Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pátek 22. 10. 2021 svátek má Sabina

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Ford důkladně vylepšil oblíbený Focus. Má zcela novou tvář, největší displej ve třídě a 280 koňovou verzi ST Ford důkladně vylepšil oblíbený Focus. Má zcela novou tvář,…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Zdraví

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)

Mňam. Křupavá ovesná posýpka, krémová nádivka a sladké karamelizované jablíčka tvoří neskutečně chutný dezert.

Simona M.
14. duben 2017, 10:46 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
1
Simona M.
14. duben 2017, 10:46

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)

Mňam. Křupavá ovesná posýpka, krémová nádivka a sladké karamelizované jablíčka tvoří neskutečně chutný dezert.

Simona M.
14. duben 2017, 10:46
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Tak tento koláček rozhodně stojí za vyzkoušení. Nelekněte se množství ingrediencí, příprava totiž vůbec není složitá. Sladili jsme většinou stévií, ale jablíčka doporučujeme opéct s kokosovým cukrem nebo medem. Také u drobenky je praktičtější tekuté sladidlo, protože vločky a oříšky „slepí“ dohromady. Kromě chuti se nám zamlouvají a nutriční hodnoty, kousek dortu má jen 150 kalorií a 8g bílkovin. Takže rychle do kuchyně, jde se péct.

 

INGREDIENCE

korpus
80 g ovesné mouky (rozmixovaných vloček)
40 g vlašských ořechů
1 vajíčko
sladidlo dle chuti (stévie)
voda podle konzistence

 

nádivka
2 středně velká jablka
1 lžičku skořice
10 g kokosového cukru
troška vody
350 g jemného tvarohu
15 g vanilkového pudinkového prášku
1 vajíčko
sladidlo dle chuti (stévie)

 

drobenka
20 g vlašských ořechů
40 g ovesných vloček
10 ml kokosového oleje
tekuté sladidlo podle chuti (med, javorový sirup)

 

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Nejdříve si připravíme korpus. Vločky a oříšky si rozmixujeme, přidáme vajíčko, sladidlo, trošku vody a vypracujeme si tužší těsto, které vtlačíme do dortové formy (průměr 20 cm). Korpus pečeme 10 minut na 180 °C. Zatím si oloupeme a nakrájíme jablíčka na menší kousky. Posypeme je skořicí, kokosovým cukrem, podlijeme troškou vody a opečeme na pánvi. V misce si utřeme tvaroh s vajíčkem, přidáme pudinkový prášek a osladíme podle chuti. Na předpečený korpus navrstvíme jablíčka, zalijeme je tvarohovou náplní a pečeme 30 minut na 180 °C. Na závěr si připravíme drobenku, vlašské ořechy nasekáme nadrobno a smícháme s ostatními ingrediencemi. Drobenkou zasypeme vrch koláče a pečeme dalších 10 minut. Před krájením necháme koláč pořádně vychladnout.

 

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

(Na 1 kousek, z celkového množství jich bude 10)
Kalorie: 154
Bílkoviny: 8g
Sacharidy: 17g (vláknina 3g)
Tuky: 7g

 

Pokud se ti recept podaří, věz, že sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtagem.

  

Fitness Marlenku, pudinkové řezy, skvělý makovník, Raffallo dort a další fitness recepty najdeš i v našem novém e-booku. Kromě zdravých receptů máme i tipy a rady do kuchyně & fakta o výživě.
Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Ford důkladně vylepšil oblíbený Focus. Má zcela novou tvář, největší displej ve třídě a 280 koňovou verzi ST Ford důkladně vylepšil oblíbený Focus. Má zcela novou tvář, největší…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících.…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít