Rady a tipy k lepšímu zdraví.
Správné fungování těla je nesmírně důležité v každodenním životě. Míváš však pravidelně období, kdy jsi náchylnější, tvé tělo je oslabené a snadno se stane, že nastydneš? Asi nebude vše v pořádku a my ti nabízíme preventivní rady, se kterými tě život neomrzí.
Jsi to, co jíš!
Nuže, něco na tom pravdy bude. Pokud často propadáš fast foodům, slazeným vodám a sladkostem, potřebuješ to změnit. Více zeleniny a ovoce ti neuškodí. Nezní to sice lákavě, ale pokud k běžnému jídlu dáš jako přílohu i trochu vitamínů, ani to nepocítíš. Vlastně, pocítíš, ale jedině na svém zdraví. Budeš se cítíš fresh, tvá kvalita života se zlepší a i únavy bude méně.
Pohyb je také nesmírně důležitý
Nemusíš chodit před prací či z práce hned do fitka (i když by to nebylo na škodu), ale minimálně 30minutová procházka na čerstvém vzduchu udělá své. Pokud se chceš i trošku namakat příjemným způsobem, zvol jógu. A protože jich je mnoho druhů, můžeš si vybrat podle svého gusta. Zlepšíš svého astrálního ducha, a tím i fyzickou sílu. Pamatuj, že pokud nejsi zdravá, chyba začíná u tvé psychiky.
Pokud jsi nervózní, zkus meditaci
Zavři oči, soustřeď se na svůj pravidelný a pomalý dech, mysli na pěknou myšlenku, kterou by sis ráda přivolala nebo nemysli na nic. Zlepšíš tím i kvalitu svého spánku, který je důležitým základem pro tvé zdraví.
Otužuj se
Neoblékej se zbytečně jako cibule a každý den zakonči studenou sprchou. Ideálně, pokud budeš střídat horkou a ledovou vodu na nohy. Alespoň jednou týdně si skoč do sauny. Vypotíš všechny choroboplodné zárodky, osvěžíš se studenou vodou a odpočineš si v tepidáriu. Nezapomeň pravidelně pít, protože vylučuješ jen tu vodu, kterou vypiješ krátce předtím. Budeš se cítit jako znovuzrozená a tvá nálada bude podstatně lepší.
Mysli pozitivně a udržuj si dobré vztahy
To by mělo být samozřejmostí. Škoda, že není a často na to zapomínáme. Nebuď zarmoucená věcmi, které nejdou změnit a soustřeď se na ty, které stále můžeš. Raduj se z maličkostí, mysli na událost, která ti udělá radost a směj se co nejvíce. Nejenže budeš atraktivnější, ale také budeš k sobě přitahovat takové lidí, jakým budeš ty sama. Je to jako začarovaný kruh. Vyhoď z hlavy lidi, kteří tě táhnou dolů, závidí ti a jsou falešní. Mysli na své cíle a nenech se nikým odradit. Tvé vnitřní štěstí ti zvýší imunitu raz dva.
