Kategorie
Zpravodajské kategorie
Témata
Zpravodajské témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Zdravá strava

Buď informovaný, jakmile se objeví článek s tímto klíčovým slovem.
Zadej svůj e-mail a dostaneš upozornění.
Články témata
Nejnovější
Nejčtenější
Připomínáme Světový den hypertenze. Jak ji poznat a lze jí předejít?
Připomínáme Světový den hypertenze. Jak ji poznat a lze jí předejít?
17. 5. 2024 12:23
Arteriální hypertenze neboli vysoký krevní tlak je jedno z nejčastějších srdečněcévních chorob. V České republice se u lidí ve věku od 25 do 64 vyskytuje u 40 procent, ve vyšších věkových kategoriích procento narůstá.
Bez pečiva z obchodu i sladkostí. Vyřadila jsem ultrazpracované potraviny: zmizelo mi akné, ale měla jsem cukrový „absťák“
refresher+
Doporučené
Bez pečiva z obchodu i sladkostí. Vyřadila jsem ultrazpracované potraviny: zmizelo mi akné, ale měla jsem cukrový „absťák“
17. 5. 2024 8:00
Našim jídelníčkům vládne rychlost a pohodlnost. Ke snídani přeslazené cereálie, k obědu mražená pizza, ke svačině sušenka a den zakončíme párkem s kečupem. Co se ale stane, když z tohoto koloběhu ultrazpracovaných potravin vystoupíme – alespoň na týden?
Jaké ovoce v lese sbírat? Tenhle přehled z tebe udělá zkušeného znalce
Jaké ovoce v lese sbírat? Tenhle přehled z tebe udělá zkušeného znalce
14. 5. 2024 16:42
V České republice platí, že můžeme vstupovat do lesů a odnášet si lesní plody pro vlastní potřebu. Byla by škoda toho nevyužít, co myslíš?
Jedno jídlo do konce života? Tohle je sedm nejčastějších odpovědí
Jedno jídlo do konce života? Tohle je sedm nejčastějších odpovědí
19. 4. 2024 7:49
Představ si, že můžeš do konce života jíst už jen jediné jídlo. Jaké by to bylo?
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
7. 4. 2024 7:58
Výzkumníci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu „Power 9“ a založili ho na zkušenostech nejdéle žijících lidí na světě.
Tohle je 12 potravin, které ti okamžitě zlepší zdraví. Radíme, jak je zařadit do receptů
Tohle je 12 potravin, které ti okamžitě zlepší zdraví. Radíme, jak je zařadit do receptů
22. 3. 2024 7:35
Chceš jíst zdravě, ale zároveň do toho nechceš vkládat moc snahy a energie? Těchto dvanáct ingrediencí už doma možná máš. Přinášíme ti jejich seznam a jednoduché tipy, jak je do vaření lehce přidat.
Vynecháváš snídaně a provozuješ půsty? Po tomhle možná přestaneš
Vynecháváš snídaně a provozuješ půsty? Po tomhle možná přestaneš
21. 3. 2024 12:40
Že by snídaně byla opravdu nejdůležitějším jídlem dne? Podle nové studie její vynechání zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění o neuvěřitelných 91 procent. A co ty, snídáš? Hlasuj na konci článku.
Vegani a veganky, nespoléhejte se na bílkoviny z luštěnin. Může vám ubýt svalová hmota, říká lékařka
Vegani a veganky, nespoléhejte se na bílkoviny z luštěnin. Může vám ubýt svalová hmota, říká lékařka
3. 3. 2024 14:05
Vegetariánům a vegetariánkám mohou chybět různé vitamíny, jejich hladinu je třeba kontrolovat.
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
refresher+
Doporučené
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
31. 1. 2024 14:00
Energy drinky se v Česku těší velké oblibě. V barevných obalech a plechovkách se však skrývá potenciální nebezpečí pro tvé zdraví. V ohrožení mohou být děti i dospělí.
Posiluje imunitu a dodává tělu potřebné látky. Lyofilizované ovoce na zimu nesmí chybět
PR zpráva
Posiluje imunitu a dodává tělu potřebné látky. Lyofilizované ovoce na zimu nesmí chybět
7. 12. 2023 14:40
Objevte pět druhů mrazem sušeného ovoce a jejich složení. Svými zdravotními benefity vás příjemné překvapí.
Toto je nejhorší potravina pro tvůj mozek. Co bys rozhodně neměl*a jíst?
Toto je nejhorší potravina pro tvůj mozek. Co bys rozhodně neměl*a jíst?
28. 11. 2023 17:06
Jídlo a pití, které konzumujeme, může ovlivnit zdraví a funkci našeho mozku.
