Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 20. 9. 2021 svátek má Oleg

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Češi mě nemají rádi. Za video, které zhlédne 15 milionů lidí, nedostanu od TikToku ani korunu, říká tiktokerka Chloe (Rozhovor) Češi mě nemají rádi. Za video, které zhlédne 15 milionů lidí,…
Billie Eilish konečně vysvětlila, proč dlouhá léta nenosila šaty a skrývala se pod vrstvami nadrozměrného oblečení Billie Eilish konečně vysvětlila, proč dlouhá léta nenosila šaty…
VIDEO: Hrozivá nehoda v Brně. Řidič v plné rychlosti srazil dívku na přechodu VIDEO: Hrozivá nehoda v Brně. Řidič v plné rychlosti srazil…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale orální sex, který považovaly za hříšný Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale…
Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec, jehož kariéra asi skončila Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec,…
Zdraví

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Sladké snídaně z ovesných vloček? Zkus tyto nadýchané kokosové lívance plné vlákniny.

Simona M.
27. únor 2016, 8:58 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
6
Simona M.
27. únor 2016, 8:58

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Sladké snídaně z ovesných vloček? Zkus tyto nadýchané kokosové lívance plné vlákniny.

Simona M.
27. únor 2016, 8:58
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Za pojmem sladká snídaně si asi většina z nás představí klasickou ovesnou kaši. Pokud máš však chuť na změnu, tento recept je přesně pro tebe. Připravíme si velmi chutné lívance z kokosové mouky. Už určitě víš, že kokosová mouka obsahuje kopu vlákniny a méně sacharidů než obyčejná. Do těsta přidáme i banán, aby byly ještě vláčnější a nadýchanější. Ozdobit je už můžeš podle své fantazie. Pojďme si tedy zpříjemnit ráno takovými parádní snídaní.

 

INGREDIENCE

40g kokosové mouky

2 vajíčka

1/2 banánu (50g)

150 ml mléka (kravské, kokosové, mandlové)

1/2 ČL prášku do pečiva

1/2 ČL vanilkového extraktu

stévie (libovolné sladidlo)

troška kokosového oleje na potřená pánve

 

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

 

POSTUP

Banán rozmačkáme vidličkou a smícháme ho s vajíčky a vanilkovým extraktem. Přidáme kokosovou mouku, prášek do pečiva a na závěr přiléváme mléko. Mělo by nám vzniknout hustší těsto. Na pánvi si rozehřejeme kokosový olej a z těsta tvarujeme lívance, které opékáme asi 2 minuty z každé strany. Lívance podáváme například se zbylým banánem, tvarohem, arašídovým máslem... Zkrátka s čímkoli, co máš rád.

 

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

 

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

 

Kokosové produkty KOSPA použité v tomto receptu si můžete koupit v obchodech DM drogerie ve vašem městě. A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu.

 

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(na 1 porci, z daného množství vyjdou 2 menší porce, jaké vidíš na obrázku)

Kalorie: 179

Bílkoviny: 11g

Sacharidy: 20g (z toho vláknina 7g)

Tuky: 8g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před 47 minutami
Jake Paul se chlubí dvěma Ferrari. Tyto luxusní modely patří slavnému youtuberovi.
před hodinou
Kobra 11 končí po 25 letech. Takto se s rolí Semira Gerkhana a legendárním seriálem loučil herec Erdoğan Atalay.
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Češi mě nemají rádi. Za video, které zhlédne 15 milionů lidí, nedostanu od TikToku ani korunu, říká tiktokerka Chloe (Rozhovor) Češi mě nemají rádi. Za video, které zhlédne 15 milionů lidí,…
Billie Eilish konečně vysvětlila, proč dlouhá léta nenosila šaty a skrývala se pod vrstvami nadrozměrného oblečení Billie Eilish konečně vysvětlila, proč dlouhá léta nenosila šaty a…
VIDEO: Hrozivá nehoda v Brně. Řidič v plné rychlosti srazil dívku na přechodu VIDEO: Hrozivá nehoda v Brně. Řidič v plné rychlosti srazil dívku na…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale orální sex, který považovaly za hříšný Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale orální…
Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec, jehož kariéra asi skončila Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec, jehož…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít