Jsou to každodenní návyky, u nichž by tě možná ani nikdy nenapadlo, že mohou ovlivnit tvůj sexuální život. Britská sexuoložka Tracey Cox radí, čemu se vyhnout, aby ti v posteli dobře klapalo.
Ač se to nezdá, sexuální touhu, uspokojení a výkon může ovlivnit řada věcí.
1. Špatná ústní hygiena
Špatná ústní hygiena může vést k zánětu dásní. Ten je obecně pro tvé tělo velice náročný a škodlivý. Studie ukazují, že onemocnění dásní přímo souvisí s různými dalšími chorobami – od cukrovky, přes demenci až po srdeční onemocnění. Nezdravé dásně mohou zhoršit průtok krve celým tělem, a to včetně pohlavních orgánů. Slabý průtok krve může pak negativně ovlivnit erekci, vagina a vulva ho zase potřebují pro správné vzrušení.
O zápachu z úst při nedostatečném či chybném čištění zubů asi ani nemusíme mluvit. Smrdutý dech prostě přitažlivý není.
2. Špatná komunikace
Sex je, samozřejmě, nejlepší, jsou-li všichni jeho účastníci v psychické pohodě. Pokud zrovna s partnerem či partnerkou řešíte problémy, o nichž společně dostatečně nemluvíte, je mnohem těžší se pak v posteli správně naladit. Nevyřešené problémy mohou vést k citovému odstupu, ztrátě důvěry a vzájemné intimity. Necítíte-li se svým protějškem v bezpečí, sexuální touha klesá. V některých případech může dokonce i zcela ustat.
Ve stresu se zároveň v těle uvolňuje hormon kortizol, který snižuje nejen libido, ale i sexuální výkonnost. Citová napjatost může vést k erektilní dysfunkci či problémům s dosažením orgasmu.
3. Nedostatečný spánek
Podle pozorování sexuologů mají dobře vyspaní lidé následující den mnohem větší zájem o sex. Nekvalitní spánek může totiž významně snížit hladinu testosteronu, který má důležitý podíl na sexuální touze mužů i žen.
Sexuálnímu libidu neprospívá ani nedostatek energie. Stejně jako podrážděnost, která se s nevyspáním častokrát pojí. A přiznejme si – kdo by chtěl během hrátek v posteli samou únavou usnout?
4. Nedostatek tekutin
Když se řekne nedostatek tekutin, každý z nás si zřejmě vybaví bolest hlavy. To ovšem není jediný neduh, za kterým dehydratace stojí. Nedostatečné pití má přímý vliv na sexuální funkce. Lidem s vagínou může způsobit vaginální suchost, kvůli níž může být sex nepříjemný či dokonce bolestivý, lidem s penisem zase snižuje produkci spermatu a kvalitu erekce.
5. Příliš mnoho cukru
Cukr ti sice přinese rychlý příval energie, po rychlém vzestupu ale musí logicky přijít pád. Pokud ho tedy příliš mnoho sníš před tím, než obvykle míváš sex, může se stát, že v posteli pak budeš příliš unavený*á a nebudeš schopný*á si intimní chvíle pořádně užít.
KVÍZ: Kde má žena klitoris? Polovina mladých mužů to neví, jsi na tom líp?
24. června 2025 v 14:00
Velké množství cukru může zároveň snižovat i hladinu testosteronu v krvi. Jak jsme již zmínili, tento jev se pak negativně podepíše na tvé sexuální touze.
Obecně platí, že skvělý sexuální život jde ruku v ruce se zdravým životním stylem a psychickou pohodou. Pokud se cítíš po všech stránkách dobře, dobrý bude i tvůj zážitek v posteli.
