Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 25. 9. 2021 svátek má Zlata, Zlatuše

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Elon Musk a Grimes se rozešli. O potomka se prý budou starat společně Elon Musk a Grimes se rozešli. O potomka se prý budou starat…
Billie Eilish tvrdí, že se lidé bojí jejích velkých ňader, prý proto přišla už o sto tisíc followerů Billie Eilish tvrdí, že se lidé bojí jejích velkých ňader, prý…
Měl jsem pacienta, který roky jedl jen dvě potraviny, říká uznávaný gastroenterolog Ladislav Kužela Měl jsem pacienta, který roky jedl jen dvě potraviny, říká…
Attila Végh dostal tu nejlepší možnou finanční nabídku za odvetu zápasu století, vyjádřil se Ondřej Novotný Attila Végh dostal tu nejlepší možnou finanční nabídku za odvetu…
Youtuber David Dobrik uvízl na Slovensku. Proč má problém s návratem do USA? Youtuber David Dobrik uvízl na Slovensku. Proč má problém s…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Zdraví

Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)

Oblíbené jídlo z dětství v trochu vylepšené verzi, kterou i nyní rád zařadíš do svého každodenního jídelníčku.

Simona M.
5. prosinec 2016, 14:10 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Simona M.
5. prosinec 2016, 14:10

Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)

Oblíbené jídlo z dětství v trochu vylepšené verzi, kterou i nyní rád zařadíš do svého každodenního jídelníčku.

Simona M.
5. prosinec 2016, 14:10
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Ovesná kaše k snídani je asi klasika mnoha z vás, ale občas si to žádá změnu. Dnes si připravíme krupicovou kaši, ale v mírně zdravější verzi, která se hodí i do fitness jídelníčku. Absolutně jednoduchý recept, ale zároveň extrémně chutný. Použijeme celozrnnou krupici a nevynecháme ani protein pro nějaký ten obsah bílkovin. Navrch krupice patří máslo, ale pokud chceme, můžeme jej vynechat nebo nahradit kokosovým olejem. Na posypání jsme použili Schoko, produkt, který můžeš najít v drogeriích DM ve tvém městě. Jde o „granko“ (směs kokosového cukru, plnotučného kakaa, pravé vanilky, skořice a mořské soli) v bio kvalitě. Zajímala nás chuť a musíme říci, že chutná opravdu dobře.

 

 

INGREDIENCE

na krupici

60 g špaldové celozrnné krupice

300 ml kokosového mléka (můžete nahradit i obyčejným nebo vodou)

1/2 odměrky vanilkového proteinu

 

na posyp

Schoko

skořicový cukr

kakao s cukrem

 

Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Proteinový prášek rozmícháme v troše mléka (nejlépe v shakeru) a vylijeme ho do hrnce. Přidáme zbylé mléko, krupici a povaříme až do zhoustnutí. Hotovou kaši posypeme Schokem, skořicovým cukrem, nebo kakaem a cukrem.

 

Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Návrat do dětství aneb jednoduchá, ale skvělá krupicová kaše (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Pokud se ti recept podaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit právě tímto hashtagem!

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

na celkové množství (1 porce)

Kalorie: 331

Bílkoviny: 20 g

Sacharidy: 52 g

Tuky: 6 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Elon Musk a Grimes se rozešli. O potomka se prý budou starat společně Elon Musk a Grimes se rozešli. O potomka se prý budou starat společně
Billie Eilish tvrdí, že se lidé bojí jejích velkých ňader, prý proto přišla už o sto tisíc followerů Billie Eilish tvrdí, že se lidé bojí jejích velkých ňader, prý proto…
Měl jsem pacienta, který roky jedl jen dvě potraviny, říká uznávaný gastroenterolog Ladislav Kužela Měl jsem pacienta, který roky jedl jen dvě potraviny, říká uznávaný…
Attila Végh dostal tu nejlepší možnou finanční nabídku za odvetu zápasu století, vyjádřil se Ondřej Novotný Attila Végh dostal tu nejlepší možnou finanční nabídku za odvetu…
Youtuber David Dobrik uvízl na Slovensku. Proč má problém s návratem do USA? Youtuber David Dobrik uvízl na Slovensku. Proč má problém s návratem…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít