Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 28. 10. 2021 svátek má Alfréd , Den vzniku samostatného československého státu (1918)

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou pohoršení a mají strach Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Zdraví

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)

Tak jednoduché a tak strašně dobré. Dezert, který zvládneš připravit i bez jakýchkoliv kuchařských zručností.

Simona M.
8. leden 2017, 10:47 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
2
Simona M.
8. leden 2017, 10:47

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)

Tak jednoduché a tak strašně dobré. Dezert, který zvládneš připravit i bez jakýchkoliv kuchařských zručností.

Simona M.
8. leden 2017, 10:47
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Tiramisu zná asi každý. Tradiční italský dezert připravený z piškotů, kávy, mascarpone a cukru. My jsme se ho rozhodli trošku pozměnit, a tedy snížit množství kalorií a zvýšit obsah bílkovin, aniž bychom se obrali o skvělou chuť tohoto pamlsky. Jako sladidlo jsme využili bezkalorické a přírodní sladidlo stévii, mascarpone jsme nahradili tvarohem a ricottou. Ricotta je na rozdíl od tvarohu jemnější a méně kyselá, ale pokud ji nemáš po ruce nebo chceš v tiramisu méně tuku a více bílkovin, klidně ji můžeš zaměnit za další tvaroh. Příprava je opravdu extrémně jednoduchá a rychlá, nečeká na tebe žádné pečení. Pusťme se tedy do toho, ať tuto mňamku ochutnáš co nejdříve.

 

INGREDIENCE

120 g celozrnných piškotů (pokud neseženeš, klidně použij ty běžné)

250 g jemného tvarohu

250 g ricotty (nebo jiného tvarohu)

100 ml kávy

stévie (sladidlo dle chuti)

kakao na posyp

 

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

 

Uvaříme si silnou kávu a necháme ji vychladnout. Do kávy namáčíme piškoty (jen trochu, abychom je příliš nerozmočili) a ukládáme je na dno nádoby, ve které jsme se rozhodli tiramisu připravit (naše měla rozměr 23x13 cm). Tvaroh si vymícháme s ricottou a vybraným sladidlem dohladka. Polovinu tvarohového krému natřeme na piškoty, na který naskládáme další piškoty a zakryjeme zbytkem krému. Tiramisu dáme nejlépe na noc vychladit do lednice. Vrch ztuhlého tiramisu posypeme kakaem (nejlépe přes sítko) a rozkrájíme ho na porce.

 

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Jednoduché fit tiramisu. 1 kousek má jen necelých 100 kalorií a okouzlí tě i chuť (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Pokud se ti recept vydaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku tak určitě nezapomeň označit tímto hashtagem.

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

na 1 kousek (z celkového množství jich bude 10)

Kalorie: 99

Bílkoviny: 6 g

Sacharidy: 11 g

Tuky: 3 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou pohoršení a mají strach Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících.…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít