Kategorie
Zpravodajské kategorie
Témata
Zpravodajské témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Zdraví

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
„OCD nás sžírá zevnitř.“ 25letá Češka popsala, jak jí nemoc ovlivňuje život
České menstruační kalhotky míří do Manchesteru City. Snuggs jsou partnerem týmu
Stav pleti souvisí s duševním zdravím. Lili Reinhart spouští novou skincare řadu
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Pověstných 8, 10 či 12 opakování. Proč zrovna tato čísla a kolik opakování bychom měli dělat pro maximální růst svalů?
Doporučené
Pověstných 8, 10 či 12 opakování. Proč zrovna tato čísla a kolik opakování bychom měli dělat pro maximální růst svalů?
24. 4. 2016 11:40
Kolik bychom měli provést opakování pro maximalizaci svalových přírůstků a existuje vůbec nějaký zázračný rozsah opakování v sérii?
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
Doporučené
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
17. 4. 2016 8:32
Jisté informace říkají, že ano. Jak výsledky následující studie můžeme chápat a jaký to má pro nás přínos v praxi? Vždyť protein po tréninku je klasika!
Šťavnaté jablečné sušenky s arašídovým máslem (Recept)
Šťavnaté jablečné sušenky s arašídovým máslem (Recept)
6. 4. 2016 9:39
Sušenky nemusí být jen suché a křupavé. Ty naše, polité burákovým máslem, tě o tom přesvědčí.
Emoce, nahota, zábava, tréninky a zlaté časy kulturistiky. Sleduj vzácné fotografie Arnolda Schwarzeneggera, které jsi (možná) neviděl
Doporučené
Emoce, nahota, zábava, tréninky a zlaté časy kulturistiky. Sleduj vzácné fotografie Arnolda Schwarzeneggera, které jsi (možná) neviděl
3. 4. 2016 12:04
Vzácných záběrů ze života Arnolda Schwarzeneggera bylo ještě více!
Zhodnoťme různé existují diety: Která je ta nejlepší a nejvíce ideální na hubnutí?
Doporučené
Zhodnoťme různé existují diety: Která je ta nejlepší a nejvíce ideální na hubnutí?
28. 3. 2016 11:30
Nízkosacharidová, vysokobílkovinná či ketogenní, ale i rýžová a zelná. Je jich fakt hodně, a tak se podívejme na to, která dieta bude tou nejlepší volbou.
Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)
Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)
25. 3. 2016 16:42
Na Velikonoce by se hodilo i něco zdravějšího. Co takhle chutný dort s tvarohem, jejíž kousek má jen 110 kalorií?
Fitness hřbitov: 7 nejrozšířenějších mýtů ze světa fitness, které je třeba pohřbít
Doporučené
Fitness hřbitov: 7 nejrozšířenějších mýtů ze světa fitness, které je třeba pohřbít
24. 3. 2016 10:31
Začněme asi těmi nejrozšířenějšími mýty, které se i v roce 2016 šíří fitness světem.
Neskutečně dobrý fit Bounty dort s dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů (Recept)
Doporučené
Neskutečně dobrý fit Bounty dort s dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů (Recept)
20. 3. 2016 9:00
Bounty tyčinky jsme tu už měli.. A což takhle fit bounty dort? Potěší tě skvělou chutí, dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů.
Jak dlouho můžeš být bez jídla, než začneš přicházet o svalovou hmotu?
Doporučené
Jak dlouho můžeš být bez jídla, než začneš přicházet o svalovou hmotu?
18. 3. 2016 9:38
Velmi zajímavá a hlavně náročná otázka. Jak dlouho vydržíme bez jídla, až začneme přicházet o svalovou hmotu? Pojďme si poskládat i tuto fitness skládačku.
15 časem ověřených faktů legendárního kulturisty Davea Drapera, se kterými se nedá nic než souhlasit
Doporučené
15 časem ověřených faktů legendárního kulturisty Davea Drapera, se kterými se nedá nic než souhlasit
15. 3. 2016 23:08
Nic, jen fakta. Legendární Dave Draper rozhodně trefil hřebíček na hlavičku.
Jak to vypadá ve vietnamských posilovnách, kde si účtují 24 tisíc dolarů ročně, aby si mohli lidé zacvičit?
Jak to vypadá ve vietnamských posilovnách, kde si účtují 24 tisíc dolarů ročně, aby si mohli lidé zacvičit?
13. 3. 2016 13:06
Zlato, zlato a ještě více zlata. Vietnamské posilovny Centuryon nabízejí spoustu luxusu, ale běžní lidé si zde asi nezacvičí.
Křupavé ořechové košíčky s náplní, které si vychutnáš s jogurtem, ovocem nebo proteinovým čokoládovým pudinkem (Recept)
Doporučené
Křupavé ořechové košíčky s náplní, které si vychutnáš s jogurtem, ovocem nebo proteinovým čokoládovým pudinkem (Recept)
12. 3. 2016 22:18
Recept, při kterém použiješ svou fantazii naplno. Je jen na tobě, zda si je vychutnáš s jogurtem, ovocem nebo čokoládovým pudinkem.
Mohou dřepy i za větší nárůst svalů horní části těla a do jaké míry zvyšují produkci růstového hormonu?
Doporučené
Mohou dřepy i za větší nárůst svalů horní části těla a do jaké míry zvyšují produkci růstového hormonu?
11. 3. 2016 11:13
Podívejme se, zda existuje přímá spojitost mezi tréninkem nohou a nárůstem svalů v horní části těla. Pokud chceš mít velký biceps, stačí dělat těžké dřepy?
