Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 15. 5. 2021 svátek má Žofie, Sofie

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)

Vánoce bez vůně perníčků ani nejsou Vánoce. Připravený máme perníkový koláč, který potěší i celiaky a intolerantní na laktózu. Bonusem je směšných 74 kcal na kousek.

Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)

Vánoce bez vůně perníčků ani nejsou Vánoce. Připravený máme perníkový koláč, který potěší i celiaky a intolerantní na laktózu. Bonusem je směšných 74 kcal na kousek.

Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Vánoce se blíží, takže už je načase zamyslet se nad vánočními cukrovinkami. Dá se to i zdravě. A v tomto případě i nízkokalorický. Budeme potřebovat pouze 60 gramů kokosové mouky, díky níž je koláč lehoučký, nadýchaný a navíc bez lepku. Ozdobit si ho můžete podle vaší fantazie. My jsme zvolili malinový džem a kokos, ale čokoládová poleva může tento perník jen a jen vylepšit.

 

INGREDIENCE

těsto

60 g kokosové mouky

3 vejce

10 g kakaa

50 g jablkového pyré (dětská výživa bez cukru)

10 g kokosového oleje

150 ml vody

1 ČL kypřicího prášku

stévie (sladidlo dle chuti)

1 a 1/2 ČL koření do perníčků

 

ozdoba

50 g malinového džemu

kokos na posypání

 

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Kokosovou mouku smícháme s kakaem, kypřicím práškem, stévií a kořením do perníčků. V další misce vyšleháme vejce s dětskou výživou, vodou a kokosovým olejem. Mokré suroviny vlijeme do suchých, důkladně promícháme a vlijeme do dortové formy (průměr 20 cm). Koláč pečeme 30 minut při teplotě 180 °C. Po vychladnutí ho natřeme džemem a posypeme kokosem.

 

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

(na 1 kousek, koláč rozkrájíme na 10 dílků)

Kalorie: 72

Bílkoviny: 3 g

 Sacharidy: 8 g (z toho vláknina 2 g)

Tuky: 4 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Kdo usedne na Hrad v roce 2023? Kandidaturu zvažuje těchto 10 osobností
Politika
Kdo usedne na Hrad v roce 2023? Kandidaturu zvažuje těchto 10 osobností
Který z nich by dostal tvůj hlas?
Polonahý Vémola, 140kilový Baba Jaga a Attila Végh s čirém. Toto jsou nejvzácnější fotografie domácích MMA zápasníků
Sport
Polonahý Vémola, 140kilový Baba Jaga a Attila Végh s čirém. Toto jsou nejvzácnější fotografie domácích MMA zápasníků
Jak vypadal Karlos Vémola s dioptriemi ještě na střední škole a který český MMA zápasník se v pubertě fotil polonahý v trenkách v tramvaji?
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Rozhovory
Nynější protesty radikálních skupin v Izraeli jsou bezprecedentní. Je to nová situace, kterou ještě nikdo neviděl, říká Szántó
Bývalý blízkovýchodní reportér ČT Jakub Szántó pro REFRESHER objasnil, co se to v Izraeli momentálně děje.
České a slovenské DJky: jedné nevěří, že hudbu opravdu tvoří ona, zatímco druhé se dívají na ruce
Hudba
České a slovenské DJky: jedné nevěří, že hudbu opravdu tvoří ona, zatímco druhé se dívají na ruce
10 dýdžejek z Česka a Slovenska jsme se zeptali, jaké je mixování a bavení lidí na parketu z pohledu žen.
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
Tech
John Wick Hex je nejlepší hrou ze světa Johna Wicka, kterou si zamilují akční nadšenci, ale i herní amatéři
I dnes doporučujeme 3 levné a zajímavé indie hry, které tě zabaví na dlouhé hodiny.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.