Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 12. 4. 2021 svátek má Julius

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Vyplatí se ti investovat do kolagenových doplňků? Zeptali jsme se odborníků, jak si vybrat ten správný na bolesti či vrásky

Kdy je třeba začít doplňovat kolagen, jak si vybrat a jaké účinky od něj můžeš reálně očekávat? Má smysl kupovat si ho, pokud jsi mladý a sportuješ střídmě?

28. únor 2021, 14:29 Čas čtení: 7:20
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Timea Krauszová
28. únor 2021, 14:29
Čas čtení: 7:20

Vyplatí se ti investovat do kolagenových doplňků? Zeptali jsme se odborníků, jak si vybrat ten správný na bolesti či vrásky

Kdy je třeba začít doplňovat kolagen, jak si vybrat a jaké účinky od něj můžeš reálně očekávat? Má smysl kupovat si ho, pokud jsi mladý a sportuješ střídmě?

Timea Krauszová
28. únor 2021, 14:29
Čas čtení: 7:20
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Kolagen je novodobý hit, který válcuje zejména influencerské instagramy. Prý ti vyhladí vrásky, posílí klouby, napraví imunitu, ochrání před koronavirem... Vlastně má podle všestranných slibů změnit tvou mizernou existenci na skvělý život.

 

Mezi influencerské propagátorky se v uplynulých měsících zařadila například Zuzana Plačková, která preferuje verzi s příchutí papáji a kousky 24karátového zlata. Kolagen propagovala i česká influencerská hvězda Nikola Říhová nebo například i Ivana Gáborík, přičemž vzorek kolagenového doplňku nedávno dokonce nabízeli i jako dárek ke známému slovenskému tištěnému magazínu pro ženy.

 

Takových příkladů se kupí stále více a je zcela normální, že lidé si přestávají být jisti, co vlastně tyto doplňky dělají, na co jsou v nich různé látky či kousky zlata a jak si správně vybrat.

 

Oslovili jsme biochemiky, experty na výživu, dermatologii a pohyb, abychom zjistili, zda jsou tato tvrzení také vědecky podložená. Než vytáhneš kreditku, přečti si, co vlastně ten bájný kolagen je a kdy (pokud vůbec) ho potřebujeme do těla doplňovat.

 

Zdroj: Pexels / Anna Shvets

Lepidlo, které ti pomůže nerozpadnout se a vypadat k světu

Kolagen tvoří ve tvém těle téměř vše: strukturu kůže, kostí, šlach, vláknitých chrupavek, pojivových vláken a zubů, jmenoval nám expert na biochemii Pavel Blažíček, vedoucí laboratoře speciálních metod Alpha medical. Najdeš ho v elastické chrupavce, která tlumí nárazy, v tkáních svalů či tepen a je zodpovědný za pružnost a odolnost tvé kůže či vlasů. Jednoduše je téměř všude a drží tě pohromadě.

 

Jde o bílkovinu, tvoří zhruba třetinu všech bílkovin v našem těle a v medicíně či kosmetickém průmyslu má opravdu své opodstatnění. Kromě toho má potenciál zlepšit vzhled vlasů a pokožky, stejně jako zdraví kloubů a kostí. Chemik dodává, že navíc podporuje proces trávení a může pomoci i při hubnutí.

 

 

Toto všechno zní bravurně, a protože kolagen máme přirozeně v těle, tyto funkce — také velmi přirozeně a dobře — plní i sám od sebe. Naneštěstí ho s věkem ztrácíme a neexistuje způsob, jak to zastavit. Promiň. 

 

„Stárnutím se tvoří méně a méně kolagenu,“ potvrdila nám i dermatoložka Nadezhda Brabcová, která se specializuje na vlasy a zdraví vlasové pokožky. O svém oboru ráda mluví také na Instagramu a pomáhá lidem dělat informovaná rozhodnutí při péči o vlasy. V praxi často řeší i následky ubývajícího kolagenu.

 

Říká, že optimálního množství dosáhneme ve věku 25 až 30 let, pak to už s námi jde z kopce. Neradostnou zprávu má pro padesátníky: v tomto věku mají už jen zhruba poloviční množství kolagenu, nový už tělo netvoří téměř vůbec.

