Týden jsem měla každé ráno sex. Zjistila jsem, že věda má pravdu

Jak správně začít den? Zeptala jsem se Googlu. Dostalo se mi nekonečně mnoho odpovědí: od studené sprchy, čerstvě namleté kávy, meditace, vlažné vody s citrónem, běhu... až po sex.

V touze objevit návod na to, jak nejlépe nastartovat den a konečně se vymanit z cyklu umorousaných rán, jsem se rozhodla, že zmíněnou aktivitu budu praktikovat každý jeden den v týdnu. Tedy nebudu podstupovat otužování ve sprše, meditovat ani sbírat uběhnuté kilometry. Kávu piju až po snídani a z vlažné vody se mi dělá blivno.

Vyzbrojena výzkumy a články, které přísahají na výhody ranní vášně, jsem se vydala na vlastní kůži vyzkoušet začínání dne dávkou intimity.

Doporučeno

Od žiletek po hračky: za co všechno si připlácíš a možná o tom ani nevíš. Jen proto, že jsi žena 1. března 2024 v 14:00

Netušila jsem, že tento experiment nejen promění umorousaná rána na žhavá, ale také odhalí nesčetné množství fyzických, emocionálních a psychologických výhod, které sahají daleko za hranice ložnice.

Věda o ranní blaženosti

Těšila jsem se. Výzkumy totiž naznačují, že ranní sex může zvýšit uvolňování oxytocinu, hormonu lásky, podpořit pocit spojení a snížit stres. Kromě toho příliv endorfinů působí jako přirozený zlepšovač nálady a pozitivně tě naladí na nadcházející den.

To potvrzuje i výzkum společnosti Forza Supplements, který sledoval každodenní rituály tisíce lidí. Byli požádáni, aby zaznamenali časy, kdy z různorodých činností, jako je cvičení, jídlo a sex, mají největší potěšení. Většina dotázaných uvedla, že nejlepší čas na sex je 7:30 ráno, a to hned ze dvou důvodů – cítí se posléze méně vystresovaní z nadcházejícího dne, a jelikož mají muži ráno nejvyšší hladinu testosteronu, pravděpodobně se vydrží milovat déle.

Pozitivní přínosy ranního sexu vyzdvihuje i lékařka Sudeshna Ray působící v nemocnici Jaslok Hospital & Research Centre v Bombaji. „Sex má obecně příznivý vliv na kardiovaskulární zdraví, duševní zdraví, kvalitu intimních vztahů, depresi, příznaky bolesti a imunitní funkce. Pokud jde o ranní sex, přínosy se násobí,“ uvedla.

Doporučeno

MDŽ ANKETA: Zeptali jsme se poslanců a poslankyň, co od loňska udělali pro lepší postavení žen 8. března 2024 v 8:30

„Pokud se budete řídit tělesnými hodinami, zjistíte, že hormonální hladiny jsou ráno vyšší jak u mužů, tak u žen. To se týká i pohlavních hormonů, jako je testosteron,“ dodala lékařka.
 
Z mé rešerše napříč výzkumy i lifestylovými články vyplývá, že ranní sex může přinést následující výhody:

1. Okamžitě ti zlepší náladu a sníží hladinu stresu.
2. Budeš se cítit více propojen*a se svým partnerem*partnerkou.
3. Den začneš s přívalem feel-good hormonů, které zvyšují uspokojení i libido.
4. Může ti nahradit ranní kardio.
5. Je prospěšný pro imunitu (pomáhá zvyšovat produkci imunoglobulinu A ve těle, což je protilátka, která hraje klíčovou roli v imunitní funkci sliznic).
6. Pomáhá při posilování paměti (příval hormonů způsobuje aktivaci mozku).
7. Ženy mohou mít ráno silnější orgasmus – a muži díky vyšší hladině testosteronu vydrží déle.
8. Zvyšuje produktivitu.
9. Může ti pomoci vypadat mladší a mít „glowing look“ (někteří odborníci a odbornice se domnívají, že sex je klíčem k mladšímu vzhledu, protože uvolňuje oxytocin, beta endorfiny a další protizánětlivé molekuly).

