Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Úterý 11. 5. 2021 svátek má Svatava

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)

Vánoce bez vůně perníčků ani nejsou Vánoce. Připravený máme perníkový koláč, který potěší i celiaky a intolerantní na laktózu. Bonusem je směšných 74 kcal na kousek.

Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)

Vánoce bez vůně perníčků ani nejsou Vánoce. Připravený máme perníkový koláč, který potěší i celiaky a intolerantní na laktózu. Bonusem je směšných 74 kcal na kousek.

Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Vánoce se blíží, takže už je načase zamyslet se nad vánočními cukrovinkami. Dá se to i zdravě. A v tomto případě i nízkokalorický. Budeme potřebovat pouze 60 gramů kokosové mouky, díky níž je koláč lehoučký, nadýchaný a navíc bez lepku. Ozdobit si ho můžete podle vaší fantazie. My jsme zvolili malinový džem a kokos, ale čokoládová poleva může tento perník jen a jen vylepšit.

 

INGREDIENCE

těsto

60 g kokosové mouky

3 vejce

10 g kakaa

50 g jablkového pyré (dětská výživa bez cukru)

10 g kokosového oleje

150 ml vody

1 ČL kypřicího prášku

stévie (sladidlo dle chuti)

1 a 1/2 ČL koření do perníčků

 

ozdoba

50 g malinového džemu

kokos na posypání

 

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Kokosovou mouku smícháme s kakaem, kypřicím práškem, stévií a kořením do perníčků. V další misce vyšleháme vejce s dětskou výživou, vodou a kokosovým olejem. Mokré suroviny vlijeme do suchých, důkladně promícháme a vlijeme do dortové formy (průměr 20 cm). Koláč pečeme 30 minut při teplotě 180 °C. Po vychladnutí ho natřeme džemem a posypeme kokosem.

 

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

(na 1 kousek, koláč rozkrájíme na 10 dílků)

Kalorie: 72

Bílkoviny: 3 g

 Sacharidy: 8 g (z toho vláknina 2 g)

Tuky: 4 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Roman dosáhl ve 43 letech finanční nezávislosti: Mladí lidé musí začít investovat co nejdříve a dávat si pozor na spekulace
Zajímavosti 2
Roman dosáhl ve 43 letech finanční nezávislosti: Mladí lidé musí začít investovat co nejdříve a dávat si pozor na spekulace
Nejhorší, co může mladý člověk udělat, je neinvestovat, říká Roman Závodský. Od začátku kariéry se snažil budovat svůj majetek, postupně objevil fenomén FIRE a dnes si užívá finanční nezávislosti.
Ekoaktivistko Alžběto se posadilo do silnice, protože je zděšeno, jak moc ignorujeme klimatickou krizi (Rozhovor)
Rozhovory
Ekoaktivistko Alžběto se posadilo do silnice, protože je zděšeno, jak moc ignorujeme klimatickou krizi (Rozhovor)
S aktivistkem Alžběto o dvou protestech v Mladé Boleslavi, o tom, co hrozí naší planetě, pokud nezačneme jednat, nebo o tom, proč o sobě mluví ve středním rodě.
Komentář: Hollywood neprosazuje černochy do filmových rolí nuceně. Hledá místo, kde se uplatní více než běloši a přinesou kvalitu
Filmy a Seriály 6
Komentář: Hollywood neprosazuje černochy do filmových rolí nuceně. Hledá místo, kde se uplatní více než běloši a přinesou kvalitu
V Hollywoodu si konečně uvědomili, že nikdo nedokáže pochopit a vyprávět příběhy černochů tak jako černošští tvůrci.
Mučení sexuálních otrokyň, děti v kleci nebo akční scény v mléce. Vyplatilo se čekat na novou sérii Handsmaid's Tale?
Zajímavosti
Mučení sexuálních otrokyň, děti v kleci nebo akční scény v mléce. Vyplatilo se čekat na novou sérii Handsmaid's Tale?
Nová série Příběhu služebnice je jiná. Noří se hlouběji do psychiky postav, zobrazuje, jak prožívají trauma z totalitního režimu. Zažiješ v ní i nečekané akční scény.
Jsou custom kšiltovky New Era nejžhavějším trendem tohoto léta?
Móda
Jsou custom kšiltovky New Era nejžhavějším trendem tohoto léta?
Stará dobrá klasika od New Ery se opět dostává do popředí, ale tentokrát za její popularitu mohou zejména customizery.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před 3 hodinami
„Totální nevkus, ale nic jiného z Hradu očekávat ani nešlo.“Lidé kroutí hlavou nad pietou se svíčkami v plastových kelímcích.
včera v 19:30
Registrace k očkování pro skupinu 45+ začne o půlnoci. Víme, kdy se dočká další skupina.
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.