Týden jsem měla každé ráno sex. Zjistila jsem, že věda má pravdu

Jak správně začít den? Zeptala jsem se Googlu. Dostalo se mi nekonečně mnoho odpovědí: od studené sprchy, čerstvě namleté kávy, meditace, vlažné vody s citrónem, běhu... až po sex.

V touze objevit návod na to, jak nejlépe nastartovat den a konečně se vymanit z cyklu umorousaných rán, jsem se rozhodla, že zmíněnou aktivitu budu praktikovat každý jeden den v týdnu. Tedy nebudu podstupovat otužování ve sprše, meditovat ani sbírat uběhnuté kilometry. Kávu piju až po snídani a z vlažné vody se mi dělá blivno.

Vyzbrojena výzkumy a články, které přísahají na výhody ranní vášně, jsem se vydala na vlastní kůži vyzkoušet začínání dne dávkou intimity.

Doporučeno

Od žiletek po hračky: za co všechno si připlácíš a možná o tom ani nevíš. Jen proto, že jsi žena 1. března 2024 v 14:00

Netušila jsem, že tento experiment nejen promění umorousaná rána na žhavá, ale také odhalí nesčetné množství fyzických, emocionálních a psychologických výhod, které sahají daleko za hranice ložnice.

Věda o ranní blaženosti

Těšila jsem se. Výzkumy totiž naznačují, že ranní sex může zvýšit uvolňování oxytocinu, hormonu lásky, podpořit pocit spojení a snížit stres. Kromě toho příliv endorfinů působí jako přirozený zlepšovač nálady a pozitivně tě naladí na nadcházející den.

To potvrzuje i výzkum společnosti Forza Supplements, který sledoval každodenní rituály tisíce lidí. Byli požádáni, aby zaznamenali časy, kdy z různorodých činností, jako je cvičení, jídlo a sex, mají největší potěšení. Většina dotázaných uvedla, že nejlepší čas na sex je 7:30 ráno, a to hned ze dvou důvodů – cítí se posléze méně vystresovaní z nadcházejícího dne, a jelikož mají muži ráno nejvyšší hladinu testosteronu, pravděpodobně se vydrží milovat déle.

Pozitivní přínosy ranního sexu vyzdvihuje i lékařka Sudeshna Ray působící v nemocnici Jaslok Hospital & Research Centre v Bombaji. „Sex má obecně příznivý vliv na kardiovaskulární zdraví, duševní zdraví, kvalitu intimních vztahů, depresi, příznaky bolesti a imunitní funkce. Pokud jde o ranní sex, přínosy se násobí,“ uvedla.

Doporučeno

MDŽ ANKETA: Zeptali jsme se poslanců a poslankyň, co od loňska udělali pro lepší postavení žen 8. března 2024 v 8:30

„Pokud se budete řídit tělesnými hodinami, zjistíte, že hormonální hladiny jsou ráno vyšší jak u mužů, tak u žen. To se týká i pohlavních hormonů, jako je testosteron,“ dodala lékařka.
 
Z mé rešerše napříč výzkumy i lifestylovými články vyplývá, že ranní sex může přinést následující výhody:

1. Okamžitě ti zlepší náladu a sníží hladinu stresu.
2. Budeš se cítit více propojen*a se svým partnerem*partnerkou.
3. Den začneš s přívalem feel-good hormonů, které zvyšují uspokojení i libido.
4. Může ti nahradit ranní kardio.
5. Je prospěšný pro imunitu (pomáhá zvyšovat produkci imunoglobulinu A ve těle, což je protilátka, která hraje klíčovou roli v imunitní funkci sliznic).
6. Pomáhá při posilování paměti (příval hormonů způsobuje aktivaci mozku).
7. Ženy mohou mít ráno silnější orgasmus – a muži díky vyšší hladině testosteronu vydrží déle.
8. Zvyšuje produktivitu.
9. Může ti pomoci vypadat mladší a mít „glowing look“ (někteří odborníci a odbornice se domnívají, že sex je klíčem k mladšímu vzhledu, protože uvolňuje oxytocin, beta endorfiny a další protizánětlivé molekuly).

S partnerem jsme se proto rozhodli zařadit ranní sex do naší každodenní rutiny. Alespoň na týden.

Měla bych si nejdřív vyčistit zuby? 

Neděle večer. Vykoupaná, namazaná a voňavá jsem ležela v čerstvě povlečených peřinách a přemýšlela, jak k celému experimentu přistoupit. Nebude divné si takhle plánovat sex? Co když nám bude připadat, že se do „toho“ musíme nutit? Měla bych si předtím vyčistit zuby?