Kategorie
Zpravodajské kategorie
Témata
Zpravodajské témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Zdraví

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Stav pleti souvisí s duševním zdravím. Lili Reinhart spouští novou skincare řadu
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Sympatická Emily Skye ráda odhaluje tajemství „perfektních“ fotek. Kdysi chudá, s nízkým sebevědomím a depresemi, dnes úspěšná fitness modelka
Sympatická Emily Skye ráda odhaluje tajemství „perfektních“ fotek. Kdysi chudá, s nízkým sebevědomím a depresemi, dnes úspěšná fitness modelka
29. 9. 2016 11:56
Emily bojovala s depresemi, nízkým sebevědomím a negativitou. Dnes je její život úplně jiný a vidí, kde je realita.
Lahodný fit dort s ricottovým krémem, který má v jednom kousku jen 150 kalorií a téměř 10 g bílkovin (Recept)
Lahodný fit dort s ricottovým krémem, který má v jednom kousku jen 150 kalorií a téměř 10 g bílkovin (Recept)
21. 9. 2016 11:04
Při přípravě nebudeme potřebovat žádný cukr, máslo ani olej. Tento dortík s ricottovo-vanilkovým krémem chutná skvěle i bez toho.
Na cestě za kulturistickým snem ho nezastavila ani mozková obrna. Steve ovládl svou diagnózu, soutěží a inspiruje lidi po celém světě
Na cestě za kulturistickým snem ho nezastavila ani mozková obrna. Steve ovládl svou diagnózu, soutěží a inspiruje lidi po celém světě
15. 9. 2016 18:53
Dětská mozková obrna ho nezastavila.
Fitness Nesquik cereálie plné bílkovin a nutričně hodnotných surovin (Recept)
Fitness Nesquik cereálie plné bílkovin a nutričně hodnotných surovin (Recept)
14. 9. 2016 14:04
Tvé oblíbené snídaňové cereálie bez cukru nebo mouky. Množství sacharidů jsme snížili na polovinu, ale přidali jsme bílkoviny a zdravé tuky.
Meditace všímavosti aneb cesta za lepším soustředěním, dosahováním cílů a odbouráváním každodenního stresu
Doporučené
Meditace všímavosti aneb cesta za lepším soustředěním, dosahováním cílů a odbouráváním každodenního stresu
10. 9. 2016 22:52
Neboj, nezešíleli jsme, avšak meditace všímavosti má legitimní využití v našem každodenním životě, přičemž má oporu i ve vědě.
Lahodný brownie cheescake, který má 6 g bílkovin v jednom kousku a poměrně malé množství kalorií (Recept)
Doporučené
Lahodný brownie cheescake, který má 6 g bílkovin v jednom kousku a poměrně malé množství kalorií (Recept)
2. 9. 2016 7:59
Nemůžeš si vybrat mezi brownies a cheesecakem? Toto dilema jsme vyřešili za tebe.
50g sacharidů z oblíbené dobroty versus 50g sacharidů z rýže. Přibereme z něčeho více tuku a jsou zde nějaké rozdíly?
50g sacharidů z oblíbené dobroty versus 50g sacharidů z rýže. Přibereme z něčeho více tuku a jsou zde nějaké rozdíly?
28. 8. 2016 9:19
„Je jedno, jestli si dám 50g sacharidů z rýže, nebo ze zmrzliny.“ I když je tato věta vytržená z kontextu, pár věcí na ní (ne)sedí.
Pečivo ve fitness světě získalo špatnou pověst. Pochází z pekárny ďábla, přibírá se z něj a měli bychom ho vyřadit z jídelníčku?
Doporučené
Pečivo ve fitness světě získalo špatnou pověst. Pochází z pekárny ďábla, přibírá se z něj a měli bychom ho vyřadit z jídelníčku?
20. 8. 2016 23:28
Někteří tvrdí, že lékaři jsou ďáblové a pečivo je smrt. Přibírá se z něj? Měli bychom chlebíčky a rohlíky vyhodit nadobro z jídelníčku?
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
Doporučené
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
12. 8. 2016 13:12
Není všechno zlato, co se třpytí. Proteinové tyčinky často skrývají tajemství, která nechcete vidět, a tak jsme do této problematiky nahlédli.
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
Doporučené
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
24. 7. 2016 10:22
Když je člověk ve fitness hře už nějaký ten rok a bere to vážně, po pár letech by svému mladšímu já poradil věci, které by mu v začátcích nepochybně pomohly.
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
23. 7. 2016 9:44
Pokud hledáš nenáročný, chutný a zdravý recept toto je pro tebe to pravé. Příprava ti nezabere více než 10 minut a každý muffin má jen 77 kalorií.
Cvičí s umělým srdcem v batohu a z vděčnosti si nejednou popláče. Andrew se za své jizvy nestydí a chce dále pomáhat
Cvičí s umělým srdcem v batohu a z vděčnosti si nejednou popláče. Andrew se za své jizvy nestydí a chce dále pomáhat
20. 7. 2016 0:50
Zákeřná nemoc jeho lásku k cvičení nezastavila.
Dávka čokolády v podobě chutného nízkosacharidového cheesecakeu (Recept)
Doporučené
Dávka čokolády v podobě chutného nízkosacharidového cheesecakeu (Recept)
16. 7. 2016 9:01
Díky korpusu bez sušenek či vloček obsahuje tento čoko-cheesecake hodně bílkovin, zdravých tuků, ale jen minimum sacharidů.
