Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 20. 6. 2021 svátek má Květa, Květuše

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

Rady a tipy k lepšímu zdraví.

Michaela Š.
3. srpen 2017, 11:59 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: pexels.com
0
Michaela Š.
3. srpen 2017, 11:59

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém

Rady a tipy k lepšímu zdraví.

Michaela Š.
3. srpen 2017, 11:59
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: pexels.com

Správné fungování těla je nesmírně důležité v každodenním životě. Míváš však pravidelně období, kdy jsi náchylnější, tvé tělo je oslabené a snadno se stane, že nastydneš? Asi nebude vše v pořádku a my ti nabízíme preventivní rady, se kterými tě život neomrzí.

 

Jsi to, co jíš!

 

Nuže, něco na tom pravdy bude. Pokud často propadáš fast foodům, slazeným vodám a sladkostem, potřebuješ to změnit. Více zeleniny a ovoce ti neuškodí. Nezní to sice lákavě, ale pokud k běžnému jídlu dáš jako přílohu i trochu vitamínů, ani to nepocítíš. Vlastně, pocítíš, ale jedině na svém zdraví. Budeš se cítíš fresh, tvá kvalita života se zlepší a i únavy bude méně.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: picjumbo/www.pexels.com

 

Pohyb je také nesmírně důležitý

 

Nemusíš chodit před prací či z práce hned do fitka (i když by to nebylo na škodu), ale minimálně 30minutová procházka na čerstvém vzduchu udělá své. Pokud se chceš i trošku namakat příjemným způsobem, zvol jógu. A protože jich je mnoho druhů, můžeš si vybrat podle svého gusta. Zlepšíš svého astrálního ducha, a tím i fyzickou sílu. Pamatuj, že pokud nejsi zdravá, chyba začíná u tvé psychiky.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: energepic/www.pexels.com

 

Pokud jsi nervózní, zkus meditaci

 

Zavři oči, soustřeď se na svůj pravidelný a pomalý dech, mysli na pěknou myšlenku, kterou by sis ráda přivolala nebo nemysli na nic. Zlepšíš tím i kvalitu svého spánku, který je důležitým základem pro tvé zdraví.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: Bradley Hook, https://www.pexels.com/photo/meditate-meditation-peaceful-silhouettes-139931/

 

Otužuj se

 

Neoblékej se zbytečně jako cibule a každý den zakonči studenou sprchou. Ideálně, pokud budeš střídat horkou a ledovou vodu na nohy. Alespoň jednou týdně si skoč do sauny. Vypotíš všechny choroboplodné zárodky, osvěžíš se studenou vodou a odpočineš si v tepidáriu. Nezapomeň pravidelně pít, protože vylučuješ jen tu vodu, kterou vypiješ krátce předtím. Budeš se cítit jako znovuzrozená a tvá nálada bude podstatně lepší.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: Kurt Rietzler/www.flickr.com

 

Mysli pozitivně a udržuj si dobré vztahy

 

To by mělo být samozřejmostí. Škoda, že není a často na to zapomínáme. Nebuď zarmoucená věcmi, které nejdou změnit a soustřeď se na ty, které stále můžeš. Raduj se z maličkostí, mysli na událost, která ti udělá radost a směj se co nejvíce. Nejenže budeš atraktivnější, ale také budeš k sobě přitahovat takové lidí, jakým budeš ty sama. Je to jako začarovaný kruh. Vyhoď z hlavy lidi, kteří tě táhnou dolů, závidí ti a jsou falešní. Mysli na své cíle a nenech se nikým odradit. Tvé vnitřní štěstí ti zvýší imunitu raz dva.

 

Správné fungování těla je v každodenním životě nesmírně důležité. Přečti si 5 tipů, jak posílit svůj imunitní systém
Zdroj: Freestockpro/www.pexels.com
Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před 22 minutami
Vraždící sršně odtrhávají včelám hlavy. Američtí vědci našli první kus agresivního hmyzu v tomto roce.
před 2 hodinami
Demi Lovato říkají, že si jejich rodina na oslovování „oni“ zvykla. Chápou ale, že to pro některé lidi může být těžké.
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít