Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 1. 11. 2020 svátek má Felix

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
6
Simona M.
27. únor 2016, 8:58
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Sladké snídaně z ovesných vloček? Zkus tyto nadýchané kokosové lívance plné vlákniny.

Simona M.
27. únor 2016, 8:58
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
6
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Za pojmem sladká snídaně si asi většina z nás představí klasickou ovesnou kaši. Pokud máš však chuť na změnu, tento recept je přesně pro tebe. Připravíme si velmi chutné lívance z kokosové mouky. Už určitě víš, že kokosová mouka obsahuje kopu vlákniny a méně sacharidů než obyčejná. Do těsta přidáme i banán, aby byly ještě vláčnější a nadýchanější. Ozdobit je už můžeš podle své fantazie. Pojďme si tedy zpříjemnit ráno takovými parádní snídaní.

 

INGREDIENCE

40g kokosové mouky

2 vajíčka

1/2 banánu (50g)

150 ml mléka (kravské, kokosové, mandlové)

1/2 ČL prášku do pečiva

1/2 ČL vanilkového extraktu

stévie (libovolné sladidlo)

troška kokosového oleje na potřená pánve

 

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

 

POSTUP

Banán rozmačkáme vidličkou a smícháme ho s vajíčky a vanilkovým extraktem. Přidáme kokosovou mouku, prášek do pečiva a na závěr přiléváme mléko. Mělo by nám vzniknout hustší těsto. Na pánvi si rozehřejeme kokosový olej a z těsta tvarujeme lívance, které opékáme asi 2 minuty z každé strany. Lívance podáváme například se zbylým banánem, tvarohem, arašídovým máslem... Zkrátka s čímkoli, co máš rád.

 

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

 

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

 

Kokosové produkty KOSPA použité v tomto receptu si můžete koupit v obchodech DM drogerie ve vašem městě. A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu.

 

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(na 1 porci, z daného množství vyjdou 2 menší porce, jaké vidíš na obrázku)

Kalorie: 179

Bílkoviny: 11g

Sacharidy: 20g (z toho vláknina 7g)

Tuky: 8g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
1
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.