Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Sponzorovaný obsah

Tento článek je sponzorovaný obsah společnosti Tesco mobile.

Co je sponzorovaný článek?

Inzerent dodal podklady ke článku, definoval, co má článek obsahovat a komunikovat, text psal na základě zadání někdo z Refresheru.

Zdraví - Duševní zdraví

KVÍZ: Jsi overthinker?

Patříš k lidem, kteří před usnutím přemýšlí nad tím, co ošklivého řekli před lety spolužačce na základní škole?

Sponzorovaný obsah
7. 12. 2022 14:00 Čas čtení: 1:31
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
KVÍZ: Jsi overthinker?
Zdroj: Pexels/Monstera
Zdraví - Duševní zdraví
0
Sponzorovaný obsah
7. 12. 2022 14:00
Čas čtení: 1:31

KVÍZ: Jsi overthinker?

Patříš k lidem, kteří před usnutím přemýšlí nad tím, co ošklivého řekli před lety spolužačce na základní škole?

Sponzorovaný obsah
7. prosinec 2022, 14:00
Čas čtení: 1:31
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
KVÍZ: Jsi overthinker?
Zdroj: Pexels/Monstera
Odebírat newsletter REFRESHERu
10 nejlepších článků Refresheru, jednou za týden. Pokud tě emaily přestanou bavit, tak je kdykoli zrušíš. Zadáním emailu souhlasíš s podmínkami portálu.

Overthinking je problém, který trápí mnoho lidí a dokáže znepříjemnit život. Místo poklidného usínání si overthinker promítá všechny své chyby, které udělal před několika lety, a pokud se mu zrovna v životě děje něco dobrého, raději vymyslí alespoň 10 scénářů na téma „co všechno by se teď mohlo pokazit“. 

 

Ačkoliv to může takto podané znít celkem zábavně, bohužel tomu tak není. Overthinking může vést až ke ztrátě radosti ze života, rozhodovací paralýze či depresím. Ovlivňuje také spánek a míru únavy. Protože prvním krokem k řešení tohoto problému je uvědomit si ho, připravili jsme pro tebe kvíz, který ti s tím pomůže.

A co když jsem overthinker?

Pokud zjistíš, že opravdu patříš mezi skupinku nadměrně přemýšlivých lidí, nezoufej, existuje hned několik věcí, které ti pomohou nad tvou hlavou zvítězit. Prvním krokem je sledovat, jakým směrem se ubírají tvé myšlenky. Jsou to aktuální potřeby a úkoly, nebo zbytečné úvahy nad tím, co se stane nebo se mělo stát jinak? Ty nepotřebné rovnou stopni, než ti zaplní hlavu. S tím souvisí druhá rada – soustřeď se jen na to, co můžeš změnit. Vyčítat si zpětně různé chyby a přešlapy nemá žádný přínos. Snaž se také zařadit do svého programu činnosti, během kterých si odpočineš a vyčistíš hlavu. Může to být sport, meditace nebo třeba jóga.

Zdroj: Unsplash/Katerina May

Poslední rada zní: Udržuj si pořádek v hlavě i v životě a obklopuj se věcmi, které ho udělají jednodušším. Může to být elektronika, technologie, chytrá domácnost nebo mobilní aplikace. Cokoliv, co ti ušetří čas, námahu a starosti, nad kterými je potřeba přemýšlet. Rovnou vykopáváme s prvním tipem, jak se zbavit pravidelných starostí nad tím, jestli máš zaplacený paušál, docházejí ti data nebo si potřebuješ změnit tarif předtím, než vyprší lhůta ve smlouvě. S tarify operátora SIMPLE ti tyto mrzutosti odpadají:

  • Nemusíš si dobíjet kredit, zadávat platební příkaz ani řešit upomínky o nezaplacení paušálu, protože se ti peníze strhnou rovnou z platební karty. 
  • Nemusíš si hlídat, kdy ti končí smlouva s operátorem, protože žádnou nepotřebuješ.
  • A nemusíš ztrácet svůj čas na infolince ani pobočce, protože veškeré požadavky vyřídíš pohodlně přes mobilní aplikaci. Stačí si na www.simple.cz nebo v prodejnách Tesco koupit SIM kartu a stáhnout si mobilní aplikaci, kde si zvolíš tarif a zadáš údaje z karty.
vyzkoušej tarify simple
 
 
 
Zobrazit příspěvek na Instagramu
 
 
 

Příspěvek sdílený SIMPLE.™️ (@jednoduse.simple)

 

 

A teď už zbývá jen zjistit, jak jsi na tom. Patříš mezi overthinkery?

Kvíz
Jsi overthinker?
1/10
Promítáš si před usnutím, co musíš další den udělat?
Zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio
Promítáš si před usnutím, co musíš další den udělat?
Ano, skoro každý večer.
Ne, to nedělám.
Jen pokud mě čeká důležitý den.
2/10
Vyber tvrzení, které na tebe nejvíce sedí:
Zdroj: Unsplash/Usman Yousaf
Vyber tvrzení, které na tebe nejvíce sedí:
Ještě než se něco stane, mám v hlavě hned několik scénářů, jak by to mohlo dopadnout. Většina z nich je katastrofická.
Jsem spontánní a problémy řeším až ve chvíli, kdy nastanou.
Někdy cítím nejistotu, jestli má minulá rozhodnutí byla správná. Ale nakonec dojdu k závěru, že je stejně nezměním, a přestanu se tím zabývat.
3/10
Pociťuješ někdy úzkost z toho, že máš příliš povinností a starostí?
Zdroj: Pexels/Karolina Grabowska
Pociťuješ někdy úzkost z toho, že máš příliš povinností a starostí?
Občas se to stane, ale spíše výjimečně, když mám nějaké stresové období.
V podstatě každý den.
Opravdu jen zřídka. Když toho mám moc, něco prostě odložím.
Vysvětlení
S tarify SIMPLE budeš mít o starost méně. Nemusíš hlídat, jestli máš zaplacený paušál, ani se starat o smlouvu.
4/10
Můžeš o sobě říct, že jsi spontánní člověk?
Zdroj: Unsplash/Anthony Fomin
Můžeš o sobě říct, že jsi spontánní člověk?
Spíše ne. Neustále se kontroluju a hlídám. Nechci udělat něco špatně nebo být středem pozornosti.
Jasně, miluju být spontánní. Takové zážitky jsou nejlepší.
Ano, ale jen když jsem ve společnosti blízkých lidí.
5/10
Jsi stydlivý*á?
Zdroj: Pexels/cottonbro studio
Jsi stydlivý*á?
V cizím prostředí a mezi lidmi, které neznám, ano. Ale jakmile se seznámím, nemám problém se bavit.
Vůbec ne. Jsem v každé situaci sám/sama sebou.
Velmi, občas je mi nepříjemné i jít do obchodu na nákup.
6/10
Představ si, že máš jít bez doprovodu na akci, kde budou desítky cizích lidí. Jaké máš ohledně toho pocity?
Zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio
Představ si, že máš jít bez doprovodu na akci, kde budou desítky cizích lidí. Jaké máš ohledně toho pocity?
Mezi cizí lidi se mi o samotě vůbec nechce. Ale třeba tam potkám někoho, s kým si sednu. Asi budu váhat, ale nakonec půjdu.
Právě jste popsali mou noční můru. Raději budu předstírat nemoc a nepůjdu tam.
Těším se na to, že poznám nové lidi. Bude to určitě dobrá párty.
7/10
Jaký máš vztah ke změnám v životě?
Zdroj: Unsplash/Peggy Sue Zinn
Jaký máš vztah ke změnám v životě?
Automaticky je vítám, protože každá změna mě může posunout o kousek dál.
Změny jsou mi nepříjemné, protože mi narušují zaběhlou rutinu. Když můžu, raději se jim vyhnu.
Většinou se mi do nich nechce, ale nakonec se odhodlám a změnu udělám.
Vysvětlení
Některé změny ti mohou ulehčit život. Třeba přejít na tarify SIMPLE znamená méně starostí.
8/10
Vytváříš si někdy v hlavě imaginární dialogy, ve kterých například vyhráváš hádku?
Zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio
Vytváříš si někdy v hlavě imaginární dialogy, ve kterých například vyhráváš hádku?
Ne, proč? To někdo dělá?
Každý den. Zpětně tak vyhrávám i spory, které se udály v mé minulosti.
Jen když mě čeká nepříjemná konfrontace. Připravuju si tak argumenty.
9/10
Jak dlouho ti v restauraci trvá, než si vybereš z jídelního lístku?
Zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio
Jak dlouho ti v restauraci trvá, než si vybereš z jídelního lístku?
Několik minut. Když už ale dospěju k nějakému rozhodnutí, jde kolem číšník s jídlem, které chci zase o něco víc.
Pokud je to restaurace, kde mají pár jídel, tak téměř hned. Ale když mají více jídel, vybírám dlouho a nakonec si stejně dám to samé, co můj doprovod.
Mám vybráno za pár sekund. Jdu do restaurace s tím, že vím, na co mám chuť.
10/10
Dokážeš se uvolnit tak, že si třeba jen lehneš na gauč a posloucháš hudbu?
Zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio
Dokážeš se uvolnit tak, že si třeba jen lehneš na gauč a posloucháš hudbu?
Klidně, hned teď a tady. Spíše mám problém se donutit něco dělat.
Toto mi moc nejde. Po 5 minutách začnu přemýšlet nad tím, že mrhám časem, a nakonec jdu stejně něco dělat.
Když už cítím opravdu velkou únavu, tak ano. Jinak upřednostňuju produktivnější relax, například si čtu nebo jdu na procházku.
Vyhodnotit kvíz
Upozornit na chybu. Pokud spatřuješ v článku nedostatek nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: Pexels / Monstera
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.