Podobně jako IQ, i emoční inteligence má velký vliv na náš život. Schopnost rozeznávat pocity a umět na ně reagovat, je důležitá, její level je však u každého jiný.
EQ je schopnost vyjádřit své pocity s určitou přesností a schopnost přebrat za ně zodpovědnost. Například - lidé běžně používají věty jako „ublížil jsi mi“ nebo „štveš mě“, jimiž přenášejí vinu na ostatní. Člověk s vysokou emocionální inteligencí si uvědomuje, že pocity patří jemu a odpovídá vyjádřením: „jsem naštvaný, protože...“. Být emocionálně inteligentní také znamená, že dokážete identifikovat pocity jiných lidí a ukázat empatii. Jde o klíčový faktor v mezilidských vztazích, stejně jako v osobních a pracovních. Přestože EQ nelze přesně změřit, emocionálně inteligentní lidi spojuje těchto 7 znaků:
-
Dokážete číst neverbální komunikaci
Dokonce i bez toho, abyste měli nastudovanou teorii řeči těla. Dokážete vycítit, jakou mají lidé kolem vás náladu a intuitivně vyčíst, jak se cítí z výrazu obličeje nebo postoje.
- Zajímáte se o pocity a myšlenky jiných lidí
Často se ptáte, na co druzí myslí nebo jak se cítí, zajímáte se o jejich emoce v souvislosti se situacemi, ve kterých se nacházejí. Pozorně posloucháte jejich odpovědi, opravdu chcete pochopit smýšlení a pocity druhých.
- Jste emocionálně odolní
V životě se dějí i nepříjemné věci. Udržet si chladnou hlavu ve stresových situacích a dokázat se vypořádat se smutkem je znakem vysokého EQ. V těžkých chvílích se díváte dopředu a víte, že jste dost silní na to, abyste vydrželi.
- Víte, na čem musíte zapracovat
Lidé s nižším EQ si myslí, že všechno vědí a všechno dokáží. Když se něco pokazí, shazují vinu na všechno kromě sebe. Naopak, emocionálně inteligentní lidé vědí, na kterých oblastech jejich života potřebují zapracovat. Vždy se učí a vnitřně rostou.
- Uvědomujete si vlastní pocity
Víte, jak se cítíte. Dokážete své pocity pojmenovat, nesnažíte se je potlačovat a ignorovat. Dokážete zjistit jejich příčinu a jste schopni se s nimi vypořádat. Nacházíte díky nim řešení vašich problémů a necháváte se jimi vést.
- Vyhýbáte se sebeobviňování
Když uděláte chybu nebo něco nejde podle vašich představ, nedegraduje sami sebe. Neobviňujete se z věcí, které jste nemohli ovlivnit a nenamlouváte si, že jste neschopní. Ze selhání dokážete vytěžit co nejvíce, víte, jak je vyřešit a v čem se zlepšit.
- Jdete za úspěchem
Máte sny a promyšlenou strategii, jak se k nim dopracovat. Určujete si cíle a pracujete na nich bez ohledu na to, jak dlouho trvá jejich dosažení. Dokážete najít motivaci a máte pevnou vůli.
Dobrou zprávou je, že na rozdíl od rozumové inteligence, level vašeho EQ můžete zvýšit. Část emoční inteligence je vrozená, ale ovlivňuje ji i vaše okolí a přístup, s jakým se na ni díváte. Pokud jste ochotni naučit se pracovat se svými pocity, zapracovat na empatii a zvýšit svoji emoční odolnost, dokážete zvýšit své EQ a zlepšit tak kvalitu vašeho života. Spoustu expertů totiž tvrdí, že úspěch závisí mnohem více na emoční inteligenci, než na IQ.