 

Zdroj: Pexels / Anna Shvets

SPOILER: Nemůžeš jen sedět a čekat od kolagenu zázraky

Všichni oslovení odborníci se shodují v tom, že bez péče o své tělo jakési doplňky výživy fungují jen ve velmi omezené míře, pokud vůbec. Mezi rizikové řadí Blažíček nadměrné množství rafinovaných sacharidů a cukru, které znemožňuje rekonstrukci kolagenových buněk.

 

Článek pro předplatitele REFRESHER+
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮM

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Proč ničí nedostatek spánku nebo sluneční záření kolagenové zásoby
  • Co dělat pro hezké vlasy (podle dermatoložky)
  • Jak si chránit klouby a kdy je už třeba doplňovat kolagen přes doplňky výživy
  • Zda opravdu dokáže kolagenový doplněk pomoci s bolestmi nebo s vráskami na tváři
  • Jak by sis měl podle odborníků vybrat ten správný kolagenový doplněk

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
2 V úterý začne sněžit, během týdne napadne až 25 cm nového sněhu, varuje ČHMÚ
3 V Brazílii vznikla nová varianta koronaviru kombinující až 18 mutací. Za den tam teď umírá přes 4 tisíce lidí
4 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
5 Saúdský princ koupil zřejmě „falešný“ obraz od Leonarda da Vinciho za 450 milionů. Nutil prý Louvre, ať ho vystaví s Mona Lisou
1 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
2 Data z Izraele přinesla špatnou zprávu: Vakcína od Pfizeru nemusí stačit na jihoafrickou mutaci
3 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
4 V Brazílii vznikla nová varianta koronaviru kombinující až 18 mutací. Za den tam teď umírá přes 4 tisíce lidí
5 Saúdský princ koupil zřejmě „falešný“ obraz od Leonarda da Vinciho za 450 milionů. Nutil prý Louvre, ať ho vystaví s Mona Lisou
1 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
2 Nový film režiséra Lidské stonožky možná nikdy neuvidíme. Je tak nevhodný, že jej odmítají všichni distributoři
3 Data z Izraele přinesla špatnou zprávu: Vakcína od Pfizeru nemusí stačit na jihoafrickou mutaci
4 V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
5 Matka ženicha v Číně na svatbě zjistila, že nevěsta je její ztracená dcera, kterou si adoptovala cizí rodina
1 Jasminu Alagič znechutil vlastní manžel Rytmus i komička Simona: Drahý Paťko, svou reakcí jsi za ní skočil na dno
2 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
3 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
4 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
5 Česká sériová vražedkyně s přezdívkou Krvavá blondýna vraždila pouze muže. Charakterizovala ji bezcitnost a arogance
více z témy zdraví
Vědci z WHO našli nejpravděpodobnější příčinu vzniku koronaviruVědci z WHO našli nejpravděpodobnější příčinu vzniku koronaviru
Sluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědciSluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědci
Do roka budou stávající vakcíny proti koronaviru neúčinné, varují vědciDo roka budou stávající vakcíny proti koronaviru neúčinné, varují vědci
více článků
Sponzorované články
Zažij víkend ve vyloučené lokalitě. Toto je 10 finálových projektů středoškoláků ze Soutěž & PodnikejZažij víkend ve vyloučené lokalitě. Toto je 10 finálových projektů středoškoláků ze Soutěž & Podnikej
Může pití alkoholu přispět ke vzniku rakoviny?Může pití alkoholu přispět ke vzniku rakoviny?
Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Víme, že kofein je náš kamarád, ale jak je na tom s ovlivňováním výkonu? Podívej se na nadílku faktů, zajímavostí, překvapivých závěrů a náš testVíme, že kofein je náš kamarád, ale jak je na tom s ovlivňováním výkonu? Podívej se na nadílku faktů, zajímavostí, překvapivých závěrů a náš test
Termogenické spalovače tuků: Vyhozené peníze, nebo přece jen dokáží pomoci?Termogenické spalovače tuků: Vyhozené peníze, nebo přece jen dokáží pomoci?
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
Průvodce kloubovými výživami: Které z nich a jak moc nám dokáží pomoci?Průvodce kloubovými výživami: Které z nich a jak moc nám dokáží pomoci?
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.