Každý chce vymakaná ramena, ale málokdo dělá upažování technicky správně. Podívej se na tipy a 5 častých chyb
Doporučené
Každý chce vymakaná ramena, ale málokdo dělá upažování technicky správně. Podívej se na tipy a 5 častých chyb
13. 7. 2016 20:36
Jeden z nejlepších cviků na budování šířky ramen. O to smutnější je fakt, že množství lidí ho provádí zcela nesprávně!
Kakaové cupcakes s ricottovým krémem nejenže krásně vypadají, ale také skvěle chutnají (Recept)
Kakaové cupcakes s ricottovým krémem nejenže krásně vypadají, ale také skvěle chutnají (Recept)
4. 7. 2016 11:45
I cupcakes se dají připravit zdravěji. V tomto receptu tě nečeká žádný olej ani máslový krém s horou cukru.
Obyčejné napínání svalů před zrcadlem toho způsobuje možná víc, než si myslíš
Doporučené
Obyčejné napínání svalů před zrcadlem toho způsobuje možná víc, než si myslíš
2. 7. 2016 9:29
Čas zatnout biceps!
Na chuť bohatý a na přípravu jednoduchý fit koláč s malinami (Recept)
Na chuť bohatý a na přípravu jednoduchý fit koláč s malinami (Recept)
12. 6. 2016 9:56
Chutný koláč plný malin, který přijde vhod ať už na snídani nebo jako odpolední dobrota.
Tréninkové masky mají jedno využití, ale zlepšení výkonu to není
Doporučené
Tréninkové masky mají jedno využití, ale zlepšení výkonu to není
9. 6. 2016 13:30
Vypadáš v nich hrozivě, akčně a mají mimo jiné zlepšit výkon. V čem ti pomohou a v čem ne?
Mladé ženy si s námi promluvily o toxických vztazích: Měl nepředvídatelné výbuchy hněvu, věřila jsem, že je to moje chyba
refresher+
Doporučené
Mladé ženy si s námi promluvily o toxických vztazích: Měl nepředvídatelné výbuchy hněvu, věřila jsem, že je to moje chyba
20. 2. 2025 7:00
Psycholog vysvětlil varovné signály toxického vztahu. Kdy odejít a jak překonat rozchod?
Spánek delší než 9 hodin nebo samota. Podívej se, jaké faktory mohou výrazně ovlivnit délku života
Spánek delší než 9 hodin nebo samota. Podívej se, jaké faktory mohou výrazně ovlivnit délku života
26. 2. 2025 16:56
Dlouhá léta lidstvo hledá elixír mládí, od šamanů po současné biohackery. Řešení pro dlouhověkost ale možná nemají v Silicon Valley, protože nejnovější studie ukázala, že je jednodušší, než se zdá.
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
refresher+
Doporučené
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
refresher+
Doporučené
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
21. 6. 2024 12:00
21letý Marek Leporis si nedávno nechal udělat zcela nový úsměv. Zákrok na turecké klinice ho podle něj stál třikrát méně, než kolik by za něj dal doma na Slovensku. Zeptali jsme se stomatoložky, jaká rizika jsou s tureckými zuby spojená.
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
refresher+
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
12. 11. 2023 14:00
Zjišťovali jsme, co si tvé tělo myslí o pravidelných návštěvách sauny.
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi?
Doporučené
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi?
27. 2. 2023 8:30
Tento test vychází ze zkušeností queer žen, které v průběhu svého života zjistily, že nejsou straight. Podívej se, jestli se tě týká vnucená heterosexualita.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
refresher+
Doporučené
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
4. 2. 2024 12:00
Odpověz si na otázku – míváš tichý sex?
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
Doporučené
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
23. 12. 2023 11:00
Přinášíme rozhovor se „zdravotní sestrou“ Janem Hladíkem, mladým mužem, jenž se dva roky dobrovolně stará o smrtelně nemocné.
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
Doporučené
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
1. 2. 2025 7:00
Vysvětlujeme, jak tvoje tělo zareaguje, pokud se přidáš k suchému únoru, a jaké benefity tě neminou.
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
Doporučené
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
22. 11. 2024 11:00
Neinvazivní zkrášlování zubů je cenově dostupný a oblíbený trend. V tomto článku se dočteš vše, co o něm potřebuješ vědět.
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
16. 1. 2024 7:09
SANANIM je nestátní nezisková organizace, která od svého založení v roce 1990 působí v oblasti drogových závislostí.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
Sponzorovaný obsah
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
27. 10. 2023 13:00
Opravdu jsme na tom v Česku se zdravím tak špatně?
Tohle se stane s lidským tělem, pokud budeš spát jen šest hodin denně, varují experti
Tohle se stane s lidským tělem, pokud budeš spát jen šest hodin denně, varují experti
14. 12. 2024 7:46
Krátký spánek může mít velký vliv na tvé tělo a působit mu značné problémy.
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
refresher+
Doporučené
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
16. 6. 2024 9:30
Jsem people pleaser. Snažím se přestat.
KVÍZ: Tušíš, s čím bys šel*šla za trichologem nebo nefrologem? Otestuj své znalosti lékařských oborů
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Tušíš, s čím bys šel*šla za trichologem nebo nefrologem? Otestuj své znalosti lékařských oborů
24. 11. 2023 10:30
Jestli nestuduješ na lékařské fakultě, nejspíš ti tenhle kvíz dá zabrat.