Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pátek 25. 6. 2021 svátek má Ivan

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)

Mňam. Křupavá ovesná posýpka, krémová nádivka a sladké karamelizované jablíčka tvoří neskutečně chutný dezert.

Simona M.
14. duben 2017, 10:46 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
1
Simona M.
14. duben 2017, 10:46

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)

Mňam. Křupavá ovesná posýpka, krémová nádivka a sladké karamelizované jablíčka tvoří neskutečně chutný dezert.

Simona M.
14. duben 2017, 10:46
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Tak tento koláček rozhodně stojí za vyzkoušení. Nelekněte se množství ingrediencí, příprava totiž vůbec není složitá. Sladili jsme většinou stévií, ale jablíčka doporučujeme opéct s kokosovým cukrem nebo medem. Také u drobenky je praktičtější tekuté sladidlo, protože vločky a oříšky „slepí“ dohromady. Kromě chuti se nám zamlouvají a nutriční hodnoty, kousek dortu má jen 150 kalorií a 8g bílkovin. Takže rychle do kuchyně, jde se péct.

 

INGREDIENCE

korpus
80 g ovesné mouky (rozmixovaných vloček)
40 g vlašských ořechů
1 vajíčko
sladidlo dle chuti (stévie)
voda podle konzistence

 

nádivka
2 středně velká jablka
1 lžičku skořice
10 g kokosového cukru
troška vody
350 g jemného tvarohu
15 g vanilkového pudinkového prášku
1 vajíčko
sladidlo dle chuti (stévie)

 

drobenka
20 g vlašských ořechů
40 g ovesných vloček
10 ml kokosového oleje
tekuté sladidlo podle chuti (med, javorový sirup)

 

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Nejdříve si připravíme korpus. Vločky a oříšky si rozmixujeme, přidáme vajíčko, sladidlo, trošku vody a vypracujeme si tužší těsto, které vtlačíme do dortové formy (průměr 20 cm). Korpus pečeme 10 minut na 180 °C. Zatím si oloupeme a nakrájíme jablíčka na menší kousky. Posypeme je skořicí, kokosovým cukrem, podlijeme troškou vody a opečeme na pánvi. V misce si utřeme tvaroh s vajíčkem, přidáme pudinkový prášek a osladíme podle chuti. Na předpečený korpus navrstvíme jablíčka, zalijeme je tvarohovou náplní a pečeme 30 minut na 180 °C. Na závěr si připravíme drobenku, vlašské ořechy nasekáme nadrobno a smícháme s ostatními ingrediencemi. Drobenkou zasypeme vrch koláče a pečeme dalších 10 minut. Před krájením necháme koláč pořádně vychladnout.

 

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

(Na 1 kousek, z celkového množství jich bude 10)
Kalorie: 154
Bílkoviny: 8g
Sacharidy: 17g (vláknina 3g)
Tuky: 7g

 

Pokud se ti recept podaří, věz, že sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtagem.

  

Fitness Marlenku, pudinkové řezy, skvělý makovník, Raffallo dort a další fitness recepty najdeš i v našem novém e-booku. Kromě zdravých receptů máme i tipy a rady do kuchyně & fakta o výživě.
Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít