Čeká tě maturita nebo státnice? Přečti si, co ti může pomoct s učením a na co si dávat pozor.
Přichází svaťák, zkouškové je za dveřmi a termíny odevzdání diplomových prací klepou na dveře. Pokud nestuduješ průběžně, nedisponuješ fotografickou pamětí a během školního roku sis užíval*a studentského života, možná máš pocit, že učení je najednou strašně moc. Nervozita tě ale může paralyzovat, i když průběžnou přípravu nepodceňuješ. Důležitost maturity nebo státnic učitelé a učitelky často zmiňují minimálně rok dopředu a může se zdát, že nic důležitějšího tě v životě už nepotká.
Nahromaděný stres, pochybnosti o vlastních schopnostech a pocit, že se na učivo prostě nedokážeš soustředit, mohou využívat i výrobci přípravků podporujících soustředění. Někteří z nich staví svoje tobolky na přírodních látkách, které přirozeně podporují kognitivní funkce, jiní ti naservírují chemické koktejly.
Část přípravků ale může mít na rozdílné lidi různý účinek. U kofeinových přípravků záleží mimo jiné i na tvé citlivosti na látku a efekt ovlivňuje tvá spánková hygiena nebo stravovací návyky. Tento článek se vztahuje na mentálně zdravé jedince. Pokud máš poruchu soustředění, diskutuj medikaci se svým lékařem*lékařkou.
Od spokojenosti ke špatnému spánku
Zeptali jsme se našich čtenářů a čtenářek, jestli mají s pilulkami podporujícími pozornost osobní zkušenost a zda jim pomohly k lepšímu výkonu, zvýšení koncentrace a efektivnějšímu učení. Přípravky, které lidé používali, se stejně jako jejich zkušenosti výrazně liší. Část z nich využívala nootropika, další sáhla po silnějších přípravcích.
„Zkoušela jsem Mindflow Focus, ale nic moc to se mnou neudělalo. Naopak mě tabletky spíš trochu uspaly,“ svěřila se REFRESHERu jedna ze čtenářek. „Bylo to úplně zbytečné, vůbec mi to nepomohlo. Jde jenom o placebo efekt, nejsou v tom snad ani žádné látky, které by reálně mohly nebo měly podporovat mozkovou činnost,“ napsala o stejném přípravku další ze čtenářek.
„V práci se omlouvám a shazuji.“ Aneb jak nás trápí syndrom podvodníka
29. srpna 2022 v 8:30
„Zkoušela jsem Mindflow, které mi fakt pomáhalo (možná i jako placebo). Zároveň jsem ale měla štítnou žlázu ve špatném stavu, což jsem nevěděla, a nemohla jsem v noci spát. Vinila jsem tehdy ale právě tabletky. Když jsem si je dávala dopoledne, spalo se mi lépe,“ popsala své zkušenosti čtenářka Markéta. Tobolky na podporu soustředění brala nárazově, většinou poslední týden před zkouškou. Po jejich vysazení se prý snadno vrátila do normálu. Kvůli problémům se spánkem ale nakonec dle svých slov pilulky přestala používat a obě státnice zvládla bez nich.
Co se dočteš po odemknutí?
- Odborný pohled psycholožky, která má zkušenosti i ze vzdělávacích zařízení.
- Jaké látky tato odbornice doporučuje.
- Čím konkrétně mohou být přípravky na soustředění kontraproduktivní.
- Jak tyto látky působí z dlouhodobého hlediska.
- Kdy sáhnout po kofeinu a co ti poslouží lépe než další šálek kávy.
- Zda se vyplatí před zkouškou užít přípravky proti stresu.
- Praktické vychytávky na učení podle psycholožky.
