznetsova přezdívá, je světovým unikátem. Získala tituly v benchpressu, mrtvém tahu i dalších disciplínách. A nad jejími obřími proporcemi zůstává rozum stát.
Jako teenagerka vážila 40 kilo, dnes je z ní hora svalů a má o 60 kilo víc. A přitom měří jen 170 centimetrů. Její kariéra je ověnčená tituly a kromě sportovních úspěchů si užívá obrovskou popularitu na sociálních sítích i mimo ně. To je Natalia Kuznetsova, největší a nejsvalnatější žena světa. Na poli ženské kulturistiky totiž po stránce velikosti svalů nemá téměř žádné srovnání a s přehledem by dokázala zastínit i některé mužské profesionální kulturisty.
Natalia se narodila (s rodným příjmením Trukhina) 1. července 1991 v ruském městě Čita, které leží v Zabajkalském kraji v jihovýchodní části Sibiře. Se cvičením v posilovně začala v pouhých 14 letech. „Stejně jako většina lidí jsem poprvé vkročila do gymu bez nějakého vysněného cíle. Po třech měsících se mě ale trenér zeptal, jestli bych se nechtěla zúčastnit kulturistické soutěže,“ popsala své začátky. „V 15 letech jsem už byla šampionkou Zabajkalského kraje,“ dodává.
Zajímavostí u ní byla také velká přirozená síla. Jak sama říká, bezkonkurenčně nejlepším cvikem pro ni vždycky byl benchpress, ve kterém se později stala světovou šampionkou. „Už v 16 letech jsem na benchpress zvedala 100 kilo, a to ještě bez jakýchkoliv ‚vitamínů‘,“ řekla v narážce na steroidy.
Přidej se do klubu Refresher+ již od 125 Kč 25 Kč
Co se dozvíš po odemknutí?
Jaké váhy zvedá, jak cvičí a jak vypadá příklad jejího jídelníčku.
Co řekla o steroidech a jaké látky brala.
Jak reaguje na urážky a jak se dívá na to, že ji lidé přirovnávají k mužům.
Co říká o slávě a pohledu kritiků na ženské tělo.
Jak vypadá Nataliin výživový plán během jednoho dne.
Ke cvičení ji původně přivedl otec, který věřil, že by mladé dívce právě sport mohl pomoct ve vybudování většího sebevědomí. S nízkou sebedůvěrou a strachem z projevování se totiž Natalia mívala jako malá problémy. „Když jsem vyrůstala, byla jsem taková drobná plachá myška,“ popsala Natalia své dospívání. Nikdo ale v té době netušil, že zpočátku pouhý koníček během let přeroste v životní vášeň a obrovskou kariéru plnou úspěchů.
Natalia od teenagerských let dennodenně tvrdě dřela v posilovně a postupně sbírala úspěchy na místních soutěžích, větší pozornost na sebe však upoutala v roce 2014, kdy si připsala světový rekord v armliftingu, krátce nato pak přidala světové rekordy v benchpressu a mrtvém tahu.
Váhy, které dokázala zvednout, jsou pro mnoho lidí naprosto nepředstavitelné. Například ve váhové kategorii do 82,5 kilogramu dokázala Natalia zvednout na benchpress 160 kilo (mimo soutěž až 175 kilo) a na mrtvý tah uzvedla závratných 240 kilo.
Video z rekordního benchpressu Natalia zveřejnila na svém instagramu.
A další úspěchy na sebe nenechaly dlouho čekat. Ze silových disciplín se Natalia vrátila zpět ke klasické kulturistice a v roce 2018 dominovala na soutěži Romania Muscle Fest v Bukurešti. Zde díky svému prvenství získala vysněnou profesionální kartu, která pro ni byla vstupenkou k profi soutěžím. Porotce soutěže nadchla jak vyrýsovaností, tak i proporcemi svalů, které se v takové velikosti u žen téměř nevidí.
Nedlouho po získání profi karty se začaly objevovat názory a spekulace, že s takovou formou by se Natalia mohla dříve nebo později představit na Ms. Olympia, tedy na té nejprestižnější kulturistické soutěži na světě. V open divizi (tzn. bez váhového omezení) by totiž podle mnohých mohla být jednou z velkých aspirantek na přední příčky. Natalia však uvedla, že na této akci se soutěžit nechystá a spíše se plánuje sama rok od roku zlepšovat a uvidí, co jí budoucnost přinese.