S partnerem jsme se proto rozhodli zařadit ranní sex do naší každodenní rutiny. Alespoň na týden.

Měla bych si nejdřív vyčistit zuby? 

Neděle večer. Vykoupaná, namazaná a voňavá jsem ležela v čerstvě povlečených peřinách a přemýšlela, jak k celému experimentu přistoupit. Nebude divné si takhle plánovat sex? Co když nám bude připadat, že se do „toho“ musíme nutit? Měla bych si předtím vyčistit zuby?

Na otázky jsem ale nedokázala odpovědět minimálně do chvíle, dokud to prostě nevyzkouším(e). Jelikož jsem se svým partnerem už dlouho, nebála jsem se, že by měl experiment ranní sex vyústit v nějaké nepříjemné či trapné chvilky. A i ty by ses do podobných experimentů měl*a pouštět v bezpečném a láskyplném prostředí.

Nastavila jsem tak budík o půl hodiny dříve, než obvykle vstáváme, nezodpovězené otázky nechala nezodpovězené a šla spát.

Upřímně, máme to, co se týče ranních radovánek, jednodušší než jiné páry. Oba z velké části pracujeme z domova a povinnosti si tak můžeme rozložit do celého dne tak, jak nám to vyhovuje. Ani jeden z nás rovněž nevyspává do jedenácti, ale jsme relativně ranní ptáčata. 

Většinou tak nikam nepospícháme a naše rána jsou příjemně pomalá. Probouzíme se ještě před budíkem, společně snídáme a až po prvním hrnku kávy se vrháme na práci. Najít si ráno chvilku na sex nám tak nečiní žádný problém.

Moje prvotní obavy z toho, jestli nebude ranní sex v tomto podání působit „nuceně“, se naštěstí rozplynuly hned v pondělí okolo tři čtvrtě na osm. Podíl na tom má určitě fakt, že můj partner upřednostňuje ranní sex před tím večerním – a řekněme, že vyšší hladina testosteronu je opravdu znát. Ani mě tak nenapadlo přemýšlet nad čištěním zubů nebo nad ospalky, které jsem možná měla v očích.

Moje prvotní obavy z toho, jestli nebude ranní sex v tomto podání působit „nuceně“, se rozplynuly hned v pondělí okolo tři čtvrtě na osm.

Stejné pocity jsem měla i z následujících dní. Fakt, že jsme onen týden dali sex do popředí – na místo úplně první aktivity nového dne –, způsobil, že jsme po něm oba toužili ještě víc. 

Shrnula bych to slovy: vzbudit se do spoonování v teple jedné peřiny je vážně moc fajn. Nemusíš při tom vynakládat obrovské úsilí a potit krev, pot a slzy. Vždyť v pozici lžičkování stačí stáhnout pyžamo.

Zhruba v půlce týdne jsme se zároveň domluvili, že jedno ráno „láskyplně vzbudím“ (if you know what I mean) svého partnera a druhý den se vyměníme. Lepší možnost, jak začít ráno, než s orgasmem, snad neznám. Ale pozor, v tomto bodě určitě dbej na komunikaci, vzájemný konsent je v tomto velmi důležitý.

I po osmi letech vztahu vnímám, že nám týden každodenního ranního sexu pomohl být sobě blíž. Občas se totiž stává, že jako úplně první věc po probuzení sáhneme po mobilu. Scrollujeme sociálními sítěmi, čteme zprávy a jeden druhého si nevšímáme. Takhle jsme nechali telefony na nočních stolcích a sáhli po nich až po společné snídani.

V neděli se ukázalo, že přísloví „v nejlepším se má přestat“ u ranního sexu neplatí. Každý jeden den v týdnu mě tento náš nový rituál nabudil, po celý den jsem měla lepší náladu a byla jsem tak i mnohem více produktivní. Zbytečně jsem se nestresovala z práce, protože jsem do nového dne vkročila „pravou nohou“ z postele. Stejně to cítil i můj partner, který občas bývá po probuzení morous. „Najednou mám ta rána moc rád,“ řekl mi.

Celý týden nás to opravdu bavilo. Ranní sex bych tak naopak shrnula příslovím „s jídlem roste chuť“.