Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
30. prosince 2021 v 16:57
Čas čtení 2:26
Radim Šlechta

Tyto aplikace ti pomohou ulevit od stresu nebo úzkostí

Tyto aplikace ti pomohou ulevit od stresu nebo úzkostí
Zdroj: se svolením Veroniky Kamenské
NEWS DUŠEVNÍ ZDRAVÍ
Uložit Uložené

Připravili jsme pro tebe seznam aplikací, které ti pomohou zacvičit s návalem stresu nebo náběhy na paniku či úzkost.

Rychlá doba může přinést mnoho komplikací na duševní úrovni. Mohou se na tom podílet sociální sítě nebo všudypřítomné ruchy, které zabavují naše smysly a my se pak necháváme snadno strhnout emocemi. K tomu, aby se ti s negativními pocity o něco lépe pracovalo ti mohou pomoci i některé aplikace, které poskytují okamžitou úlevu od panických stavů, dlouhodobou práci na duševní pohodě a nabízí i řadu užitečných kontaktů na odborníky.

Pokud tě trápí nahromaděné úkoly v práci nebo ve škole, nebo se snadno dostáváš do stresových situací, mohou ti níže vypsané aplikace pomoci k většímu klidu na duši. Nezapomeň ale, že úzkosti, deprese nebo panické ataky představují závažné duševní onemocnění, které je potřeba co nejdříve začít řešit s odborníkem.

1. Nepanikař

Aplikace vyvinutá studentkou VÚT v Brně pomáhá proti panickým projevům několika způsoby. Pokud cítíš velký nával stresu, můžeš využít nabídku různých variant dechových cvičení, která pomohou uklidnit tělo a tím pádem i z části zahnat negativní emoce, které můžeš prožívat. K odvedení pozornosti od různých situací ti pomůže také série miniher, které jsou vytvořeny tak, aby odvedly tvou pozornost a umožnily ti „odejít“ ze své hlavy.

 
 
 
Zobrazit příspěvek na Instagramu
 
 
 

Příspěvek sdílený Nepanikař (@aplikace_nepanikar)

Vedle dechových cvičení najdeš v aplikaci tipy, jak si pomoci při depresích, myšlenkách na sebevraždu, úzkostech nebo třeba poruchách příjmu potravy. Aplikace ti zároveň umožní sledovat tvé nálady, spánek nebo jídelníček a využít ji můžeš i jako deník. Najdeš zde také důležité kontakty, které můžeš v případě silných návalů využít.

Přidej se do klubu REFRESHER+
Základní
125 Kč
Účtuje se jednou za 4 týdny
31,25 Kč / Týden
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Méně reklam
150 kreditů každé 4 týdny na nákup benefitů
Roční - 17 %
1 500 Kč 1 250 Kč
Účtuje se jednou za rok
24,04 Kč / Týden
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Úplně bez reklam
2 000 kreditů ihned na nákup benefitů
Sdílení článků kámošům a kámoškám
Všechny možnosti předplatnéhoMám slevový kód
Dokončením souhlasím s pravidly a podmínkami portálu Refresher.
Domů
Sdílet
Diskuse