Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 2. 8. 2021 svátek má Gustav

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Přezdívku mu dal Tupac. Přítele legendárního rapera popravili třemi ranami do hrudi Přezdívku mu dal Tupac. Přítele legendárního rapera popravili…
Nejraději mám pleny s potiskem, říká 28letý Pavel, kterého vzrušuje hrát si na dítě. Co se skrývá za kinkem adult babies? Nejraději mám pleny s potiskem, říká 28letý Pavel, kterého…
Vášnivý sex už v první půlhodině. Too Hot to Handle po brazilsku je jako swingers party hnaná frustrací Vášnivý sex už v první půlhodině. Too Hot to Handle po brazilsku…
„Vyměníme si pár zpráv a domů už přicházím nadržená.“ Návod, jak při sexu začít s dirty talkingem „Vyměníme si pár zpráv a domů už přicházím nadržená.“ Návod, jak…
„Máte 30 sekund, abyste opustili kino.“ Režisér po této hlášce ve filmu zachytil, jak řezník brutálně zavraždí vlastní dceru „Máte 30 sekund, abyste opustili kino.“ Režisér po této hlášce…
7 míst světa, kam se už asi (nikdy) nedostaneš 7 míst světa, kam se už asi (nikdy) nedostaneš
News

Pořádný drill během karantény. Výsadkáři se rozhodli pomocí videí srovnat Čechy do latě

Velitel 43. výsadkového praporu v Chrudimi, který se letos přebudovává na výsadkový pluk, vám ukáže, jak se udržet během karantény v kondici.

Vojtěch Vanda
17. březen 2020, 13:01 Čas čtení: 0:56
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
News
0
Vojtěch Vanda
17. březen 2020, 13:01
Čas čtení: 0:56

Pořádný drill během karantény. Výsadkáři se rozhodli pomocí videí srovnat Čechy do latě

Velitel 43. výsadkového praporu v Chrudimi, který se letos přebudovává na výsadkový pluk, vám ukáže, jak se udržet během karantény v kondici.

Vojtěch Vanda
17. březen 2020, 13:01
Čas čtení: 0:56
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Chybí ti v domácí karanténě kondice? Máme pro tebe řešení. Respektive jej má pplk. Ivo Zelinka, velitel elitního 43. výsadkového praporu v Chrudimi, který se má na podzim přeměnit ve výsadkový pluk. Na Twitteru ti ukáže, jakým způsobem se můžeš nejen udržet v podobné kondici jako voják, ale třeba i získat fyzičku jako výsadkář.

 

NAČÍST ČLÁNEK BEZPLATNĚ
Předplať si REFRESHER+ a získej další výhody

Tento článek dočteš bezplatně, ale s předplatným REFRESHER+ získáš přístup k více než 2223 zamknutým článkům a dostaneš další benefity.

VÍCE O PŘEDPLATNÉM
Kdykoli ho jednoduše zrušíš
Už od 79.00 Kč měsíčně
S REFRESHER+ můžeš číst i tyto články
Nejraději mám pleny s potiskem, říká 28letý Pavel, kterého vzrušuje hrát si na dítě. Co se skrývá za kinkem adult babies?Nejraději mám pleny s potiskem, říká 28letý Pavel, kterého vzrušuje hrát si na dítě. Co se skrývá za kinkem adult babies?
Deset tipů na výlety do přírody po Česku, které tě nebudou stát skoro nicDeset tipů na výlety do přírody po Česku, které tě nebudou stát skoro nic
7 módních věcí, které dnes nosíš a toto o nich nevíš: džíny původem z Evropy, cvoky z brnění, barevná šifra bandany 7 módních věcí, které dnes nosíš a toto o nich nevíš: džíny původem z Evropy, cvoky z brnění, barevná šifra bandany
VÍCE

 

 

Na jeho povolávací výzvu ke cvičení slyšelo tisíce uživatelů. „Vyhlášení nouzového stavu udělalo většině z nás čáru přes rozpočet. Jednou z nich jsou zavřené posilovny.

Co je pro jedny problém, je pro výsadkáře příležitost. Cvičte s nimi a na konci nouzového stavu budete v nejlepší kondici svého života,“ slibuje podplukovník.

 

 

Zelinka na začátku videa ubezpečuje, že na cvičení není třeba žádných pomůcek a může se dělat klidně doma. V prvním videu se divák rozcvičí skákáním 30 panáků na místě, takzvanými „Jumping Jacky“. Následuje série dřepů, kliků a sed-lehů, dřepů ve výpadu a na konci malý strečink.

 

 

I když se nejspíš nejedná úplně o sérii pro začátečníky, většina komentujících si cvičení pochvaluje. Pokud chceš mít tělo z oceli, a jak komentoval sám předcvičující „být na konci nouzového stavu vysekaný, že na břišácích půjde strouhat mrkev“, pak doporučujeme sledovat Twitter Iva Zelinky.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: twitter.com/IvoZelinka
NAHORU
Přidej se k těm, kteří nás podpořili. Předplať si R+ VÍCE
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu news
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Přezdívku mu dal Tupac. Přítele legendárního rapera popravili třemi ranami do hrudi Přezdívku mu dal Tupac. Přítele legendárního rapera popravili třemi…
Nejraději mám pleny s potiskem, říká 28letý Pavel, kterého vzrušuje hrát si na dítě. Co se skrývá za kinkem adult babies? Nejraději mám pleny s potiskem, říká 28letý Pavel, kterého vzrušuje…
Vášnivý sex už v první půlhodině. Too Hot to Handle po brazilsku je jako swingers party hnaná frustrací Vášnivý sex už v první půlhodině. Too Hot to Handle po brazilsku je…
„Vyměníme si pár zpráv a domů už přicházím nadržená.“ Návod, jak při sexu začít s dirty talkingem „Vyměníme si pár zpráv a domů už přicházím nadržená.“ Návod, jak při…
„Máte 30 sekund, abyste opustili kino.“ Režisér po této hlášce ve filmu zachytil, jak řezník brutálně zavraždí vlastní dceru „Máte 30 sekund, abyste opustili kino.“ Režisér po této hlášce ve…
7 míst světa, kam se už asi (nikdy) nedostaneš 7 míst světa, kam se už asi (nikdy) nedostaneš
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít