Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 16. 5. 2021 svátek má Přemysl

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)

Tak taková snídaně ti jednoznačně zaručí krásný den. Palačinky má rád snad každý a tato zdravější verze tě určitě nezklame.

Simona M.
25. květen 2016, 8:31 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
6
Simona M.
25. květen 2016, 8:31

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)

Tak taková snídaně ti jednoznačně zaručí krásný den. Palačinky má rád snad každý a tato zdravější verze tě určitě nezklame.

Simona M.
25. květen 2016, 8:31
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Zpříjemnit si ráno palačinkami není vůbec špatný nápad. Připravené z klasické mouky a potřené nutellou (pokud nemluvíme o naší zdravé nutelle) se však do zdravého jídelníčku příliš nehodí. Jsme však na fitcultu, tak jsme si pro tebe připravili fit palačinky. Použili jsme celozrnnou mouku a samozřejmě nesmí chybět větší podíl bílkovin. A je už jen na tobě, zda si je vychutnáš s tvarohem, ovocem, nebo vymyslíš něco úplně jiného.

 

INGREDIENCE
50g celozrnné špaldové mouky
10g nemletého máku
15g vanilkového proteinu (pokud nepoužíváme, můžeme ho nahradit moukou)
1 vejce
100ml mléka (použila jsem rýžové)
citronová šťáva (trochu)

 

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Mouku smícháme s mákem a proteinem. Přidáme vajíčko, trochu citrónové šťávy a na závěr přilijeme mléko. Palačinky opékáme na trošce kokosového oleje přibližně minutu z každé strany. Podáváme je s ovocem, tvarohem nebo jogurtem...

 

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu

 

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

Kalorie: 404

Bílkoviny: 25g

Sacharidy: 50g

Tuky: 11g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Polonahý Vémola, 140kilový Baba Jaga a Attila Végh s čirém. Toto jsou nejvzácnější fotografie domácích MMA zápasníků
Sport
Polonahý Vémola, 140kilový Baba Jaga a Attila Végh s čirém. Toto jsou nejvzácnější fotografie domácích MMA zápasníků
Jak vypadal Karlos Vémola s dioptriemi ještě na střední škole a který český MMA zápasník se v pubertě fotil polonahý v trenkách v tramvaji?
Víš, čí pivo piješ? Toto jsou majitelé známých piv v Česku a na Slovensku
Zajímavosti
Víš, čí pivo piješ? Toto jsou majitelé známých piv v Česku a na Slovensku
Jen malá část našich populárních piv patří Čechům nebo Slovákům.
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Rozhovory
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Bývalý blízkovýchodní reportér ČT Jakub Szántó pro REFRESHER objasnil, co se to v Izraeli momentálně děje.
České a slovenské DJky: jedné nevěří, že hudbu opravdu tvoří ona, zatímco druhé se dívají na ruce
Hudba
České a slovenské DJky: jedné nevěří, že hudbu opravdu tvoří ona, zatímco druhé se dívají na ruce
10 dýdžejek z Česka a Slovenska jsme se zeptali, jaké je mixování a bavení lidí na parketu z pohledu žen.
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
Tech
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
I dnes doporučujeme 3 levné a zajímavé indie hry, které tě zabaví na dlouhé hodiny.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.