Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 23. 9. 2021 svátek má Berta

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Little Caprice slaví další úspěch, její stránka zvítězila v porno obdobě Zlatých glóbů Little Caprice slaví další úspěch, její stránka zvítězila v…
Mafie z dolního Zemplína: tělo roztrhané výbušninou s hřebíky či vražda 10letého chlapce Mafie z dolního Zemplína: tělo roztrhané výbušninou s hřebíky či…
Zdraví baterie a Android zařízení. Jak zkontrolovat stav akumulátoru? Zdraví baterie a Android zařízení. Jak zkontrolovat stav…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale orální sex, který považovaly za hříšný Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale…
Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec, jehož kariéra asi skončila Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec,…
Zdraví

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)

Tak taková snídaně ti jednoznačně zaručí krásný den. Palačinky má rád snad každý a tato zdravější verze tě určitě nezklame.

Simona M.
25. květen 2016, 8:31 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
6
Simona M.
25. květen 2016, 8:31

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)

Tak taková snídaně ti jednoznačně zaručí krásný den. Palačinky má rád snad každý a tato zdravější verze tě určitě nezklame.

Simona M.
25. květen 2016, 8:31
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Zpříjemnit si ráno palačinkami není vůbec špatný nápad. Připravené z klasické mouky a potřené nutellou (pokud nemluvíme o naší zdravé nutelle) se však do zdravého jídelníčku příliš nehodí. Jsme však na fitcultu, tak jsme si pro tebe připravili fit palačinky. Použili jsme celozrnnou mouku a samozřejmě nesmí chybět větší podíl bílkovin. A je už jen na tobě, zda si je vychutnáš s tvarohem, ovocem, nebo vymyslíš něco úplně jiného.

 

INGREDIENCE
50g celozrnné špaldové mouky
10g nemletého máku
15g vanilkového proteinu (pokud nepoužíváme, můžeme ho nahradit moukou)
1 vejce
100ml mléka (použila jsem rýžové)
citronová šťáva (trochu)

 

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Mouku smícháme s mákem a proteinem. Přidáme vajíčko, trochu citrónové šťávy a na závěr přilijeme mléko. Palačinky opékáme na trošce kokosového oleje přibližně minutu z každé strany. Podáváme je s ovocem, tvarohem nebo jogurtem...

 

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu

 

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

Kalorie: 404

Bílkoviny: 25g

Sacharidy: 50g

Tuky: 11g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Little Caprice slaví další úspěch, její stránka zvítězila v porno obdobě Zlatých glóbů Little Caprice slaví další úspěch, její stránka zvítězila v porno…
Mafie z dolního Zemplína: tělo roztrhané výbušninou s hřebíky či vražda 10letého chlapce Mafie z dolního Zemplína: tělo roztrhané výbušninou s hřebíky či…
Zdraví baterie a Android zařízení. Jak zkontrolovat stav akumulátoru? Zdraví baterie a Android zařízení. Jak zkontrolovat stav akumulátoru?
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale orální sex, který považovaly za hříšný Vraždící sestry nutily dívky k prostituci. Zakazovaly jim ale orální…
Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec, jehož kariéra asi skončila Shia LaBeouf: několikrát zatčený, znásilněný a špičkový herec, jehož…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít