Mnoho nezdravých vztahů je podporováno špatnou komunikací mezi partnery*partnerkami. Harvardská psycholožka s dlouholetou praxí zjistila, jaké jsou nejhorší způsoby komunikace ve vztahu.
Harvardská psycholožka Cortney S. Warren strávila dvacet let prací s páry a zjistila, že nejškodlivějším způsobem komunikace s partnerem je pohrdání.
Pohrdání je přesvědčení člověka o tom, že je bezcenný. Když ve vztahu člověk pohrdá svým partnerem, má pocit, že ho může zesměšňovat, ponižovat nebo mu ubližovat. Nejčastější věta, která stojí za zničením mnoha vztahů, je „Přál*a bych si, abychom se nikdy nepotkali“. Další věty, u kterých se pohrdání objevuje, jsou například „Zničil*a jsi mi život“ nebo „Nikdo jiný by tě nechtěl“. Mezi další projevy pohrdání se řadí různá gesta, odmítavý fyzický postoj nebo dramatické protočení očí.
To všechno vede k ponižování partnera nebo partnerky a vytvoření nadřazeného postavení ve vztahu. Pohrdání může zničit pevné základy zdravého vztahu a vést k nespokojenosti. Pokud cítíš k partnerce nebo partnerovi opovržení, existují možnosti, jak se zachovat vhodně a vztahu tím neuškodit.
Zabránit špatné dynamice vztahu můžeš rozvážností. V případě, že se cítíš nějak emociálně rozrušený*rozrušená, si předem promysli, jak partnerovi nebo partnerce odpovíš. Další možností je přijetí odpovědnosti za své činy a chování v nefungujícím vztahu. Důležitou vlastností ve vztahu je také umět se upřímně omluvit, když partnerovi nebo partnerce ublížíš tím, co řekneš.
V partnerských neshodách je vhodné využít produktivní argumentace a vše komunikovat se vzájemným respektem k druhému. Posledním radou k tomu, jak si vybudovat zdravější vztah, je uvědomit si, proč jste se s druhou polovičkou dali dohromady.
Psycholožka Cortney S. Warren nejčastěji dává lidem v párech radu, aby se snažili být vděční. Při neshodách ve vztahu je vždy možnost se z nich ponaučit. Radí také, že je důležité hledat v partnerských neshodách něco pozitivního, co si z nich můžete odnést.