Skvělá inspirace na rozcvičku před tréninkem, díky které se ti budou zranění vyhýbat
Doporučené
Skvělá inspirace na rozcvičku před tréninkem, díky které se ti budou zranění vyhýbat
6. 3. 2016 22:24
Vynikající inspirace na rozcvičku před tvým tréninkem. Ta, společně s mobilitou a flexibilitou představuje základ!
Extrémně jednoduché cookies s kousky čokolády (Recept)
Extrémně jednoduché cookies s kousky čokolády (Recept)
4. 3. 2016 22:49
Na tyto křupavé cookies budete potřebovat pouze běžné suroviny a pár minut času.
Fitcult Rádio #1: Hmotnost nižší o 33 kg a život obrácený o 180 stupňů. Co Katce otevřelo oči a jak se stravovala?
Doporučené
Fitcult Rádio #1: Hmotnost nižší o 33 kg a život obrácený o 180 stupňů. Co Katce otevřelo oči a jak se stravovala?
3. 3. 2016 7:37
Něco, co tu ještě nebylo! Přinášíme vám první epizodu Fitcult Rádia, ve které jsme si povídali s Katkou. Cenné rady, tipy a společná diskuse na mnoho fitness témat.
Nejvíce fit Češky a Slovenky na Instagramu #9
Doporučené
Nejvíce fit Češky a Slovenky na Instagramu #9
1. 3. 2016 8:26
V novém roce sice první, ale celkově už devátá část oblíbeného seriálu o fit Češkách a Slovenkách je tady!
Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)
Doporučené
Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)
27. 2. 2016 8:58
Sladké snídaně z ovesných vloček? Zkus tyto nadýchané kokosové lívance plné vlákniny.
Jak přežít menstruaci: 8 hacků, které mi pomáhají jako někomu, kdo ji má silnou
Sponzorovaný obsah
Jak přežít menstruaci: 8 hacků, které mi pomáhají jako někomu, kdo ji má silnou
6. 10. 2025 13:30
Menstruaci hodně lidí vnímá negativně, protože se může pojit s nepříjemnými změnami nálad nebo silnými bolestmi. Co se na ni zkusit podívat trochu jinak než jako na pravidelný nutný teror?
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
refresher+
Doporučené
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Václav vyvinul pomůcku, která má pomáhat lidem po poranění míchy při rehabilitaci. Byla to jeho diplomová práce
Sponzorovaný obsah
Václav vyvinul pomůcku, která má pomáhat lidem po poranění míchy při rehabilitaci. Byla to jeho diplomová práce
9. 10. 2025 13:30
Český designér spojil udržitelnost s funkčností, která může zlepšovat kvalitu života vybraným lidem po poranění míchy.
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
refresher+
Doporučené
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
21. 6. 2024 12:00
21letý Marek Leporis si nedávno nechal udělat zcela nový úsměv. Zákrok na turecké klinice ho podle něj stál třikrát méně, než kolik by za něj dal doma na Slovensku. Zeptali jsme se stomatoložky, jaká rizika jsou s tureckými zuby spojená.
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
refresher+
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
12. 11. 2023 14:00
Zjišťovali jsme, co si tvé tělo myslí o pravidelných návštěvách sauny.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
refresher+
Doporučené
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
4. 2. 2024 12:00
Odpověz si na otázku – míváš tichý sex?
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
24. 7. 2025 10:45
Nový nápoj obsahuje 30 kalorií, minimum cukru a překvapí obsahem vlákniny.
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
Doporučené
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
23. 12. 2023 11:00
Přinášíme rozhovor se „zdravotní sestrou“ Janem Hladíkem, mladým mužem, jenž se dva roky dobrovolně stará o smrtelně nemocné.
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
Doporučené
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
1. 2. 2025 7:00
Vysvětlujeme, jak tvoje tělo zareaguje, pokud se přidáš k suchému únoru, a jaké benefity tě neminou.
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry jsou ty, které dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí je opomíná“
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry jsou ty, které dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí je opomíná“
22. 7. 2025 17:02
Máš pocit, že se s partnerem*partnerkou míjíš? Mezi prací, povinnostmi a scrollováním na mobilu je snadné přesunout vztah na vedlejší kolej. Podle odbornictva, ale stačí k posilování blízkosti jenom pár minut denně.
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
Doporučené
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
22. 11. 2024 11:00
Neinvazivní zkrášlování zubů je cenově dostupný a oblíbený trend. V tomto článku se dočteš vše, co o něm potřebuješ vědět.
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
16. 1. 2024 7:09
SANANIM je nestátní nezisková organizace, která od svého založení v roce 1990 působí v oblasti drogových závislostí.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
Sponzorovaný obsah
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
27. 10. 2023 13:00
Opravdu jsme na tom v Česku se zdravím tak špatně?
Tohle se stane s lidským tělem, pokud budeš spát jen šest hodin denně, varují experti
Tohle se stane s lidským tělem, pokud budeš spát jen šest hodin denně, varují experti
14. 12. 2024 7:46
Krátký spánek může mít velký vliv na tvé tělo a působit mu značné problémy.
Pět věcí, které ti zlepší vztah a nestojí vůbec nic. Párový psycholog radí, jak povznést lásku na next level
Pět věcí, které ti zlepší vztah a nestojí vůbec nic. Párový psycholog radí, jak povznést lásku na next level
9. 9. 2025 8:29
Psycholog Mark Travers z Cornellské univerzity zkoumal, co dělají páry, které jsou nejšťastnější.