Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 17. 5. 2021 svátek má Aneta

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Vyzkoušel jsem si měsíc bez alkoholu: Udělalo to se mnou víc, než jsem čekal

Cítil jsem se více fit a pití mi vůbec nechybělo.

Lukáš Čelka
7. únor 2021, 14:30 Čas čtení: 4:38
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Vyzkoušel jsem si měsíc bez alkoholu: Udělalo to se mnou víc, než jsem čekal
Zdroj: Lukáš Čelka / Refresher
Zdraví
5
Lukáš Čelka
7. únor 2021, 14:30
Čas čtení: 4:38

Vyzkoušel jsem si měsíc bez alkoholu: Udělalo to se mnou víc, než jsem čekal

Cítil jsem se více fit a pití mi vůbec nechybělo.

Lukáš Čelka
7. únor 2021, 14:30
Čas čtení: 4:38
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Vyzkoušel jsem si měsíc bez alkoholu: Udělalo to se mnou víc, než jsem čekal
Zdroj: Lukáš Čelka / Refresher

Říká se, že když omezíš alkohol, začneš se cítit mnohem lépe. Mohu to jen potvrdit. Přestože jsem neměl pocit, že mám nějaký vážný problém s alkoholem, rozhodl jsem se přijmout celosvětovou výzvu „Dry January“.

 

Během tohoto měsíce jsem na sobě zpozoroval hned několik změn k lepšímu jako například více energie nebo větší chuť k jídlu, které mi přinesla úplná abstinence. V jeho závěru jsem se dokonce rozhodl v abstinenci i částečně pokračovat.

 

Až vlastní zkušenost mi totiž ukázala, že alkohol má na lidské tělo mnohem větší vliv, než jsem si myslel. Pro to, aby mělo pití negativní dopad na tvůj organismus, nemusíš být ani alkoholik ani pít každý den, stačí, že si i během týdne rád otevřeš víno a každý víkend absolvuješ páteční reset v baru, jak jsem to dělával já.

 

V tomto článku si přečteš:
  • Co zahrnuje výzva „Dry January“ a odkud pochází
  • Kvůli čemu jsem se rozhodl na měsíc zcela omezit alkohol
  • Jak jsem prožíval první dny bez alkoholu a kdy jsem dostal chuť se opít
  • Jaké změny jsem pociťoval na svém těle, od chvíle, kdy jsem začal abstinovat
  • Proč jsem se rozhodl co nejvíce omezit alkohol i do budoucna

 

Vyskúšal som si mesiac bez alkoholu: Spravilo to so mnou viac, ako som čakal
Zdroj: Lukáš Čelka / Refresher

Co je to vlastně „Dry January“

„Dry January“ nebo také „suchý leden“ je výzva, v rámci níž se lidé na měsíc zcela vzdají alkoholu. Tato iniciativa, motivující lidi, aby omezili alkohol a žili alespoň jeden měsíc v roce zdravěji, pochází ze Spojeného království, našla si ale fanoušky po celém světě.

 

Aby byla výzva zajímavější, doprovází ji aplikace, která tě vysloveně motivuje, abys challenge zvládl. Kromě zdravotních výhod abstinence se můžeš v aplikaci podívat i na to, kolik peněz jsi za něj v minulosti utratil a kolik jsi tedy během své „očisty“ ušetřil.  

 

Výzva je spojena také s charitou pomáhající lidem, kterým alkohol zničil životy, kam (chceš) můžeš právě tyto ušetřené peníze darovat. O výzvě si můžeš více přečíst ZDE.

 

Vyskúšal som si mesiac bez alkoholu: Spravilo to so mnou viac, ako som čakal
Zdroj: Dry January App

 

Přestože jsem aplikaci během měsíce své abstinence používal, nenastavil jsem si budget, který by určoval, kolik mám na charitu přispět. Ten se totiž počítá z peněžního rozdílu, kolik jsem ušetřil na alkoholu ve srovnání s minulými měsíci. Protože jsem aplikaci objevil teprve v lednu, neměl jsem v ní žádná zpáteční data, kolik jsem za alkohol dosud utrácel.

 

Moja motivace

Dát si alkoholový detox jsem plánoval už delší dobu. Ne že bych si myslel, že mám konkrétní problém se závislostí, chtěl jsem ale vyzkoušet, co udělá úplná abstinence s mým tělem a hlavně pletí, protože trpím seboroickou dermatitidou. Pro ty, kteří nevědí, jde o zánětlivé onemocnění kůže projevující se žlutými šupinami, ať už ve vlasech, v obočí nebo nad kořenem nosu. 

