Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Úterý 26. 5. 2020 svátek má Filip

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Móda - Péče o zevnějšek
0
Simona K.
8. listopad 2016, 10:33
Čas čtení: 4:13
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

Začať rozmaznávať svoju pleť nie je nikdy priskoro.

Simona K.
8. listopad 2016, 10:33
Čas čtení: 4:13
5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Jeseň, ako každé ročné obdobie, prináša so zmenami počasia aj viacero dôvodov, prečo svojej pleti venovať extra pozornosť. Počas letných horúcich dní svoju pleť chrániš pred silnými lúčami slnka, v zime by si ju mala chrániť pred chladom. Začať rozmaznávať svoju pleť nie je nikdy priskoro, pretože všetko, čo pre ňu spravíš teraz, ti vo vyššom veku vráti. Aj s úrokmi v podobe vrások, či pigmentových škvŕn. Cesta k žiarivej a zdravej pleti nie je tak náročná, ak si, milé baby, osvojíte do svojej každodennej rutiny týchto 5 jednoduchých návykov.

5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

 

1. Hydratácia

Jedným z najpodstatnejších krokov kvalitnej starostlivosti o pleť je jednoznačne jej dostatočná hydratácia. Používanie hydratačného krému ráno ako aj večer by malo byť samozrejmosťou u každej ženy a to, že by tvoj denný krém mal obsahovať aj SPF faktor, je must. Slnečné lúče na našu pokožku dopadajú počas dňa aj v chladných mesiacoch, preto je ochranný faktor v tvojom obľúbenom kréme stále potrebný. Zabráníš ním predčasnému starnutiu pokožky, teda vráskam a pigmentovým škvrnám. Hydratačný krém je najlepšie nanášať ráno na čerstvo umytú pleť ako podklad pod mejkap a taktiež zaistí jeho ľahšiu aplikáciu. Dôležité je rozlišovať denný hydratačný krém a ten, ktorý pleti dopraješ na noc. Nočný krém by mal byť konzistenciou o niečo hustejší, pretože v noci má pleť priestor na oddych a regeneráciu a počas spánku absorbuje všetky živiny. Na jeseň a v zime má pleť vplyvom studeného vzduchu tendenciu vysúšať sa, preto sa odporúča používať prípravky, ktoré jej navrátia pružnosť. Počas roka je viac ako vhodné obmienať čistiace produkty a prispôsobovať ich zloženie ročnému obdobiu. V chladnejších dňoch daj prednosť odličovačom, ktoré obsahujú oleje, pri výbere však dbaj aj na typ svojej pleti. Prehnané hydratovanie napríklad mastnej pleti môže narobiť viac škody ako úžitku. Pod hydratáciou však treba rozumieť aj dodržiavanie pitného režimu. Voda tvorí veľké percento nášho tela a je nevyhnutná pre dodávanie živín, vyplavovanie toxínov z tela a správne fungujúci metabolizmus. Odporúčaná denná dávka tekutín je 1,5 litra, avšak ak jej príjmeš viac, určite neurobíš chybu. Dostatok pitnej vody dodá pleti pružnosť a zmierni kruhy pod očami.

 

 5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

 

2. Čistenie

Hydratácia a čistenie idú ruka v ruke a ani bez jednej nedosiahneš čistú a zdravo vyzerajúcu pleť. Hĺbkové a dôkladné čistenie pleti je skutočne zásadné, najmä ak nosíš mejkap každý deň. Smog, slnečné lúče, zafajčené priestory, ale taktiež jedlo, stres, či hromadiaca sa odumretá koža (ble). Túto ťaživú zmes škodlivín, preto treba večer pred spaním upratať. Poriadne. Aj po párty. Vždy. Výhovorka “bola som príliš opitá na to, aby som sa odmaľovala” u nás neprejde a u tvojej pleti už vôbec. Ideálne by čistiaci rituál nemal spočívať len v odličovačoch a tampónikoch, ale v dôkladnom hĺbokovom čistení pod prúdom vlažnej vody spolu s gélom alebo denným peelingom. Na trhu nájdeš rôzne šikovné prístroje určené na hĺbkové čistenie, ktoré tvoju starostlivosť o pleť posunú o level vyššie. Jedným z nich je Clarisonic, prístroj s vymeniteľnými rotujúcimi hlavicami, ktoré tvoju pleť zbavia akéhokoľvek zvyšku mejkapu usádzajúceho sa v póroch. Po hĺbokovom čistení je dobré vyčistené póry upokojiť nejakým sérom, alebo krémom a nechať tak živiny preniknúť do pleti.

