Země se stále nedohodly, zda si ponecháme zimní, nebo letní čas.
Ze soboty na neděli se bude opět měnit letní čas na zimní. O třetí hodině v noci se ručičky hodin vrátí o hodinu zpět, a tak si můžeme pospat o hodinu déle.
O zrušení střídání času se diskutuje už dlouho. V březnu 2019 tento návrh odsouhlasil i Evropský parlament. Dříve se občané EU, v dosud největším dotazníku, vyjádřili, že by byli za sjednocení času. Až 85 procent ze čtyř milionů lidí bylo za zrušení střídání času. Už loni se měl čas měnit naposledy, ale členské státy se stále nedokáží dohodnout, který čas zůstane natrvalo.
Jak se vypořádat se změnou času:
• dobře větraná ložnice, čerstvý vzduch, správná teplota 17 – 21 °C
• před spánkem dobře vyvětrej místnost
• pravidelný spánkový režim
• pestrá strava a fyzická aktivita
• čtyři až šest hodin před spánkem nepij alkohol, kávu, zelený, černý čaj, energetické nápoje
• vhodná matrace
• vypnutí elektroniky v místnosti
• před spánkem dobře vyvětrej místnost
• pravidelný spánkový režim
• pestrá strava a fyzická aktivita
• čtyři až šest hodin před spánkem nepij alkohol, kávu, zelený, černý čaj, energetické nápoje
• vhodná matrace
• vypnutí elektroniky v místnosti
View this post on Instagram
