Dospávat noc se podle expertů dá i v práci.
Možná sis toho ani nevšiml, ale během posledního víkendu jsme spali (nebo pili) o hodinu méně. 60 minut mezi druhou a třetí hodinou ráno se v neděli vlivem posouvání času vypařilo a my jsme se tak museli znovu přizpůsobit na nový systém. Pro mnohé lidi je však ztráta hodiny spánku kritická.
Experti z University of Leeds však tvrdí, že toto není ani zdaleka jediný případ, kdy je nedostatek spánku naší slabinou. Spoustě z nás se v pondělí ráno jednoduše nechce vstávat do práce či školy a často mezi sebou svádíme i několik minut dlouhé boje, kdy se snažíme přesvědčit, že je opravdu třeba vylézt z postele.
Přes víkend se náš spánkový režim často posouvá, ale v pondělí už znovu musíme vstávat podle budíku. Spánkovému deficitu se tak lze vyhnout jen těžko. Výsledkem je únava či špatná nálada, což samozřejmě ovlivňuje pracovní výkonnost zaměstnanců.
Podle vedoucí výzkumu, Nerín Ramlakhan, se důsledky projevují i na zdraví, což prozradila pro britský deník The Sun. Nedostatek spánku zvyšuje riziko cukrovky, deprese či srdečně-cévních chorob. Zmizelá hodina uprostřed víkendu celou situaci jen umocňuje, ale podobné problémy se vyskytují každé pondělí. Spánková deprivace je dnes stále běžnější a plnohodnotný spánek považuje mnoho z nás za nemožný luxus. Vše se následně dohání přes víkend.
Experti tak přišli s návrhem krátkých zdřímnutí. Rozhodně není nutné dospávat všechny zameškané hodiny v říši snů, tvou produktivitu a výkonnost dokáže nastartovat i slabší půlhodinka spánku odpoledne. Právě ta totiž zlepší zdravotní stav zaměstnanců, ale hlavně jejich pracovní morálku, což se ve finále vyplatí i zaměstnavateli.
