Peter si nesprávnou masturbáciou otupil citlivosť penisu: Sex ma nestimuloval, rýchlo som stratil erekciu. Bralo mi to sebavedmie

Veľmi dlho, povedal by som aj, že dva roky. Nevedel som, že niečo ako „death-grip fenomén“ vôbec existuje, ani ako ho riešiť. Keď som mal dlhšie sexuálnu partnerku, problémy čiastočne išli do úzadia, pretože som si na nový typ stimulácie postupne zvykol. Stále mi však zostali viaceré zlé návyky z porna.

Kedy a ako si sa dozvedel o fenoméne „death-grip“?Pred niekoľkými mesiacmi, napísali ste o tom článok u vás na Refresheri. Keď som si ho prečítal, povedal som si: „Veď to je o mne.“  Môj mozog si zvykol na silný stisk pri masturbácii suchou rukou a nič iné ma už dostatočne nestimulovalo. Uvedomil som si vtedy, že to takto nemôžem nechať, a začal som hľadať riešenie. 

Spomínal si, že sa ťažkosti prejavili pri sexe. Čo ťa najviac trápilo? Nedostatočná citlivosť penisu, slabá erekcia alebo problémy s ejakuláciou?  Išlo o kombináciu viacerých ťažkostí. Mal som problémy s predčasnou ejakuláciou, ale rovnako tak aj s nedostatočným vzrušením a so zníženou citlivosťou. Samozrejme, to potom často viedlo k tomu, že som stratil erekciu. 

Prestal ma vzrušovať bežný sex s partnerkou, pretože som si zvykol na porno. Potreboval som nejaký silný vizuálny stimul. Úplne najhoršie to bolo potme.

Keď sa dnes spätne pozrieš na svoje masturbačné návyky, čo na nich bolo podľa teba škodlivé?Určite som nemal pozerať porno, predovšetkým nie také, v ktorom sú dominantné ženy. Mal som potom totiž nereálne očakávania od sexu. Jednoducho povedané: zvykol som si na silný dopamínový stimul, ktorý pri reálnom milovaní sa s partnerkou nedostaneš. 

Ďalším zlozvykom bola samotná masturbácia rukou nasucho. Keď som sa o tom začal informovať, zistil som, že to vôbec nie je ideálny spôsob, ako sa uspokojovať. Mozgu totiž potrebuješ aspoň trochu napodobniť skutočnú stimuláciu, na čo ti suchá ruka nestačí. 

Ako často si masturboval? Myslíš si, že si to preháňal? Áno, určite. Masturboval som veľmi často, niekedy aj trikrát za deň. 

Uvedomoval si si už vtedy, že používaš veľmi silný stisk? Nebolelo ťa to?

Nie, vôbec ma to nebolelo. Tušil som však, že spôsob, akým masturbujem, nie je úplne v poriadku, no nepoznal som všetky súvislosti. Na školách neexistuje normálna sexuálna výchova a bežne ťa nikto neupozorňuje na negatíva pornografie a zlej masturbácie. Ak sa sám o tieto témy nezačneš zaujímať, k takýmto informáciám sa ani nedostaneš. 

Potreboval si stále silnejšiu a intenzívnejšiu stimuláciu, aby si dosiahol vyvrcholenie?

Áno. Neustále som zvyšoval silu stisku, až som sa nakoniec dostal do bodu, ktorý mi úplne stačil. 

Myslíš si, že si si vytvoril „rituál“, bez ktorého si nedokázal dosiahnuť orgazmus? Áno. Vždy som to robil rovnako. Zapol som si porno, počkal, kým sa mi penis dostatočne prekrvil, a potom som čo najrýchlejšie a čo najväčšou silou dosiahol vyvrcholenie. 

Čo si robil, keď si zistil, že pri sexe s partnerkou takúto stimuláciu nedokážeš napodobniť?

Najskôr som si musel zvyknúť na to, že to je úplne iný pocit. Postupom času si na to zvykneš. Keď si ochotný na sebe pracovať, nie je až také náročné zbaviť sa tohto fenoménu. 

Ovplyvnili tieto problémy tvoje sebavedomie v posteli? 

Veľmi. Vždy som si bol pred sexom sebou neistý. Bál som sa, či sa nespravím príliš skoro, či ma to dostatočne vzruší a či dokážem udržať erekciu. Najväčší problém som mal vtedy, keď sme prestali, lebo sme napríklad menili polohu. Môj penis si zvykol na neustály silný úchop, a keď zostal na chvíľku bez stimulácie, hneď som začal strácať erekciu, čo ma dosť znepokojovalo. 

Samého ma to prekvapilo, ale prvé zmeny som cítil už asi po týždni a pol. Môj mozog si dokáže na správne veci navyknúť rýchlo, keď ich vníma pozitívne.

