Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 28. 10. 2021 svátek má Alfréd , Den vzniku samostatného československého státu (1918)

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou pohoršení a mají strach Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Zdraví

Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)

Milovníci máku si rozhodně přijdou na své. Celozrnný závin s makovou náplní a šťavnatými višněmi prostě musíš zkusit.

Simona M.
4. únor 2017, 9:28 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
1
Simona M.
4. únor 2017, 9:28

Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)

Milovníci máku si rozhodně přijdou na své. Celozrnný závin s makovou náplní a šťavnatými višněmi prostě musíš zkusit.

Simona M.
4. únor 2017, 9:28
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Makový závin je stará dobrá klasika, kterou má v oblibě téměř každý. My si ho samozřejmě trošku ozdravíme použitím celozrnné mouky a panenského kokosového oleje. V náplni rozhodně nebudeme šetřit mákem díky jeho obsahu vlákniny (až 20 g na 100 g), vápníku a různých jiných potřebných minerálů jako například železo či hořčík. Doslazení je jako vždy na vás, my jsme použili stévii, ale můžete zvolit libovolné sladidlo, které vám vyhovuje. Pusťme se tedy do tohoto pamlsku.

 

INGREDIENCE

na těsto

250 g celozrnné špaldové mouky

100 ml mléka

1 vejce

1 PL kokosového oleje (15 g)

1/2 ČL vanilkového extraktu

 

na náplň

120 g mletého máku

150 ml mléka

200 g vypeckovaných višní (použili jsme zavařované)

sladidlo dle chuti (použili jsme stévii)

 

Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP 

Vajíčko si metličkou rozšleháme s tekutým kokosovým olejem a vanilkovým extraktem. Přilijeme mléko a šleháme znovu. Na závěr vmícháme mouku a ručně vypracujeme nelepivé těsto (podle potřeby můžeme přidat další mouku nebo mléko). Těsto necháme chvilku odstát a zatím si připravíme náplň tak, že mák povaříme s mlékem a sladidlem do zhoustnutí. Těsto si na pomoučeném vále vyválíme do tvaru obdélníku, natřeme na něj makovou náplň, posypeme višněmi a srolujeme. Závin přendáme na plech vystlaný papírem na pečení a potřeme ho rozšlehaným vajíčkem. Pečeme 25 minut na 180 °C. Závin necháme vychladnout a před podáváním ho můžeme posypat kokosovou moukou pro cukrový efekt.

 

Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózně vypadá a ještě líp chutná. Připrav si makový závin s višněmi (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Pokud se ti recept podaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku tak určitě nezapomeň označit tímto hashtagem.

 

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

na 100 g

Kalorie: 248

Bílkoviny: 9 g

Sacharidy: 32 g (z toho vláknina 4 g)

Tuky: 10 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou pohoršení a mají strach Na této britské ulici lidé souloží dnem i nocí. Obyvatelé jsou…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících.…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít