Tropické teploty mají vliv na naše tělo i psychiku.
Letní vlny veder jsou i v České republice rok od roku delší a intenzivnější. Také léto roku 2023 to ukazuje v plné síle. Prvních několik dní si takové počasí většinou užíváme, když ale vlna veder trvá 10 nebo 14 dní, před horkem už se spíše schováváme. Jak tedy tropické počasí úspěšně přežít?
Zatáhněte okna
Pokud vás trápí horko v interiéru, měli byste investovat do stínicí techniky. Z vnitřní strany okna můžete vsadit na klasické žaluzie nebo třeba na stylovější římské rolety.
Když sluneční paprsky prostupují skrz okenní tabule, mění náš dům či byt doslova ve skleník. Žár se při průchodu sklem zintenzivní. Teplo pak ještě dlouho sálá jak ze samotných oken, tak z nábytku, podlahy či stěn (dle toho, kam sluneční paprsky dopadají). Vnitřní zastínění výrazně pomůže.
Chcete-li teplotu v interiéru regulovat ještě efektivněji, dejte přednost vnějšímu zastínění. Opět půjde především o žaluzie či rolety, tentokrát ale budou instalovány na druhé straně okna. Exteriérové zastínění má tu výhodu, že paprsky skrz okno vůbec neprojdou. Díky tomu dokážete ve většině staveb po celý den udržet příjemnou pokojovou teplotu bez nutnosti klimatizace. Zejména vnější rolety pak mohou pomoci odstínit také hluk z ulice. Nevýhodou je, kromě vyšší vstupní ceny, že v některých místnostech bude i přes den tma, a budete tak muset využívat umělé osvětlení, přestože venku je slunečný den.
Vyrazte k vodě
Kdo by chtěl být během léta zavřený celé dny doma? Ochladit se můžete i jinak. Ne každý má doma bazén, a tak můžete vyrazit do akvaparku, k přehradě nebo třeba do starého zatopeného lomu. Skvělou volbou může být i horská procházka kolem potůčku.
Kromě toho, že se ve vodě můžete osvěžit koupelí, často bývá (zejména kolem přírodních toků s lesním porostem) v jejím okolí o několik stupňů příjemnější teplota vzduchu.
Ve vedru na nákupy?
Může to znít trochu paradoxně, ale během dlouhotrvajících veder může být ideální strávit den v nákupním centru (mluvíme samozřejmě o větších nákupních centrech, která se nacházejí především v Praze a krajských městech). Ta jsou zpravidla velice příjemně klimatizována. Kromě nákupů si zde můžete také zajít na oběd, kávu i večeři. V mnoha „obchoďácích“ jsou i fitness centra, kina nebo dětské koutky. Spokojené zde tak budou i děti. Když už tedy máte vedra po krk, obchodní centrum může být správným cílem.
Osvěžujte se
Během horka nesmíte zapomenout na pravidelný přísun tekutin. Neustále s sebou noste lahev s vodou, konzumujte čerstvé ovoce a zeleninu. Preferujte spíše lehkou, snadno stravitelnou stravu, která osvěží, dodá vám energii a nezatíží přitom váš organismus.
Kromě toho se můžete i doma ochladit vodou. Skvělou volbou je rozprašovač se studenou vodou. Drobné kapičky vás osvěží při dopadu i během následného odpařování. Kdo má problémy s tělesnou termoregulací, ten může během nejteplejších dnů ponořovat chodidla do kbelíku s chladnou vodou.