Zdroj: Nataliya Kuznetsova/Facebook
Promluvila o užívání steroidů
Natalia se na rozdíl o řady jiných kulturistů a kulturistek nikdy netajila tím, že k budování a udržování svalů užívá steroidy a jiné zakázané látky. Otevřeně například promluvila o tom, že užívala anabolika a blokátory estrogenu. Přiznala, že před soutěžemi užívala 150 až 200 miligramů Primobolanu (anabolický steroid) a v tréninkové dny až 20 miligramů steroidu zvaného Oxandrolon. Díky těmto a dalším látkám totiž dokáží sportovci v tréninku a na soutěžích zacházet až na hranu toho, čeho je lidské tělo za normálních okolností schopno.
Pozor! S anabolickými steroidy se pojí řada nežádoucích účinků a zdravotních rizik. Může se jednat o akné, vypadávání vlasů, způsobovat ale mohou i deprese, u mužů mohou vést k impotenci. U obou pohlaví mimo jiné stoupá také riziko kardiovaskulárních onemocnění či potíží s játry.
Základem úspěchu ve světě kulturistiky však vždy bývá tvrdý trénink a přísný stravovací režim. Natalia během svých tréninků udržuje vysokou intenzitu cviků, vysoký počet opakování a každou velkou svalovou partii cvičí alespoň dvakrát týdně.
Její jídelníček se pak odvíjí podle toho, v jaké části přípravy se zrovna nachází. Během běžného dne sní kolem sedmi jídel s tím, že mezi jednotlivými jídly jsou rozestupy jedna až dvě hodiny. Většina jejího jídelníčku se skládá z komplexních sacharidů, jako je například hnědá rýže, ovesná kaše či batáty, a velkého podílu bílkovin, například z hovězího nebo kuřecího masa, případně z ryb. Menší podíl pak zastupují tuky, které kulturistka přijímá například ze sýrů nebo jogurtů.
Toto je příklad toho, jak vypadá Nataliin výživový plán během jednoho dne:
Na snídani šest vajec, kousek ovoce a ovesná kaše.
Před tréninkem proteinový nápoj ze syrovátky a elektrolyty.
Po tréninku dvě odměrky proteinu s ovocným smoothie.
Na oběd 170 gramů hovězího masa, brokolice, batáty, salát, dva kousky pečiva.
Na svačinu proteinový nápoj, oříšky a ovoce.
Na večeři 170 gramů lososa, hnědá rýže, houby, salát.
Na dezert jogurt s lesními plody a ořechové máslo.
Zdroj: Nataliya Kuznetsova/Facebook
Je hvězdou sociálních sítí
S přibývajícími úspěchy přirozeně rostla i Nataliina sláva. Dnes už má na instagramu více než milion sledujících a aktivní je i na TikToku či platformě pro dospělé OnlyFans. Sama říká, že lidé ji často poznávají na ulici a zírají na její tělo, po čase si na to však už zvykla. „Lidé se na mě samozřejmě dívají, protože mé svaly jdou vidět i přes šaty. Spousta lidí mě kvůli tomu poznává, ať už doma, nebo v zahraničí. Znají mé jméno a chtějí se se mnou vyfotit,“ řekla.
V roce 2009 se Natalia potakala se svým budoucím manželem Vladislavem Kuznetsovem. A to, že má více svalů a větší obvody bicepsů než její partner, kulturistce nijak nevadilo. Dle jejích slov jí na tom, jak kdo vypadá, nijak nezáleží, protože velikost svalů pro spokojený vztah není důležitá. Jak uvedla, jejich vztah je založen na „vzájemné podpoře“.
Ne všichni však projevují uznání k jejím úspěchům. Zejména na sociálních sítích se kulturistka stává také terčem urážek a někteří ji kvůli hromadě svalů připodobňují k mužům. Natalia se ale na takové poznámky dívá s nadhledem. „Komentáře moc nečtu, nejčastěji mi ale lidé píší, že vypadám jako muž. Což je vtipné, protože když jdu ven nebo do gymu, tak nikde nepotkávám muže, kteří by vypadali jako já,“ poznamenala.
Natalia zároveň dodává, že posuzovat ženy podle jejich zevnějšku, ať už se jedná o kulturistky, nebo ne, je zcela scestné. „Myslím si, že každá žena se může cítit sexy – ať už je hubená, nebo třeba s nadváhou. Podle mě přitažlivost nebo sex-appeal nijak nesouvisí se svalovou hmotou nebo typem postavy,“ uzavírá.
