Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 18. 4. 2021 svátek má Valérie

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Arašídové „cheesecake“ košíčky s tvarohovou náplní tě svojí chutí dostanou! (Recept)

Křupavý oříškový korpus, tvarohová náplň a arašídové máslo nahoře. Každý košíček obsahuje jen 100 kalorií a chutná zkrátka neodolatelně.

15. květen 2016, 9:52 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
3
Simona M.
15. květen 2016, 9:52

Arašídové „cheesecake“ košíčky s tvarohovou náplní tě svojí chutí dostanou! (Recept)

Křupavý oříškový korpus, tvarohová náplň a arašídové máslo nahoře. Každý košíček obsahuje jen 100 kalorií a chutná zkrátka neodolatelně.

Simona M.
15. květen 2016, 9:52
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Arašídové máslo, tvaroh, ovesné vločky. Přesně takovéto fit suroviny budeme potřebovat k dnešnímu receptu. Těmito košíčky potěšíte i ty, kteří zdravé dezerty moc nemusí. Jsou plné zdravých tuků, kterých se nemusíme vůbec bát, a bílkovin je v nich díky především tvarohu také hojně. My jsme na doslazení použili bezkalorickou stévii, která má však svoji specifickou chuť, takže můžete zvolit například med nebo javorový sirup. Tak či onak, tato dobrota tě dostane!

 

INGREDIENCE

na spodní vrstvu:

60 g ovesných vloček

40 g nepražených nesolených arašídů

30 g kokosového oleje

stévie (sladidlo dle chuti)

 

na náplň:

300 g jemného tvarohu

1 vejce

10 g špaldové mouky

stévie (sladidlo dle chuti)

30 g jemného arašídového másla

 

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Ovesné vločky a arašídy rozmixujeme najemno. Smícháme je s rozpuštěným kokosovým olejem a dosladíme dle chuti. Tuto směs natlačíme na dno silikonových košíčků na muffiny a pečeme 8 minut na 200 °C. Zatím si připravíme náplň. Tvaroh smícháme s vajíčkem, moukou a sladidlem. Náplň dáme na vločkovou směs a povrch uhladíme. Arašídové máslo dáme na pár sekund do mikrovlnky a nakapeme ho na každý košíček. Opačným koncem lžíce máslo jemně rozmícháme, abychom docílili „rozvířeného“ efektu. Košíčky pečeme 20 minut při teplotě 180 °C. Před podáváním je necháme vychladnout alespoň 3 hodiny (nejlépe ale přes noc).

 

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)
Arašidové "cheescake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept) Zdroj: Simona Malková

 

A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu.

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(na 1 košíček, z celkového množství jich bude 12)

Kalorie: 97

Bílkoviny: 6 g

Sacharidy: 6 g (z toho vláknina 1 g)

Tuky: 6 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 VIDEO: Youtuber Jake Paul v 1. kole ukončil bývalého bojovníka UFC. Boj netrval ani 2 minuty
2 Umělá inteligence nám ukazuje, o co jsme přišli: Takto by vypadali a zněli Amy Winehouse či Kurt Cobain
3 Army of the Dead je největší zombie film tohoto roku. Zack Snyder plánuje během apokalypsy velkou loupež
4 Flegr žádá vládu, aby „propustila na svobodu“ všechny žáky testované PCR testy
5 FattyPillow přestane streamovat. Loučí se dočasně, hledá jinou motivaci než peníze
1 Umělá inteligence nám ukazuje, o co jsme přišli: Takto by vypadali a zněli Amy Winehouse či Kurt Cobain
2 VIDEO: Youtuber Jake Paul v 1. kole ukončil bývalého bojovníka UFC. Boj netrval ani 2 minuty
3 FattyPillow přestane streamovat. Loučí se dočasně, hledá jinou motivaci než peníze
4 Flegr žádá vládu, aby „propustila na svobodu“ všechny žáky testované PCR testy
5 Jake Paul čelí obvinění, že sexuálně zneužil mladou hvězdu z TikToku. Dosud mlčela, protože ji údajně přinutil podepsat smlouvu
1 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
2 Rouška pod nosem a ruka v ruce. Arenberger zřejmě zapomněl na pravidlo tří R
3 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
4 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
5 „Zpřerážím ti páteř, ty prase.“ Reportér ČT čelí výhrůžkám kvůli jeho příspěvkům o Haně Lipovské
1 Jasminu Alagič znechutil vlastní manžel Rytmus i komička Simona: Drahý Paťko, svou reakcí jsi za ní skočil na dno
2 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
3 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
4 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
5 Rouška pod nosem a ruka v ruce. Arenberger zřejmě zapomněl na pravidlo tří R
více z témy zdraví
Sluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědciSluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědci
Dánsko zakazuje očkování AstraZenecou, Německo nepovolí druhé dávkyDánsko zakazuje očkování AstraZenecou, Německo nepovolí druhé dávky
Do roka budou stávající vakcíny proti koronaviru neúčinné, varují vědciDo roka budou stávající vakcíny proti koronaviru neúčinné, varují vědci
více článků
Sponzorované články
Vildo.cz: Vyhledávač módy, který ti usnadní nákupyVildo.cz: Vyhledávač módy, který ti usnadní nákupy
Hygienická fakta – tolik roztočů a kožních buněk obsahuje 10letá matraceHygienická fakta – tolik roztočů a kožních buněk obsahuje 10letá matrace
Lehoučký, ale výkonný. Snadný na ovládání, ale nadupaný funkcemi. Nový dron DJI Air 2S od dnešního dne najdeš i na českém trhuLehoučký, ale výkonný. Snadný na ovládání, ale nadupaný funkcemi. Nový dron DJI Air 2S od dnešního dne najdeš i na českém trhu
více článků
Další news
před 24 minutami
Ruskou ambasádu v Praze postříkali aktivisté kečupem. Symbolizovat měla krev obětí výbuchu ve Vrběticích.
před hodinou
První série Pána prstenů bude stát 450 milionů dolarů. Půjde o nejdražší filmový projekt v historii.
před 2 hodinami
více news
Mohlo by tě zajímat
Linecké koláčky na Vánoce nemohou chybět! Připrav si zdravější verzi s nižším množstvím kalorií (Recept)Linecké koláčky na Vánoce nemohou chybět! Připrav si zdravější verzi s nižším množstvím kalorií (Recept)
Skvělá vajíčka v batátových košíčcích poslouží jako chutné hlavní jídlo či slaný dezert (Recept)Skvělá vajíčka v batátových košíčcích poslouží jako chutné hlavní jídlo či slaný dezert (Recept)
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Co si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER BackstageCo si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER Backstage
Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.