Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pátek 30. 10. 2020 svátek má Tadeáš

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
1
Simona M.
25. březen 2016, 16:42
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Na Velikonoce by se hodilo i něco zdravějšího. Co takhle chutný dort s tvarohem, jejíž kousek má jen 110 kalorií?

Simona M.
25. březen 2016, 16:42
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

A máme tu velikonoční svátky. Kromě pomlázky a malovaných vajíček to znamená i kopec nezdravého jídla. Mezi klasickými koláči však určitě uvítáš i tento šťavnatý mrkvový dort s tvarohem a oříšky. Obsahuje kopec bílkovin a nebudeme potřebovat žádnou mouku, cukr a ani olej. Chutná opravdu skvěle a potěší hlavně nízkým obsahem kalorií, protože většinu korpusu tvoří mrkev. Zeleniny v pečení se netřeba bát, tento dort si rozhodně oblíbíte.

 

 INGREDIENCE

na korpus

250g najemno nastrouhané mrkve

50g jemných ovsených vloček

2 vajíčka

1 zralý banán

1 ČL skořice

1 ČL kypřícího prášku

stévie (libovolné sladidlo podle chuti)

 

na náplň

250g jemného tvarohu

1/2 ČL vanilkového extraktu

1/2 odměrky vanilkového proteinu (můžeme vynechat)

stévie (libovolné sladidlo podle chuti)

20g mletých ořechů na posypání

 

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

 

POSTUP

Oddělíme si žloutky od bílků. Vločky smícháme se žloutky, rozmačkaným banánem, skořicí, kypřícím práškem a stévií. Mrkev nastrouháme najemno, přidáme ji k vločkové směsi a promícháme. Z bílků si vyšleháme sníh, který jemně vmícháme k ostatním surovinám. Těsto dáme do dortové formy a pečeme 35 minut na 180 °C. Zatím si tvaroh smícháme s vanilkovým extraktem, proteinem a osladíme podle chuti. Tvaroh natřeme na vychladlý koláč a posypeme mletými ořechy.

 

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

 

A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu

 

 NUTRIČNÍ HODNOTY

na 1 kousek (celý dort nakrájíme na 8 častí)

Kalorie: 110

Bílkoviny: 8g

Sacharidy: 11g (z toho vláknina 2g)

Tuky: 4g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
16
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.