 

Musím se přiznat, že dalším faktorem mého rozhodnutí podstoupit výzvu byl i fakt, že po příchodu pandemie jsem začal alkohol konzumovat ještě více než kdykoliv předtím. Tím, že jsem měl, stejně jako všichni, možnosti na různé volnočasové aktivity značně omezené izolací a lockdownem, většinu volných večerů jsem trávil s přítelkyní u Netflixu a sklenici vína.

 

I když si odmyslíme pandemii, vždy jsem se řadil mezi lidi, kteří se po náročném pracovním týdnu chodí o víkendu odreagovat s kamarády do baru, kde vypustí páru a resetují mysl.

 

Když jsem se retrospektivně podíval na svůj život, uvědomil jsem si, že za poslední roky pro mě neexistovalo období, kdy bych delší dobu nekonzumoval žádný alkohol. Buď jsem pil na různých akcích, v létě chodil na dobré vychlazené točené pivo, s přítelkyní doma popíjel víno nebo na Vánoce vařil domácí punč.

 

Obľúbené letné pivečká na terase.
Obľúbené letné pivečká na terase. Zdroj: Lukáš Čelka / Refresher

 

Nejednou jsem si v minulosti řekl, že tento můj nezdravý způsob života musím omezit, nikdy jsem ale pro to nic neudělal. Dal jsem si tedy na rok 2021 předsevzetí, že minimálně jeden měsíc zkusím nevypít ani kapku alkoholu.

 

Abstinovat jsem začal sice ještě předtím, než jsem psal článek o „Dry January“, avšak při jeho realizaci jsem dostal ještě větší motivaci a spojil jsem svůj detox s celosvětovou výzvou.

 

 

První dny bez alkoholu

Na začátku měsíce jsem vůbec nepociťoval, že bych si dal nějaké předsevzetí. Ani předtím jsem nikdy nepil každý den, čili být pár dní bez alkoholu pro mě nepředstavovalo žádnou změnu. Vůbec mi to nechybělo.

 

Důležité je ještě zmínit, že se do této výzvy se mnou zapojila i moje empatická přítelkyně, která mě zbytečně neprovokovala tím, že by si v mé přítomnosti dávala víno. U Netflixu jsme proto od 1. ledna popíjeli maximálně ovocný čaj nebo jsme si udělali shishu.

 

Než jsem si poprvé řekl: „Dnes mám chuť si dát večer u televize víno...“ uběhly více než dva týdny mé abstinence. Nemohu ale říci, že by šlo o nějakou silnou touhu se opít. Tu jsem za celý měsíc nepociťoval ani jednou. Právě naopak.

Abstinence se projevila i v mém sexuálním životě

 

Článek pro předplatitele REFRESHER+
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮM
nebo Odemkni 1 článek přes SMS
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 94333 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
POSLAT SMS

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Co udělala abstinence s mým sexuálním životem
  • Jaké změny jsem pociťoval na svém těle, od chvíle, kdy jsem začal abstinovat
  • Proč jsem se rozhodl co nejvíce omezit alkohol i do budoucna
  • Kdy víš, že máš s alkoholem problém
  • Seznam všech benefitů

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: Lukáš Čelka / Refresher
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Víš, čí pivo piješ? Toto jsou majitelé známých piv v Česku a na Slovensku
Zajímavosti 1
Víš, čí pivo piješ? Toto jsou majitelé známých piv v Česku a na Slovensku
Jen malá část našich populárních piv patří Čechům nebo Slovákům.
Polonahý Vémola, 140kilový Baba Jaga a Attila Végh s čirém. Toto jsou nejvzácnější fotografie domácích MMA zápasníků
Sport
Polonahý Vémola, 140kilový Baba Jaga a Attila Végh s čirém. Toto jsou nejvzácnější fotografie domácích MMA zápasníků
Jak vypadal Karlos Vémola s dioptriemi ještě na střední škole a který český MMA zápasník se v pubertě fotil polonahý v trenkách v tramvaji?
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Rozhovory
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Bývalý blízkovýchodní reportér ČT Jakub Szántó pro REFRESHER objasnil, co se to v Izraeli momentálně děje.
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
Tech
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
I dnes doporučujeme 3 levné a zajímavé indie hry, které tě zabaví na dlouhé hodiny.
Michal, který uspěl v Coloradu: legalizací marihuany a sňatků homosexuálů přišli konzervativci o strašáka (Rozhovor)
Osobnosti 1
Michal, který uspěl v Coloradu: legalizací marihuany a sňatků homosexuálů přišli konzervativci o strašáka (Rozhovor)
Trh s marihuanou v Coloradu přesáhl loni hodnotu dvou miliard dolarů, což bylo nejvíce od legalizace marihuany v roce 2012. Z této částky vybral stát na daních a různých poplatcích více než 380 milionů dolarů.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.