Emily bojovala s depresemi, nízkým sebevědomím a negativitou. Dnes je její život úplně jiný a vidí, kde je realita.
Pokud má někdo na Facebooku téměř 10 milionů fanoušků, pravděpodobně si zaslouží pozornost v podobě článku. Nebo také ne. Záleží na tom, kdo to je, co propaguje a zda má nějaký význam jeho poselství, které na sociálních sítích předává. I když mám raději psaní článků o stravě nebo trénincích, díky čemuž se zametá špína na fitness scéně, kde je možnost najít tuny „jedinečných“ návodů na hubnutí a „nejrevolučnějších“ diet, Emily si mě získala zejména dávným zveřejněním několika mýtů. Například, že konzumací sacharidů večer se tloustne, že ze ženy se při cvičení s činkami stane obr, že nalačno se výrazněji hubne a podobně. Řekl jsem si – že by Emily nebyla další z těch broscience vévodkyň?
Inu, zčásti jsem se mýlil, ale protože je tato 31letá žena ve following listu i mnoha českých a slovenských žen, přece jen se na její příběh a cestu fitness světem podíváme trošku blíže. Všechno to začalo v roce 2010. Emily si koupila přední fitness magazín a cvičila už 6 měsíců! Byl tu však jeden problém. Nevěděla, co dělá. Byla typickou dívkou ve fitku, posedlou kardiem a tím, být hubená. Do extrému šla i se spalovači tuků a papala vařené kuře s brokolicí, a to ne jednou, ale během celého dne dokola! V mládí, v podstatě až do věku 20 let, si vlastně ani nebyla jistá, kým je. Chyběla jí sebedůvěra, často měla deprese a starosti ohledně všeho. Myslí si, že to pramenilo hlavně ze školních časů, kdy byla mnohokrát kritizována za její velké oči, za to, že je hubená, tichá.
Vždy ji trápilo, co si myslí jiní, dělala vše proto, aby se líbila ostatním, i když to šlo na úkor jejího štěstí. Dokonce i když začala s modelingem jako 15letá, vždy, když se naskytla nějaká práce, pomyslela si, že by nebyla dost dobrá a že by ji i tak nevzali. Vše se změnilo po její dvacítce. „Uvědomila jsem si, že to není o tom být perfektní, je to o tom být nejlepší verze sama sebe psychicky i fyzicky a akceptovat, milovat kdo jsem i se všemi nedostatky.“ Emily chvíli trvalo, než celkově změnila své myšlenky, no ta pravá změna nastala a jak sama říká: „Teď jsem zdravá, silná mentálně i fyzicky, sebevědomá a opravdu šťastná.“
V patnácti byla dle jejích slov nespokojená, nejistá, chudá a s depresemi. V sedmnácti víceméně to samé, jen už nebyla tak chudá, a když jí bylo 24, byla posednuta „fit“ a kradiem.
Jsou však i věci, ze kterých si netřeba brát příklad. I když je Emily toho názoru, že sacharidy nejsou špatné, jak si mnozí naivně myslí a připisují jim snad všechny nemoci a problémy či přírůstky tuku, na druhé straně říká, že „dobré“ sacharidy jsou sladké brambory či hnědá rýže, zatímco „špatné“ sacharidy jsou obyčejné brambory a bílá rýže. Oh, Emily... proč? Víme, že toto je nesmysl a více se můžeš dočíst například i v našem článku. Pojďme se však podívat na světlou stránku, a to tréninky Emily. Nejednou ve svých příspěvcích jasně hlásá poselství, aby se ženy nebály činek. Tvrdí, že většina žen chce „zpevnit“ a jednoduše zkrášlit postavu. To je pravda. Zároveň je pravda i to, co dodává následně. „Hodně z nich se oddá kardiu a činky se ani nedotknou, přičemž dělají obrovskou chybu.“ Emily říká, že každá žena, která chce zlepšit postavu, by měla být aktivní i ve formě nějakého kardia, ale základem by měly být pořádné tréninky, klidně silového charakteru, s činkami. S tím rozhodně souhlasíme!