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
Sponzorovaný obsah
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
27. 10. 2023 13:00
Opravdu jsme na tom v Česku se zdravím tak špatně?
Jak si ve městě vypěstovat vlastní ovoce a zeleninu? Přijď to zjistit do Holešovické tržnice
PR zpráva
Jak si ve městě vypěstovat vlastní ovoce a zeleninu? Přijď to zjistit do Holešovické tržnice
13. 6. 2023 14:41
Pražská produkce odhalí, co všechno lze vypěstovat, sklidit a vyrobit v metropoli.
KVÍZ: Odhadneš, kolik cukru je v oblíbených letních drincích?
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Odhadneš, kolik cukru je v oblíbených letních drincích?
5. 6. 2023 15:30
Kolik myslíš, že si můžeš dát drinků, abys nepřekročil*a denní dávku přidaného cukru? Výsledek tě možná překvapí.
Vzkaz veganské rodiny sousedům rozbouřil sociální sítě. Co si o něm myslíš ty?
Vzkaz veganské rodiny sousedům rozbouřil sociální sítě. Co si o něm myslíš ty?
8. 5. 2023 13:20
Veganská rodina z Austrálie dodala svým sousedům vzkaz, který vyvolal pozdvižení na sociálních sítích. Rodina v něm sousedy prosí, aby zavírali okno, když vaří, jelikož je cítit maso, ze kterého se jim dělá nevolno.
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
refresher+
Doporučené
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
5. 5. 2023 7:00
Toto bys měl*a vědět o nejpoužívanějších částech masa.
Smažené jídlo může napomáhat ke vzniku úzkostí a deprese, ukazuje nová studie
Smažené jídlo může napomáhat ke vzniku úzkostí a deprese, ukazuje nová studie
26. 4. 2023 17:58
Čínští vědci zveřejnili studii, ve které tvrdí, že smažené jídlo může u lidí podporovat vznik úzkostí a deprese. Především jsou pak pro duševní zdraví škodlivé hranolky.
Pepek námořník měl pravdu. Špenát může působit podobně jako steroidy, zjistili vědci
Pepek námořník měl pravdu. Špenát může působit podobně jako steroidy, zjistili vědci
16. 4. 2023 18:41
Vědci z berlínské Freie Universität zjistili, že konzumace špenátu napomáhá vývoji svalové hmoty. Po zveřejnění výsledků studie kontaktovali mezinárodní antidopingovou organizaci a doporučili jí zařadit špenát mezi klasifikované steroidy.
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
Sponzorovaný obsah
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
27. 10. 2023 13:00
Opravdu jsme na tom v Česku se zdravím tak špatně?
Do Česka se dostává nový lék na obezitu, stojí tisíce. Nutné je však dbát i na zdravý životní styl
Do Česka se dostává nový lék na obezitu, stojí tisíce. Nutné je však dbát i na zdravý životní styl
30. 9. 2024 10:39
Od září je v Česku dostupný nový lék proti obezitě. Zdravý životní styl nenahradí, může ale pomoci s úbytkem hmotnosti.
Vynecháváš snídaně a provozuješ půsty? Po tomhle možná přestaneš
Vynecháváš snídaně a provozuješ půsty? Po tomhle možná přestaneš
21. 3. 2024 12:40
Že by snídaně byla opravdu nejdůležitějším jídlem dne? Podle nové studie její vynechání zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění o neuvěřitelných 91 procent. A co ty, snídáš? Hlasuj na konci článku.
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
7. 4. 2024 7:58
Výzkumníci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu „Power 9“ a založili ho na zkušenostech nejdéle žijících lidí na světě.
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
refresher+
Doporučené
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
31. 1. 2024 14:00
Energy drinky se v Česku těší velké oblibě. V barevných obalech a plechovkách se však skrývá potenciální nebezpečí pro tvé zdraví. V ohrožení mohou být děti i dospělí.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
refresher+
Doporučené
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
Užívání multivitaminů nám život neprodlouží. Naopak může škodit, upozorňují vědci
Užívání multivitaminů nám život neprodlouží. Naopak může škodit, upozorňují vědci
1. 7. 2024 15:33
Vitaminových doplňků stravy již v dnešní době lékárny a drogerie nabízí nesmírné množství. Jejich každodenní užívání ale rozhodně nemá takové účinky, jak tvrdí prodejci.
Toto je nejhorší potravina pro tvůj mozek. Co bys rozhodně neměl*a jíst?
Toto je nejhorší potravina pro tvůj mozek. Co bys rozhodně neměl*a jíst?
28. 11. 2023 17:06
Jídlo a pití, které konzumujeme, může ovlivnit zdraví a funkci našeho mozku.
Olympionikům chybí maso! Ekologičtější strava v Paříži schytala kritiku
Olympionikům chybí maso! Ekologičtější strava v Paříži schytala kritiku
1. 8. 2024 13:34
Snahou o snížení emisí uhlíku na letošních letních olympijských hrách se pořadatelé sportovcům moc nezavděčili.
Tyto ultrazpracované potraviny nám mohou zkrátit život, ukázala nová studie
Tyto ultrazpracované potraviny nám mohou zkrátit život, ukázala nová studie
2. 7. 2024 18:48
Vědci sledovali návyky asi 500 tisíc lidí po dobu téměř tří dekád. Podle výsledků nám můžou ultrazpracované potraviny zkrátit dobu dožití až o deset procent.
Strava matky v těhotenství může ovlivnit vývoj mozku a IQ dítěte, ukazuje český výzkum
Strava matky v těhotenství může ovlivnit vývoj mozku a IQ dítěte, ukazuje český výzkum
3. 5. 2025 15:56
Strava matky v těhotenství může ovlivnit strukturu mozku a jazykové schopnosti dítěte až do dospělosti. Česká studie prokázala souvislost mezi zánětlivou stravou a nižším verbálním IQ potomků.
Jak si udržet zdravý životní styl: Jednoduché návyky, které zvládneš i v nejvíc busy dnech
Sponzorovaný obsah
Jak si udržet zdravý životní styl: Jednoduché návyky, které zvládneš i v nejvíc busy dnech
včera v 14:30
Poradíme ti, jak zvládat cvičení, jídelníček a další zdravé návyky i v období, kdy toho máš hodně.
Těmto potravinám se vyhni. Podle vědců oslabují tělo při boji s nádorovými buňkami
Těmto potravinám se vyhni. Podle vědců oslabují tělo při boji s nádorovými buňkami
16. 12. 2024 7:00
Vyplývá to z nejnovější studie publikované v britském časopise Gut.
Chceš mlsat bez výčitek? Máme pro tebe tipy na zdravější alternativy adventních kalendářů
Chceš mlsat bez výčitek? Máme pro tebe tipy na zdravější alternativy adventních kalendářů
30. 11. 2024 15:30
Nechceš se v předvánočním čase cpát čokoládou? Máme pro tebe tipy na 5 adventních kalendářů, jejichž políčka jsou výživnější než u tradičních variant.
Tři důvody proč se vykašlat na pití energy drinků. Delší život a méně psychických problémů
Tři důvody proč se vykašlat na pití energy drinků. Delší život a méně psychických problémů
19. 8. 2024 17:38
Eliza žije v jediné americké modré zóně – tedy tam, kde se lidé dožívají déle, než je běžné až o deset let. Svěřila se, jakému jídlu se vyhýbá za každou cenu.
Když vynecháš maso, tělo ti poděkuje. Významné benefity přijdou už po 6 týdnech
Když vynecháš maso, tělo ti poděkuje. Významné benefity přijdou už po 6 týdnech
11. 2. 2025 13:12
Podle nejnovějších zjištění vědců i krátké období bez masa může mít opravdu zázračný vliv na naše tělo. Může pomoci snížit cholesterol i krevní tlak a podpořit imunitu.
Bez pečiva z obchodu i sladkostí. Vyřadila jsem ultrazpracované potraviny: zmizelo mi akné, ale měla jsem cukrový „absťák“
refresher+
Doporučené
Bez pečiva z obchodu i sladkostí. Vyřadila jsem ultrazpracované potraviny: zmizelo mi akné, ale měla jsem cukrový „absťák“
17. 5. 2024 8:00
Našim jídelníčkům vládne rychlost a pohodlnost. Ke snídani přeslazené cereálie, k obědu mražená pizza, ke svačině sušenka a den zakončíme párkem s kečupem. Co se ale stane, když z tohoto koloběhu ultrazpracovaných potravin vystoupíme – alespoň na týden?
Zmrzlinová očista, zraková dieta nebo litr ledu. Znáš tyhle nejbizarnější hubnoucí kúry?
Zmrzlinová očista, zraková dieta nebo litr ledu. Znáš tyhle nejbizarnější hubnoucí kúry?
6. 5. 2025 12:25
6. květen je Mezinárodním dnem proti dietám. Svátek má především poukázat na nezdravé úpravy jídelníčku, které tělu škodí a často nejsou ani účinné. Koukni se s námi na nejbizarnější hubnoucí kúry, které s sebou dietní kultura přinesla.