Výsledky pocházejí ze studie z Univerzity v Exeteru.
Vědci z Univerzity v Exeteru ve Velké Británii zjistili optimální dobu usnutí, které zabrání rozvoji srdečního onemocnění. Pomohla jim k tomu data od téměř devadesáti tisíc lidí.
Vědci za ideální dobu ke spánku označili čas mezi 22. a 23. hodinou. Podle studie, jejímž spoluautorem je odborný asistent a vědecký pracovník na univerzitě David Plans, s sebou tato doba nese nejnižší riziko rozvoje srdečních onemocnění.
„Tělo má 24hodinové vnitřní hodiny, říkáme jim cirkadiánní rytmus, které pomáhají regulovat fyzické a duševní fungování. Ačkoli nelze vyvodit příčinnou souvislosti, zjistili jsme, že čas usnutí před nebo po stanoveném časovém úseku tyto tělesné hodiny narušit a mít nepříznivé důsledky pro náš kardiovaskulární systém,“ uvedl Plans.
