- produkty a služby určené pro osoby starší 18 let
- sex, nahotu a jiný nevhodný obsah
- násilí, krev nebo obsah nevhodný pro citlivé povahy
Nesnášíš ranní vstávání? Máme pro tebe tip, jak si ho zpříjemnit.
Jak správně začít den? Zeptala jsem se Googlu. Dostalo se mi nekonečně mnoho odpovědí: od studené sprchy, čerstvě namleté kávy, meditace, vlažné vody s citrónem, běhu... až po sex.
V touze objevit návod na to, jak nejlépe nastartovat den a konečně se vymanit z cyklu umorousaných rán, jsem se rozhodla, že zmíněnou aktivitu budu praktikovat každý jeden den v týdnu. Tedy nebudu podstupovat otužování ve sprše, meditovat ani sbírat uběhnuté kilometry. Kávu piju až po snídani a z vlažné vody se mi dělá blivno.
Vyzbrojena výzkumy a články, které přísahají na výhody ranní vášně, jsem se vydala na vlastní kůži vyzkoušet začínání dne dávkou intimity.
Netušila jsem, že tento experiment nejen promění umorousaná rána na žhavá, ale také odhalí nesčetné množství fyzických, emocionálních a psychologických výhod, které sahají daleko za hranice ložnice.
Věda o ranní blaženosti
Těšila jsem se. Výzkumy totiž naznačují, že ranní sex může zvýšit uvolňování oxytocinu, hormonu lásky, podpořit pocit spojení a snížit stres. Kromě toho příliv endorfinů působí jako přirozený zlepšovač nálady a pozitivně tě naladí na nadcházející den.
To potvrzuje i výzkum společnosti Forza Supplements, který sledoval každodenní rituály tisíce lidí. Byli požádáni, aby zaznamenali časy, kdy z různorodých činností, jako je cvičení, jídlo a sex, mají největší potěšení. Většina dotázaných uvedla, že nejlepší čas na sex je 7:30 ráno, a to hned ze dvou důvodů – cítí se posléze méně vystresovaní z nadcházejícího dne, a jelikož mají muži ráno nejvyšší hladinu testosteronu, pravděpodobně se vydrží milovat déle.
Pozitivní přínosy ranního sexu vyzdvihuje i lékařka Sudeshna Ray působící v nemocnici Jaslok Hospital & Research Centre v Bombaji. „Sex má obecně příznivý vliv na kardiovaskulární zdraví, duševní zdraví, kvalitu intimních vztahů, depresi, příznaky bolesti a imunitní funkce. Pokud jde o ranní sex, přínosy se násobí,“ uvedla.
„Pokud se budete řídit tělesnými hodinami, zjistíte, že hormonální hladiny jsou ráno vyšší jak u mužů, tak u žen. To se týká i pohlavních hormonů, jako je testosteron,“ dodala lékařka.
Z mé rešerše napříč výzkumy i lifestylovými články vyplývá, že ranní sex může přinést následující výhody:
- Okamžitě ti zlepší náladu a sníží hladinu stresu.
- Budeš se cítit více propojen*a se svým partnerem*partnerkou.
- Den začneš s přívalem feel-good hormonů, které zvyšují uspokojení i libido.
- Může ti nahradit ranní kardio.
- Je prospěšný pro imunitu (pomáhá zvyšovat produkci imunoglobulinu A ve těle, což je protilátka, která hraje klíčovou roli v imunitní funkci sliznic).
- Pomáhá při posilování paměti (příval hormonů způsobuje aktivaci mozku).
- Ženy mohou mít ráno silnější orgasmus – a muži díky vyšší hladině testosteronu vydrží déle.
- Zvyšuje produktivitu.
- Může ti pomoci vypadat mladší a mít „glowing look“ (někteří odborníci a odbornice se domnívají, že sex je klíčem k mladšímu vzhledu, protože uvolňuje oxytocin, beta endorfiny a další protizánětlivé molekuly).
S partnerem jsme se proto rozhodli zařadit ranní sex do naší každodenní rutiny. Alespoň na týden.
Měla bych si nejdřív vyčistit zuby?
Neděle večer. Vykoupaná, namazaná a voňavá jsem ležela v čerstvě povlečených peřinách a přemýšlela, jak k celému experimentu přistoupit. Nebude divné si takhle plánovat sex? Co když nám bude připadat, že se do „toho“ musíme nutit? Měla bych si předtím vyčistit zuby?
Co se dozvíte po odemknutí?
- Nebude to nucené? Jak k podobnému experimentu přistoupit spontánně.
- Nebude mě to ráno zbytečně zdržovat? Tipy, jak pojmout ráno, aby ti na morning sex zbyl čas.
- Jak se týden ranního sexu odrazil na mém vztahu a na tom, jak se cítím.