Ako na to reagovali tvoje sexuálne partnerky? Priznal si sa im, že máš takýto problém, alebo si to nechal pre seba?

Partnerkám som vždy povedal, že som dlho nemal sex, a preto to na začiatku nemusí byť ideálne. Konkrétny problém som im však nikdy úplne nevysvetlil – povedal som len toľko, že sa spravím rýchlo.

Ako som spomínal, pornom som si vybudoval aj silný vizuálny návyk – v tme sa neviem poriadne vzrušiť, pretože si len ťažko dokážem predstaviť partnerku. Potrebujem mať rozsvietené, aby som ju videl, inak to so mnou nič nerobí. Niektorí ľudia sa vedia vzrušiť dotykom alebo čuchom, ja to mám postavené na zraku.

Tento problém ma trápi do určitej miery ešte aj teraz a je to asi to, na čo sa ešte najviac potrebujem adaptovať.

Ako dlho ti trvalo, kým si sa rozhodol tento problém riešiť? Bolo to hneď po prvom sexe s partnerkou?Začal som ho riešiť, hneď ako som si uvedomil, že mám problém. Kúpil som si masturbátor, ktorý na tento účel odporúčajú, a naozaj funguje. Dnes môžem povedať, že som sa z toho dostal asi na 90 %. Zostáva mi zapracovať už len na pár detailoch.

Ako ti pomohol masturbátor?

Masturbátor – alebo teda umelá vagína – je oveľa jemnejšia, mäkšia a príjemnejšia než suchá ruka. Keď sa ňou uspokojuješ, dôverne napodobňuje stimuláciu ako pri sexe.

Používal som tiež lubrikačný gél na vodnej báze a vždy som si ju pred použitím zahrial – namočil som ju na 30 minút do teplej vody – aby mi čo najviac simulovala milovanie sa s partnerkou. 

Pomohlo mi to najmä v tom, že som si znovu dokázal zvyknúť na ten pocit a vrátila sa mi citlivosť.  

Koľko trvalo, kým si pocítil zmeny k lepšiemu?Samého ma to prekvapilo, ale prvé zmeny som cítil už asi po týždni a pol. Môj mozog si dokáže na správne veci navyknúť rýchlo, keď ich vníma pozitívne. 

Dôležité je tiež spomenúť, že nemasturbujem tak, ako som doteraz masturboval. Namiesto toho si simulujem zasúvanie do umelej vagíny v rôznych polohách, napríklad zozadu, na misionára, zboku alebo cowgirl. Jednoducho povedané: snažím sa natrénovať si klasický sex a znovu objaviť jeho čaro. 

Po týždni som do toho dokonca začal zaraďovať aj tmu, aby mi ani tá nerobila pri milovaní sa problémy. S tou mám ešte problém, ale aj tu vidím zlepšenie.

Určite by som nemasturboval suchou rukou pri porne – a ak by som už porno pozeral, volil by som etické porno, ktoré je bližšie k realite.

Ako náročné bolo pre teba zmeniť svoju masturbačnú rutinu?

Vôbec to nebolo náročné. Keď som videl, že to môže zlepšiť môj sexuálny život, nebál som sa a hneď som išiel do toho.

Keď si to prvýkrát skúšal, nechýbalo ti pri tom porno ako vizuálny podnet? Vedel si sa vôbec vzrušiť?

Pri prvom pokuse som si musel pomôcť pornom. Na začiatok je to vraj v poriadku. Pri druhom pokuse mi už porno nechýbalo, pretože keď si mozog od neho odvykne, prestane ho potrebovať. Namiesto porna si pri pohľade na Fleshlight vybavujem spomienky na skutočné partnerky.

Hoci sa mi ešte stále – najmä pri tréningu potme – vybavujú pred očami zábery z porna, snažím sa na ne nemyslieť. 

Zlepšil sa ti po zmene masturbačnej rutiny aj samotný sex?Áno, zlepšil sa. Hoci som prvýkrát dosiahol orgazmus pomerne rýchlo, každým ďalším milovaním vidím zmeny k lepšiemu. 

Keby si mohol vrátiť čas, čo by si na svojich starých masturbačných návykoch zmenil?

Najprv by som si o tom niečo zistil. Určite by som nemasturboval suchou rukou pri porne – a ak by som už porno pozeral, volil by som etické porno, ktoré je bližšie k realite. Najradšej by som to však skúšal úplne bez porna.

Čo by si odkázal chalanovi, ktorý zažíva presne to, čo si zažíval ty?

Neboj sa vymeniť staré návyky za nové. Naštuduj si o tom informácie, nebráň sa kúpiť si masturbátor, lubrikant na vodnej báze a začni objavovať svoju sexualitu zdravým a hlavne dlhodobo udržateľným spôsobom.