Stíhat život někdy zní jako akční sci-fi film. Tyhle recepty tě zachrání ve dnech, kdy máš nabitý program.
Chceme dělat dobře práci, chodit cvičit, zdravě jíst, mezi tím se vzdělávat a potkávat se s nejbližšími. Ačkoliv je strava jednou z nejdůležitějších součástí života, často je to právě jídlo, co v časovém presu ošidíme. Proto jsme ti připravili pár easy odlehčených receptů, které máš hotové doslova za minutku. Zachrání tě ve dnech, kdy si nestíháš připravovat Pinterest friendly ovesné kaše, nebo třeba když jsou tví kámoši na cestě k tobě a potřebuješ jim rychle něco připravit.
🌯 Rychlé tortilly se sýrem a šunkou
Suroviny:
- Tortilla
- 2 – 3 porce taveného sýra (my jsme použili Veselou krávu)
- Šunka
Postup:
Tortillu namaž sýrem a polož na ni plátky šunky. Pak ji přelož a nakrájej na trojúhelníčky. Pokud čekáš návštěvu a potřebuješ více fancy verzi, zaroluj ji, a poté nakrájej na malé špalíčky.
Snackovat se dá i „na lehko“ 🍅
Občerstvení na movie night si můžeš připravit i v odlehčené verzi a stačí ti na to 10 minut. Skvěle můžeš využít právě tavený sýr, který má většina z nás doma. My jsme svačinky přichystali se sýrem Veselá kráva. Tuhle nostalgii z dětství si totiž nemusíš mazat jen na rohlík, dá se využít jako snack k drinku a skvěle se kombinuje se zeleninou i ovocem. Koukni, co dalšího s ním vytvoříš.
🍓 Sladký toast
Suroviny:
- Toastový chleba
- Tavený sýr
- Jahody (případně jiné ovoce)
Postup:
Možná ti to na první pohled zní zvláštně, ale uvidíš, že tě tahle kombinace nakonec bude bavit. Stačí namazat toastový chleba sýrem a naskládat na něj ovoce. Nejlépe budou fungovat jahody, ale můžeš použít třeba borůvky nebo maliny – podle toho, co máš doma. Na verzi pro návštěvy rozkrájej chleba na menší kostičky a připrav z něj jednohubky.
🥒 Mini okurkové sendviče
Suroviny:
- Okurka
- 1 – 2 trojúhelníčky taveného sýra
- Sůl a pepř
Postup:
Úplně rozumíme tomu, že může nastat situace, kdy doma nemáš tousťák ani tortillu. I v takových případech si teď budeš vědět rady. Nakrájíš okurku na silnější kolečka a namažeš sýrem. Na zajímavosti tomuhle snacku přidá, když zvolíš různé příchutě sýra. Třeba Veselou krávu seženeš v různých variantách – šunka, ementál, light, ale i plant based nebo bez laktózy. Okurku můžeš navrch osolit a opepřit.
🧀 Křupavé mini krekry
Suroviny:
- Krekry, suchary nebo rýžové chlebíčky
- Tavený sýr
- Cherry rajčata
Postup:
Jestli miluješ jednohubky, ale nemáš zrovna doma pečivo, vyměň bagetku za suchary nebo krekry, které snacku dodají křupavý element. Jednoduše je namažeš taveným sýrem a navrch přidáš rajčata (pokud je nemáš doma, můžeš je nahradit třeba paprikou). Dozdobíš pažitkou a máš pohoštění ready.
