Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 5. 12. 2020 svátek má Jitka

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
0
Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)

Vánoce bez vůně perníčků ani nejsou Vánoce. Připravený máme perníkový koláč, který potěší i celiaky a intolerantní na laktózu. Bonusem je směšných 74 kcal na kousek.

Simona M.
19. prosinec 2017, 9:36
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Vánoce se blíží, takže už je načase zamyslet se nad vánočními cukrovinkami. Dá se to i zdravě. A v tomto případě i nízkokalorický. Budeme potřebovat pouze 60 gramů kokosové mouky, díky níž je koláč lehoučký, nadýchaný a navíc bez lepku. Ozdobit si ho můžete podle vaší fantazie. My jsme zvolili malinový džem a kokos, ale čokoládová poleva může tento perník jen a jen vylepšit.

 

INGREDIENCE

těsto

60 g kokosové mouky

3 vejce

10 g kakaa

50 g jablkového pyré (dětská výživa bez cukru)

10 g kokosového oleje

150 ml vody

1 ČL kypřicího prášku

stévie (sladidlo dle chuti)

1 a 1/2 ČL koření do perníčků

 

ozdoba

50 g malinového džemu

kokos na posypání

 

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Kokosovou mouku smícháme s kakaem, kypřicím práškem, stévií a kořením do perníčků. V další misce vyšleháme vejce s dětskou výživou, vodou a kokosovým olejem. Mokré suroviny vlijeme do suchých, důkladně promícháme a vlijeme do dortové formy (průměr 20 cm). Koláč pečeme 30 minut při teplotě 180 °C. Po vychladnutí ho natřeme džemem a posypeme kokosem.

 

Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Voňavý perníkový koláč, který během vánočních svátků provoní celý byt (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

(na 1 kousek, koláč rozkrájíme na 10 dílků)

Kalorie: 72

Bílkoviny: 3 g

 Sacharidy: 8 g (z toho vláknina 2 g)

Tuky: 4 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
0
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.