Věci, které ti navodí psychickou rovnováhu.
Nervozita a napětí jsou typickými projevy častého stresu. Ačkoli se snažíš zůstat vyrovnaná, přijde něco, co ti tvou mysl dokáže zcela rozladit. Je to přirozené, protože žijeme v době, ve které se tomu nedá vždy vyhnout. Minimálně můžeš udělat něco, čím stres eliminuješ a zvládání nepříjemných situací ti půjde snadněji.
V momentě, kdy se rozčílíš nebo začneš panikařit, na chvíli zavři oči a dej si pět pomalých nádechů a výdechů. Pomůže ti to se trochu zkoncentrovat. Pro případ, že vždy sáhneš po něčem sladkém, dej si raději žvýkačku. Snižuje pocit, že se musíš do něčeho zakousnout a nepřibíráš z ní. Vyzkoušej také meduňkový čaj, který působí blahodárně na nervy.
Medituj a cvič jógu. Nuže, ano, tyto dvě věci jdou k sobě a jejich kombinace dělá divy. Vzájemně je střídej, například na jógu si udělej čas ještě před prací a večer medituj. K psychické rovnováze pomáhá i zapálená svíčka. Usaď se do tureckého sedu a pozoruj plamínek svíčky. Nemysli na nic, vše vyhoď z hlavy a soustřeď se na barvu ohýnku od modré až po žlutou.
Cestou do práce i z práce, či kdykoliv během dne si pusť meditační nebo uklidňující hudbu. Šum moře či tekoucí potok se zpěvem ptáků tvou mysl uvolní a ty budeš klidnější. Když máš raději Mozarta nebo jiného skladatele, také je to dobrá volba. Cílem je odbourávání negativních emocí.
Máš čas? Jdi si zasportovat. Běhej, plavej, hraj tenis, co jen chceš. Vypuď ze sebe všechno zlé, dokud nebudeš cítit vnitřní úlevu a příjemnou únavu. Hlavně nervózně nevysedávej doma. Během víkendu vyraz někam do přírody na turistiku nebo procházku. Vypneš z týdenního rozpoložení, nabereš novou sílu a uděláš něco pro své fyzické i psychické zdraví.
Navštěvuj wellness. Horká sauna, studená sprcha a odpočinek v tepidáriu dělají zázraky. Ty se budeš cítit jako znovuzrozená, budeš plná pozitivní energie a ještě si i zlepšíš imunitu. Dva v jednom. Jsi typ, který moc saunu nemá v oblibě? Jsme si jisti, že dobrou koupelí určitě nepohrdneš. Nezapomeň do ní přidat meduňku, popřípadě rozmarýn.
