Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 5. 12. 2019 svátek má Jitka

hledej na refresheru

Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.
Doporučujeme zapnout browser notifikace, pokud budeš přihlášený na Refresheru na tomto zařízení.
0
Michaela Š.
3. srpen 2017, 11:59

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

Rady a tipy k lepšímu zdraví.

Michaela Š.
3. srpen 2017, 11:59
Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: pexels.com
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Správné fungování těla je nesmírně důležité v každodenním životě. Míváš však pravidelně období, kdy jsi náchylnější, tvé tělo je oslabené a snadno se stane, že nastydneš? Asi nebude vše v pořádku a my ti nabízíme preventivní rady, se kterými tě život neomrzí.

 

Jsi to, co jíš!

 

Nuže, něco na tom pravdy bude. Pokud často propadáš fast foodům, slazeným vodám a sladkostem, potřebuješ to změnit. Více zeleniny a ovoce ti neuškodí. Nezní to sice lákavě, ale pokud k běžnému jídlu dáš jako přílohu i trochu vitamínů, ani to nepocítíš. Vlastně, pocítíš, ale jedině na svém zdraví. Budeš se cítíš fresh, tvá kvalita života se zlepší a i únavy bude méně.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

 

Pohyb je také nesmírně důležitý

 

Nemusíš chodit před prací či z práce hned do fitka (i když by to nebylo na škodu), ale minimálně 30minutová procházka na čerstvém vzduchu udělá své. Pokud se chceš i trošku namakat příjemným způsobem, zvol jógu. A protože jich je mnoho druhů, můžeš si vybrat podle svého gusta. Zlepšíš svého astrálního ducha, a tím i fyzickou sílu. Pamatuj, že pokud nejsi zdravá, chyba začíná u tvé psychiky.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

 

Pokud jsi nervózní, zkus meditaci

 

Zavři oči, soustřeď se na svůj pravidelný a pomalý dech, mysli na pěknou myšlenku, kterou by sis ráda přivolala nebo nemysli na nic. Zlepšíš tím i kvalitu svého spánku, který je důležitým základem pro tvé zdraví.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

 

Otužuj se

 

Neoblékej se zbytečně jako cibule a každý den zakonči studenou sprchou. Ideálně, pokud budeš střídat horkou a ledovou vodu na nohy. Alespoň jednou týdně si skoč do sauny. Vypotíš všechny choroboplodné zárodky, osvěžíš se studenou vodou a odpočineš si v tepidáriu. Nezapomeň pravidelně pít, protože vylučuješ jen tu vodu, kterou vypiješ krátce předtím. Budeš se cítit jako znovuzrozená a tvá nálada bude podstatně lepší.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

 

Mysli pozitivně a udržuj si dobré vztahy

 

To by mělo být samozřejmostí. Škoda, že není a často na to zapomínáme. Nebuď zarmoucená věcmi, které nejdou změnit a soustřeď se na ty, které stále můžeš. Raduj se z maličkostí, mysli na událost, která ti udělá radost a směj se co nejvíce. Nejenže budeš atraktivnější, ale také budeš k sobě přitahovat takové lidí, jakým budeš ty sama. Je to jako začarovaný kruh. Vyhoď z hlavy lidi, kteří tě táhnou dolů, závidí ti a jsou falešní. Mysli na své cíle a nenech se nikým odradit. Tvé vnitřní štěstí ti zvýší imunitu raz dva.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

Ohodnoť článek
0
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Nejčtenější
Záleží nám na soukromí čtenářů. I z toho důvodu ti poskytujeme detailní informace o tom, jak využíváme soubory cookies a jiné technologie zabezpečující správné fungování a vývoj stránky. Pro víc informací si přečti naše Zásady ochrany osobních údajů , kde najdeš, jak používáme soubory cookies, případně se seznam s Podmínkami užívání portálu platnými od 24. 5. 2018. Zpracování cookies můžeš zabránit nebo změnit své preference v nastaveních internetového prohlížeče. Pro detailnější nastavení klikni na víc možností níže.
Upozornění na právo nastavení ochrany osobních údajů na Refresheru

Vzhledem k existujícím i chystaným změnám v zákonech ti dáváme možnost detailního nastavení zpracování osobních údajů a preferencí spojených s jejich zpracováním.