Všechny výše uvedené pozitivní změny nastaly nejen cvičením, jiným mindsetem a celkovým způsobem života, ale oči jí otevřel i její partner Declan. Začala postupnými změnami v jejím životě, myšlením pozitivně a věci, které nedokázala vyřešit jednoduše, nebo je vyřešit nebylo možné, akceptovala. Naučila se cenit to, co má a místo řešení „dokonalosti“ si uvědomila, že nic takového neexistuje. Pojďme se podívat na několik příspěvků, které si získaly oblibu u lidí a není se čemu divit. Emily prostě říká: „Dokonalost neexistuje. Nezapomínejte, všichni jsme lidé s chybami.“
„Nebojte se vah, ženy! Jsou úžasné a cítím se tak jako nikdy předtím – silná, fit, zdravá a šťastná. Silový trénink je efektivní cesta jak spálit tuk a „vytvarovat se“. Pokud děláš hodiny jen kardio a myslíš si, že je to nejlepší cesta jak mít vytvarovanou postavu, mýlíš se!“
Doporučuji zhlédnout, hlavě tedy ženám...
Emily rovněž zveřejnila svou třísekundovou proměnu. Vlevo má vypoulené břicho, vpravo napnuté. Dodává, že postoj, úhly, póza a světlo dokáží udělat obrovský rozdíl! Říká, že příště, když se podíváš na „perfektní“ fotky, například z různých magazínů, věz, že člověk na dané fotografii tak v běžném životě nevypadá. Nechodí 24 hodin s napnutým svalstvem a v póze s dokonalým světlem. Nikdo není perfektní a nemá dokonalý život, tělo, obličej, vztah či rodinu. Všichni jsme jen nedokonalé bytosti a není dobré usilovat o perfekcionismus nebo srovnávat se s někým jiným. Soustředit bychom se měli na to, abychom byli nejlepší verzí sebe sama. Sice to více klišoidní být nemůže, s Emily je třeba souhlasit asi i v tomto případě.
„Břišní svaly – teď je vidíš a teď ne. Jako každý, i já ráda ukazuji fotky v nejlepších úhlech v nejlepším světle, ale také chci být upřímná. Největší problém je, že lidé (zejména mladé ženy) se porovnávají s těmito perfektně nastajlovanými fotkami a diví se, že ony tak nevypadají.“
Kouzlo mejkapu v podání Emily, která na konec svého příspěvku opět přidává vzkaz, že nikdo není dokonalý
Tréninky obměňuje, ale aktuálně je to těžký trénink nohou v pondělí, další den jsou to ramena, pak biceps & triceps, dále opět nohy, tentokrát lehčí trénink, následující den cvičí její oblíbenou partii, záda, kde zvykne dělat mrtvé tahy, přítahy činky a také běžné kladkové cviky. Předposlední den v týdnu se věnuje sprintům, tabatě nebo intervalům a poslední den odpočívá. Ptáš se, kde je břicho? To trénuje každý třetí den. Pokud by si měla vybrat tři cviky, které jí pasují nejvíce, byly by to těžké dřepy, tlaky na ramena a těžké bicepsové zdvihy. Emily nenajdeme ve fitku s dvoukilovými růžovými činkami a může být dáma, jaká chce, v posilce se dokáže odvázat a cvičit tak, jak by měly mnohé ženy, které často pouze ztrácejí čas nesmyslnými praktikami.
Australanka má za sebou i pár úspěchů, ať už první místo Miss USA Figure a USA Fit Body z roku 2001, první místo v rámci Best Body Swimsuit Sydney 2012 a dvě druhá místa získala ve stejném roce na Miss USA Figure a Fitness Model Sydney. Víme tedy, že Emily má za sebou super změnu postavy, ale hlavně myšlení. Většinou doporučuje to, s čím se ztotožňujeme, ale nějaké enormní rady o stravování bychom od ní nečekali. V každém případě, právě takový její postoj a poukazování na realitu mnoha fotek může ženám pomoci a věříme, že mnohým již pomohlo.
