Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pátek 7. 5. 2021 svátek má Stanislav

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Odborník radí, jak se nezbláznit z domácí izolace a psychicky zvládnout pandemii koronaviru

I ty už máš izolace po krk?

Timea Krauszová
20. březen 2020, 9:20 Čas čtení: 5:14
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Timea Krauszová
20. březen 2020, 9:20
Čas čtení: 5:14

Odborník radí, jak se nezbláznit z domácí izolace a psychicky zvládnout pandemii koronaviru

I ty už máš izolace po krk?

Timea Krauszová
20. březen 2020, 9:20
Čas čtení: 5:14
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Opatření, která přijala vláda v souvislosti se šířícím se koronavirem, mnohé z nás přikovala k židli. Ti, kteří jsou v karanténě, nesmějí mezi lidi, ale všem ostatním se doporučuje totéž. A tak sedíme doma.

 

Zčásti se život nezastavil: mnozí pracujeme online, učitelé postupně předávají studentům zadání a stále chodíme spát, sledujeme filmy nebo vaříme. Ale do velké míry čelíme situacím a nejistotě, které neznáme. Co dělat, když se musíš učit nebo věnovat práci a co ti pomůže nepodlehnout panice? Na otázky nám odpověděl neuropsycholog Robert Krause.

 

V tomto článku si přečteš:
  • Jak často by sis podle odborníka měl číst zprávy o koronaviru, abys zůstal informován a zároveň v duševní pohodě
  • Jak nezabít tvé kolegy nebo rodiče během izolace
  • Proč se nyní častěji hádáte
  • Jak zvládnout pocity strachu, paniky, úzkosti a nejistoty

 

Ze všeho se jdeme „zbláznit“

Přišli jsme o každodenní rutinu a o vnitřní pocit jistoty. Poprvé od školky vůbec přemýšlíme nad tím, jak a zda vůbec jsme si dnes umyli ruce a mnozí z nás jsou již experti v šití roušek. Doma létají uštěpačné poznámky, s kolegy či spolužáky jsme v kontaktu pouze online a odevšad je slyšet... ticho.

 

Pokud máš pocit, že se z toho brzy zblázníš, nejsi v tom sám – podle neuropsychologa Roberta Krause je to dokonce zcela přirozené. „Stereotyp nám uspokojuje potřebu jistoty a bezpečí. Aktuálně tyto potřeby nejsou uspokojeny, lidé nevědí, co všechno ještě mohou čekat a jak je aktuální situace ovlivní, a proto se cítí ohroženi,“ vysvětlil.

 

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Lucie Konečná Loudavým Krokem (@endijka) on

 

V těchto těžkých chvílích experti doporučují najít svou rutinu, ale nebát se změn. Důležité je také soustředit se i na seberozvoj či odpočinek. Situaci ale značně komplikuje, že v izolaci často nejsme sami.

 

Článek pro předplatitele REFRESHER+
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮM
nebo Odemkni 1 článek přes SMS
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 82148 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
POSLAT SMS

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Proč je normální, pokud se najednou doma více hádáte a situace je napjatá
  • Co dělat v případě, že máš duševní problémy a kvůli koronaviru jsi najednou odříznut od světa
  • Zvládací mechanismy, které doporučují psychologové pro období zvýšeného stresu a izolace
  • Jaká opatření navrhuje Světová zdravotnická organizace na ochranu psychiky během pandemie

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Zdroj: who.intNáhledový obrázek: Unsplash / Ani Kolleshi
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
10 působivých fotografií: zakrvácená holčička pláče nad mrtvými rodiči, teroristé zajali tým olympioniků
Historie 1
10 působivých fotografií: zakrvácená holčička pláče nad mrtvými rodiči, teroristé zajali tým olympioniků
Historie lidstva je plná násilí, ale i momentů, které mohou povzbudit či poučit další generace.
Vybrali jsme kraťasy, se kterými zabodujete během letošního léta. Toto je 5 tipů pro muže i ženy
Móda 3
Ve spolupráci
Vybrali jsme kraťasy, se kterými zabodujete během letošního léta. Toto je 5 tipů pro muže i ženy
Stručný seznam trendů, které bys v roce 2021 neměl přehlížet.
EU zakazuje křivé okurky a zabíjačky, za všechno může Brusel. TOP 5 mýtů o Evropské unii
Zajímavosti
EU zakazuje křivé okurky a zabíjačky, za všechno může Brusel. TOP 5 mýtů o Evropské unii
Dezinformace a mýty jsou na sociálních sítích stále populárnější. EU proti nim bojuje, chystá nové nařízení.
Má devítiletá dcera si uvědomuje dopad klimatických změn více než řada politiků, říká Tomáš Petříček (Rozhovor)
Rozhovory
Má devítiletá dcera si uvědomuje dopad klimatických změn více než řada politiků, říká Tomáš Petříček (Rozhovor)
Pohovořili jsme s bývalým ministrem zahraničních věcí Tomášem Petříčkem (ČSSD).
Recenze: Returnal
Tech
Recenze: Returnal
Nejnovější exkluzivita pro PS5 bude bojovat o titul nejlepší hry tohoto roku.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.