Přečti si možnosti, posuň zobrazení níže, nastav si své preference a klikni na tlačítko Souhlasím, když budeš chtít pokračovat na Refresher. Soubory cookies jsou důležitou součástí technologie v tvém prohlížeči. Jsou natolik důležité, že je budeme muset použít pro zapamatování si toho, že jsi toto okno potvrdil/a, v opačném případě bychom ti ho museli zobrazovat znovu a znovu.

Údaje, které zpracováváme, když používáš Refresher
Ze strany Refresheru sbíráme tyto osobní údaje:
  • Když navštívíš Refresher, uchováváme informace o tom, které články sis přečetl, identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy nebo IP adresu v případě přihlášení, soubory cookies a polohu.
  • Při přihlášení do účtu e-mailovou adresu.
Proč sbírá Refresher tyto údaje:
  • Ke zlepšení kvality našeho webu a vývoji nových webových služeb.
  • K provádění analýz a měření s cílem pochopit, jak je náš web využíván.
  • K tomu, abychom nezobrazovali obsah, který jsi už viděl.
  • Pro zobrazování přizpůsobeného obsahu, jako jsou například relevantnější články.
  • Pro schopnost identifikovat tě jako uživatele při přihlašování do svého účtu.
Sbíráme údaje pro partnery a reklamní sítě:
  • Identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy, soubory cookies a poloha.
Proč sbíráme tyto údaje pro partnery, třetí strany a reklamní sítě:
  • K tomu, aby mohli fungovat a zobrazovali relevantnější a užitečnější reklamy.
Seznam reklamních sítí a nastavení reklam

Nevyhnutelné osobní údaje – cookies – pro zobrazování reklam sbíráme pro následující společnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
formulář kontakt v souvislosti s osobními údaji >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

 

Možnost vypnout si personalizování reklam a sbírání osobních údajů pro jednotlivé partnery:

Upravit nastavení typů reklam Google - personalizování od společnosti Google

Upravit nastavení typů reklam AdForm - personalizování od společnosti AdForm

 

Svá nastavení pro všechny ostatní reklamní sítě, i ty, které na Refresheru nenajdeš, si můžeš prohlédnout na stránce youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Měření a analýza návštěvnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránek používají ke zlepšení funkčnosti svých stránek údaje shromážděné službou Google Analytics. Shromážďování údajů můžete deaktivovat tak, že si stáhnete a nainstalujete doplněk pro svůj prohlížeč.

Stáhnout doplněk pro prohlížeč

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Společnost Gemius podobně jako služba Google Analytics vyhodnocuje a měří návštěvnost na některých webových stránkách. K měření využívá Cookies, které si můžeš deaktivovat ve svém prohlížeči.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využíváme k analýze návštěvnosti a chování uživatelů. Vytváří nám mapu aktivity návštěvníků, a to na webových stránkách, které vizualizuje a vyhodnocuje. Tyto informace nejsou sbírány vždy, nikde nejsou spárovatelné s aktivitami uživatelů a není tedy možné identifikovat jednotlivce, ale Hotjar ti může nastavit soubory cookies.

Ovládací prvky související s prohlížečem

Nastavení souborů cookies

Soubory cookies jsou životně důležitou součástí technologie ve vašem prohlížeči a slouží ke zlepšení prostředí při používání internetu.

Pokud například na určitém webu nastavíte předvolený jazyk, soubory cookies pomohou prohlížeči zapamatovat si tuto volbu. Některé nebo všechny soubory cookies můžete též zablokovat, to ale může vést k narušení fungování některých funkcí na internetu.

Mnoho webů například vyžaduje zapnuté soubory cookies, když se chcete přihlásit.

Zásady ochrany osobních údajů
Další informace o tom, jak Refresher používá cookies ke zlepšení služeb
  • Přihlašování – pro účely přihlašování potřebujeme tvoji e-mailovou adresu.
  • Přizpůsobení – pro zjištění toho, co tě zajímá, vytváříme tvůj unikátní profil. Pokud nějaké informace posbíráme, najdeš je ve svých nastaveních soukromí a profil můžeš upravit, změnit nebo celé personalizování vymazat.
Jak změnit nastavení zpracování osobních údajů?

Pokud změníte názor, kdykoliv můžete tyto údaje změnit na adrese https://refresher.cz/nastavenia/sukromie.
Pokud toto okno nechceš vídat, když nás navštívíš z jiného zařízení nebo prohlížeče, přihlas se a tvé preference si zapamatujeme.