Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 17. 5. 2021 svátek má Aneta

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Méně sacharidů, více bílkovin a navíc jednoduchá příprava. Nemusíš se obávat žádného válení ani čekání na kynutí těsta.

Simona M.
22. únor 2017, 9:00 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
10
Simona M.
22. únor 2017, 9:00

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)

Méně sacharidů, více bílkovin a navíc jednoduchá příprava. Nemusíš se obávat žádného válení ani čekání na kynutí těsta.

Simona M.
22. únor 2017, 9:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Někdo, kdo nemá rád pizzu? Takových lidí opravdu není mnoho. Existuje množství její zdravějších variant od tuňákového těsta přes cuketové až po květákové. Dnes jsme si pro vás připravili další verzi, a to z tvarohu. Obloha už je jen na tobě, takže si můžeš připravit tvou oblíbenou šunkovou, sýrovou či ananasovou pizzu. Všechny ingredience bys měl mít i právě teď doma, takže neváhej a pusť se do toho.

 

INGREDIENCE

na těsto

100 g jemného tvarohu

30 g celozrnné špaldové mouky

1 bílek

sůl

černé koření

 

na oblohu (dle preferencí)

kečup / rajčatový protlak

schwarzwaldská šunka

krůtí šunka

mozzarella

rajčata

rukola

bazalka

oregano

 

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP 

Všechny suroviny smícháme na hladké těsto. Rozetřeme ho na pečicí papír do tvaru kruhu. Můžeme si pomoci tím, že si na papír obkreslíme kruh např. podle dortové formy. Těsto natřeme kečupem nebo rajčatovým protlakem smíchaným se sušenou bazalkou a oregánem. Podle chuti přidáme šunku, sýr, zeleninu... Pizzu pečeme 20-25 minut na 200 °C.

 

Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Perfektní pizza z tvarohového těsta s množstvím bílkovin a tuky skoro na nule (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Pokud se ti recept podaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtagem.

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(bez oblohy)

Kalorie: 191

Bílkoviny: 19 g

Sacharidy: 26 g (z toho vláknina 3 g)

Tuky: 1 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Víš, čí pivo piješ? Toto jsou majitelé známých piv v Česku a na Slovensku
Zajímavosti 1
Víš, čí pivo piješ? Toto jsou majitelé známých piv v Česku a na Slovensku
Jen malá část našich populárních piv patří Čechům nebo Slovákům.
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Rozhovory
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Bývalý blízkovýchodní reportér ČT Jakub Szántó pro REFRESHER objasnil, co se to v Izraeli momentálně děje.
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
Tech
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
I dnes doporučujeme 3 levné a zajímavé indie hry, které tě zabaví na dlouhé hodiny.
Michal, který uspěl v Coloradu: legalizací marihuany a sňatků homosexuálů přišli konzervativci o strašáka (Rozhovor)
Osobnosti 1
Michal, který uspěl v Coloradu: legalizací marihuany a sňatků homosexuálů přišli konzervativci o strašáka (Rozhovor)
Trh s marihuanou v Coloradu přesáhl loni hodnotu dvou miliard dolarů, což bylo nejvíce od legalizace marihuany v roce 2012. Z této částky vybral stát na daních a různých poplatcích více než 380 milionů dolarů.
Dominikova objektofilie se začala projevovat, když mu bylo 13 let. Nyní má milenecký vztah s několika sanitkami (Rozhovor)
Rozhovory
Dominikova objektofilie se začala projevovat, když mu bylo 13 let. Nyní má milenecký vztah s několika sanitkami (Rozhovor)
S Dominikem jsme si povídali o jeho lásce k sanitkám, sexu s nimi, ale také o tom, jaký je život objektofilů.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před 35 minutami
„Chceme úřední maturity!“Studenti dnes v Praze vyráží na demonstraci.
před 2 hodinami
Předseda Národní sportovní agentury Milan Hnilička rezignoval. Tlaku na odstoupení čelil už od ledna, kdy se zúčastnil večírku, na němž se porušovala restriktivní opatření. (ČT24)
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.