Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 28. 11. 2020 svátek má René

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
10
Simona M.
22. únor 2017, 9:00
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Méně sacharidů, více bílkovin a navíc jednoduchá příprava. Nemusíš se obávat žádného válení ani čekání na kynutí těsta.

Simona M.
22. únor 2017, 9:00
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
10
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Někdo, kdo nemá rád pizzu? Takových lidí opravdu není mnoho. Existuje množství její zdravějších variant od tuňákového těsta přes cuketové až po květákové. Dnes jsme si pro vás připravili další verzi, a to z tvarohu. Obloha už je jen na tobě, takže si můžeš připravit tvou oblíbenou šunkovou, sýrovou či ananasovou pizzu. Všechny ingredience bys měl mít i právě teď doma, takže neváhej a pusť se do toho.

 

INGREDIENCE

na těsto

100 g jemného tvarohu

30 g celozrnné špaldové mouky

1 bílek

sůl

černé koření

 

na oblohu (dle preferencí)

kečup / rajčatový protlak

schwarzwaldská šunka

krůtí šunka

mozzarella

rajčata

rukola

bazalka

oregano

 

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

 

POSTUP 

Všechny suroviny smícháme na hladké těsto. Rozetřeme ho na pečicí papír do tvaru kruhu. Můžeme si pomoci tím, že si na papír obkreslíme kruh např. podle dortové formy. Těsto natřeme kečupem nebo rajčatovým protlakem smíchaným se sušenou bazalkou a oregánem. Podle chuti přidáme šunku, sýr, zeleninu... Pizzu pečeme 20-25 minut na 200 °C.

 

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

 

Pokud se ti recept podaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtagem.

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(bez oblohy)

Kalorie: 191

Bílkoviny: 19 g

Sacharidy: 26 g (z toho vláknina 3 g)

Tuky: 1 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
2
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.