5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

 

3. Dostatok spánku

Áno, túto radu si už určite počula miliónkrát, ale je to tak. Spánok je veľmi dôležitý pre správny chod celého organizmu, nie len pre pleť. Avšak, počas noci má pleť jedinečnú možnosť zregenerovať sa po všetkých nepriaznivých vplyvoch z okolia, ktoré počas dňa musela znášať. Nedostatok spánku spôsobuje nie len kruhy pod očami, ale zabraňuje tiež tvorbe kolagénu, ktorý dodáva pleti pružnosť. Preto sa snaž dopriať si aspoň 6 hodín spánku denne.


5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

 

4. Zdravá strava

Alebo staré známe “You are what you eat” (Si to, čo ješ). Všetko, čo do svojho tela prostredníctvom jedla prijímame sa odzrkadľuje na našom celkovom vzhľade. Viem, všetky si rady dáme hranolky s naloženým hamburgerom, chipsy či jahodovú Milku k obľúbenému seriálu. A je to úplne v poriadku. Avšak, je potrebné stravu vyvažovať a obohatiť ju o potraviny, ktoré majú na našu pleť pozitívny vplyv. Zelenina a ovocie sú jedlá, ktoré by v tvojom jedálničku nemali v žiadnom prípade chýbať. Určite by si mala dávať pozor na extra nadbytočné množstvo soli a korenia, ktoré do svojich jedál sypeš, pretože aj keď je sodík nesmierne dôležitý, v dlhodobom horizonte pri obrovských množstvách zavodňuje, nevplýva pozitívne na zdravie a taktiež súvisí s často spomínanými a všetkými neznášanými kruhmi pod očami. Existujú tiež potraviny, ktoré sú pre pleť výnimočne blahodárne, ako napríklad avokádo, ktoré obsahuje okrem rôznych vitamínov aj vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a vitamín E, ktorý zachytáva všetky voľné radikály a chráni tak pleť pred jej starnutím. Ďalšími výbornými antioxidantmi sú všetky berries, čiže čučoriedky, brusnice, maliny, černice. S listom zdravých potravín, ktoré by si mala denne konzumovať, by som mohla pokračovať do nekonečna, tak vypichnem ešte zopár: brokolica, špenát, orechy, ľanové semienka, granátové jablko, karfiol. 

Jedno malé tajomstvo, ktoré iste poteší nejednu freshfem - pozitívny vplyv na pleť má aj červené víno, ktoré obsahuje viacero prírodných antioxidantov. Nemusím ale pripomínať, že všetko s mierou. Všetky vieme, že nadmerné množstvo alkoholu a zdravá pleť sú asi tak nezlučiteľné ako silonky a otvorené lodičky. Proste nie.


5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

 

5. Vyvaruj sa stresu

Posledným prikázaním starostlivosti o pleť je, aby si sa snažila zo svojho života odstrániť stres. V dnešnom uponáhľanom svete je často náročné nájsť si za celý deň chvíľku pre seba a nechať svoje myšlienky plynúť, no pokús sa o to. Hromadenie stresu v našom organizme dokáže mať fatálne účinky a nemyslíme tým len zlý vzhľad pleti. Nadmerný stres sa môže ukázať aj na tvojom trávení, vlasoch, nechtoch či celkovom psychickom stave mysle. Dopraj si denne aspoň pol hodinu nejakej aktivity, ktorá ti urobí radosť, alebo ťa aspoň upokojí. Prečítaj si inšpiratívnu knihu, pusti si obľúbený album, sprav si manikúru, daj si horúcu vaňu so sviečkami, zacvič si, skrátka venuj sa činnosti, ktorá zamestná tvoju myseľ a zároveň ju pozitívne naladí a upokojí. Pozitívne myslenie je kľúčom k duševnej pohode a tá je neuveriteľne úzko spätá s tým, ako pôsobíme navonok. Nezaťažuj sa vecami, ktoré nedokážeš zmeniť, neanalyzuj situácie, ktoré sa už stali, nebombarduj svoju myseľ myšlienkami, ktoré ju privádzajú do úzkosti a stresu. Pleť, a nie len ona, sa ti poďakuje.



5 prikázaní starostlivosti o pleť, ktoré by mala sypať z rukáva každá žena (aj o polnoci)

 

Ak si si doteraz tieto návyky neosvojila, smelo do toho. Nikdy totiž nie je neskoro a tvoja pleť sa ti poďakuje v podobe zdravého a žiarivého vzhľadu. Máš aj ty nejaké tipy, s ktorými sa chceš podeliť? Napíš ich do komentáru! 

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
0
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Záleží nám na soukromí čtenářů. I z toho důvodu ti poskytujeme detailní informace o tom, jak využíváme soubory cookies a jiné technologie zabezpečující správné fungování a vývoj stránky. Pro víc informací si přečti naše Zásady ochrany osobních údajů , kde najdeš, jak používáme soubory cookies, případně se seznam s Podmínkami užívání portálu platnými od 24. 5. 2018. Zpracování cookies můžeš zabránit nebo změnit své preference v nastaveních internetového prohlížeče. Pro detailnější nastavení klikni na víc možností níže.
Upozornění na právo nastavení ochrany osobních údajů na Refresheru

Vzhledem k existujícím i chystaným změnám v zákonech ti dáváme možnost detailního nastavení zpracování osobních údajů a preferencí spojených s jejich zpracováním.

Přečti si možnosti, posuň zobrazení níže, nastav si své preference a klikni na tlačítko Souhlasím, když budeš chtít pokračovat na Refresher. Soubory cookies jsou důležitou součástí technologie v tvém prohlížeči. Jsou natolik důležité, že je budeme muset použít pro zapamatování si toho, že jsi toto okno potvrdil/a, v opačném případě bychom ti ho museli zobrazovat znovu a znovu.

Údaje, které zpracováváme, když používáš Refresher
Ze strany Refresheru sbíráme tyto osobní údaje:
  • Když navštívíš Refresher, uchováváme informace o tom, které články sis přečetl, identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy nebo IP adresu v případě přihlášení, soubory cookies a polohu.
  • Při přihlášení do účtu e-mailovou adresu.
Proč sbírá Refresher tyto údaje:
  • Ke zlepšení kvality našeho webu a vývoji nových webových služeb.
  • K provádění analýz a měření s cílem pochopit, jak je náš web využíván.
  • K tomu, abychom nezobrazovali obsah, který jsi už viděl.
  • Pro zobrazování přizpůsobeného obsahu, jako jsou například relevantnější články.
  • Pro schopnost identifikovat tě jako uživatele při přihlašování do svého účtu.
Sbíráme údaje pro partnery a reklamní sítě:
  • Identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy, soubory cookies a poloha.
Proč sbíráme tyto údaje pro partnery, třetí strany a reklamní sítě:
  • K tomu, aby mohli fungovat a zobrazovali relevantnější a užitečnější reklamy.
Seznam reklamních sítí a nastavení reklam

Nevyhnutelné osobní údaje – cookies – pro zobrazování reklam sbíráme pro následující společnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
formulář kontakt v souvislosti s osobními údaji >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

 

Možnost vypnout si personalizování reklam a sbírání osobních údajů pro jednotlivé partnery:

Upravit nastavení typů reklam Google - personalizování od společnosti Google

Upravit nastavení typů reklam AdForm - personalizování od společnosti AdForm

 

Svá nastavení pro všechny ostatní reklamní sítě, i ty, které na Refresheru nenajdeš, si můžeš prohlédnout na stránce youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Měření a analýza návštěvnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránek používají ke zlepšení funkčnosti svých stránek údaje shromážděné službou Google Analytics. Shromážďování údajů můžete deaktivovat tak, že si stáhnete a nainstalujete doplněk pro svůj prohlížeč.

Stáhnout doplněk pro prohlížeč

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Společnost Gemius podobně jako služba Google Analytics vyhodnocuje a měří návštěvnost na některých webových stránkách. K měření využívá Cookies, které si můžeš deaktivovat ve svém prohlížeči.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využíváme k analýze návštěvnosti a chování uživatelů. Vytváří nám mapu aktivity návštěvníků, a to na webových stránkách, které vizualizuje a vyhodnocuje. Tyto informace nejsou sbírány vždy, nikde nejsou spárovatelné s aktivitami uživatelů a není tedy možné identifikovat jednotlivce, ale Hotjar ti může nastavit soubory cookies.

Ovládací prvky související s prohlížečem

Nastavení souborů cookies

Soubory cookies jsou životně důležitou součástí technologie ve vašem prohlížeči a slouží ke zlepšení prostředí při používání internetu.

Pokud například na určitém webu nastavíte předvolený jazyk, soubory cookies pomohou prohlížeči zapamatovat si tuto volbu. Některé nebo všechny soubory cookies můžete též zablokovat, to ale může vést k narušení fungování některých funkcí na internetu.

Mnoho webů například vyžaduje zapnuté soubory cookies, když se chcete přihlásit.

Zásady ochrany osobních údajů
Další informace o tom, jak Refresher používá cookies ke zlepšení služeb
  • Přihlašování – pro účely přihlašování potřebujeme tvoji e-mailovou adresu.
  • Přizpůsobení – pro zjištění toho, co tě zajímá, vytváříme tvůj unikátní profil. Pokud nějaké informace posbíráme, najdeš je ve svých nastaveních soukromí a profil můžeš upravit, změnit nebo celé personalizování vymazat.
Jak změnit nastavení zpracování osobních údajů?

Pokud změníte názor, kdykoliv můžete tyto údaje změnit na adrese https://refresher.cz/nastavenia/sukromie.
Pokud toto okno nechceš vídat, když nás navštívíš z jiného zařízení nebo prohlížeče, přihlas se a tvé preference si zapamatujeme.