Připravili jsme pro tebe seznam aplikací, které ti pomohou zacvičit s návalem stresu nebo náběhy na paniku či úzkost.
Rychlá doba může přinést mnoho komplikací na duševní úrovni. Mohou se na tom podílet sociální sítě nebo všudypřítomné ruchy, které zabavují naše smysly a my se pak necháváme snadno strhnout emocemi. K tomu, aby se ti s negativními pocity o něco lépe pracovalo ti mohou pomoci i některé aplikace, které poskytují okamžitou úlevu od panických stavů, dlouhodobou práci na duševní pohodě a nabízí i řadu užitečných kontaktů na odborníky.
Pokud tě trápí nahromaděné úkoly v práci nebo ve škole, nebo se snadno dostáváš do stresových situací, mohou ti níže vypsané aplikace pomoci k většímu klidu na duši. Nezapomeň ale, že úzkosti, deprese nebo panické ataky představují závažné duševní onemocnění, které je potřeba co nejdříve začít řešit s odborníkem.
1. Nepanikař
Aplikace vyvinutá studentkou VÚT v Brně pomáhá proti panickým projevům několika způsoby. Pokud cítíš velký nával stresu, můžeš využít nabídku různých variant dechových cvičení, která pomohou uklidnit tělo a tím pádem i z části zahnat negativní emoce, které můžeš prožívat. K odvedení pozornosti od různých situací ti pomůže také série miniher, které jsou vytvořeny tak, aby odvedly tvou pozornost a umožnily ti „odejít“ ze své hlavy.
Vedle dechových cvičení najdeš v aplikaci tipy, jak si pomoci při depresích, myšlenkách na sebevraždu, úzkostech nebo třeba poruchách příjmu potravy. Aplikace ti zároveň umožní sledovat tvé nálady, spánek nebo jídelníček a využít ji můžeš i jako deník. Najdeš zde také důležité kontakty, které můžeš v případě silných návalů využít.
