Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz

Zdraví

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Nejnovější
Nejčtenější
Už tak šílený rekord v planku je překonán o více než hodinu! Téměř 60letý námořní důstojník to udělal pro dobrou věc
Už tak šílený rekord v planku je překonán o více než hodinu! Téměř 60letý námořní důstojník to udělal pro dobrou věc
12. 11. 2016 11:30
2
Nejenže překonal světový rekord v planku, ale snažil se o zvýšení povědomí Dne válečných veteránů.
Syté a chutné tvarohové škubánky plné bílkovin, na které potřebuješ jen pár ingrediencí (Recept)
Syté a chutné tvarohové škubánky plné bílkovin, na které potřebuješ jen pár ingrediencí (Recept)
9. 11. 2016 8:45
Co takhle trošku klasiky? K přípravě těchto škubánků potřebujeme jen pár surovin, jsou syté, chutné a navíc plné bílkovin.
Fitness hřbitov: Dalších 7 mýtů o stravování i trénincích, které je potřeba pohřbít
Fitness hřbitov: Dalších 7 mýtů o stravování i trénincích, které je potřeba pohřbít
6. 11. 2016 12:01
6
První částí našeho seriálu „Fitness hřbitov“ to nemohlo skončit. Mýtů, které je potřeba pochovat, je mnohem více!
Kvůli nadváze jí přáli smrt, a tak se odhodlala k obrovské změně. Nyní je Conner šampionkou v bikiny fitness a strie jsou důkazem její tvrdé práce
Kvůli nadváze jí přáli smrt, a tak se odhodlala k obrovské změně. Nyní je Conner šampionkou v bikiny fitness a strie jsou důkazem její tvrdé práce
1. 11. 2016 15:37
Kdysi šikanovaná a uzavřená, dnes ve výborné kondici, s úsměvem na tváři a s cennými radami pro tisíce jejích fanoušků.
Nízkokalorický tříbarevný cheesecake s množstvím bílkovin si zamiluješ (Recept)
Nízkokalorický tříbarevný cheesecake s množstvím bílkovin si zamiluješ (Recept)
30. 10. 2016 8:52
1
Na přípravu jednoduchý, vzhledově a chuťově povedený... Bonusem jsou parádní nutriční hodnoty - jeden kousek má totiž jen 74 kalorií!
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
29. 10. 2016 11:40
2
Ony se toho nebojí! Jsou krásné, silné a práce policistky je naplňuje a baví.
Šťavnatý makovník bez mouky s vyváženými nutričními hodnotami a množstvím vlákniny (Recept)
Šťavnatý makovník bez mouky s vyváženými nutričními hodnotami a množstvím vlákniny (Recept)
26. 10. 2016 8:49
2
Perfektní koláček bez mouky, plný máku, jablek a tvarohu. Těšit se můžeš na výbornou chuť a ještě lepší nutriční hodnoty.
Ray Williams překonává rekord a stává se prvním mužem, který dřepl 456 kg raw!
Ray Williams překonává rekord a stává se prvním mužem, který dřepl 456 kg raw!
17. 10. 2016 10:23
Další výkon, nad kterým se zastavuje rozum. Ray posouvá hranice!
222 dní v kuse jedl pizzu a stal se svalnatějším, silnějším a s menším podílem tuku
222 dní v kuse jedl pizzu a stal se svalnatějším, silnějším a s menším podílem tuku
12. 10. 2016 15:09
Každý jeden den si užíval pojídání pizzy. To, jaké měl výsledky po 222 dnech, mnohé překvapí.
Krtkův dort na fitness způsob: slušná dávka bílkovin, ale hlavně famózní chuť! (Recept)
Krtkův dort na fitness způsob: slušná dávka bílkovin, ale hlavně famózní chuť! (Recept)
12. 10. 2016 8:40
10
Šlehačkovou klasiku od Dr. Oetkera určitě znáš. Co tak si tento pamlsek připravit z méně kalorických a kvalitnějších surovin?
Průvodce kloubovými výživami: Které z nich a jak moc nám dokáží pomoci?
Průvodce kloubovými výživami: Které z nich a jak moc nám dokáží pomoci?
11. 10. 2016 8:10
9
Nepříjemná bolest a s ní poškozena psychika a slabé tréninky. Dokáže nám kloubní výživa pomoci s bolestmi a je její efekt reálný, nebo jde jen o dokonalé placebo?
Ne nadarmo je sex považován za vynikající kardio. Kolik při nem spálíme kalorií?
Ne nadarmo je sex považován za vynikající kardio. Kolik při nem spálíme kalorií?
6. 10. 2016 12:12
2
Snídaně šampionů nebo nejoblíbenější kardio.
Jak vypadaly posilovací stroje v 19. století? K těm dnešním mají opravdu daleko
Jak vypadaly posilovací stroje v 19. století? K těm dnešním mají opravdu daleko
5. 10. 2016 10:37
1
Na svoji dobu měl Dr. Gustav Zender pokrokové myšlení.
Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)
Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)
1. 10. 2016 19:19
1
Tak zdravé a tak chutné. Pokud jsi ještě nezkoušel žádný dezert s dýní, tyto košíčky tě jednoznačně přesvědčí o jejím zařazení do jídelníčku.
Sympatická Emily Skye ráda odhaluje tajemství „perfektních“ fotek. Kdysi chudá, s nízkým sebevědomím a depresemi, dnes úspěšná fitness modelka
Sympatická Emily Skye ráda odhaluje tajemství „perfektních“ fotek. Kdysi chudá, s nízkým sebevědomím a depresemi, dnes úspěšná fitness modelka
29. 9. 2016 11:56
Emily bojovala s depresemi, nízkým sebevědomím a negativitou. Dnes je její život úplně jiný a vidí, kde je realita.
Lahodný fit dort s ricottovým krémem, který má v jednom kousku jen 150 kalorií a téměř 10 g bílkovin (Recept)
Lahodný fit dort s ricottovým krémem, který má v jednom kousku jen 150 kalorií a téměř 10 g bílkovin (Recept)
21. 9. 2016 11:04
Při přípravě nebudeme potřebovat žádný cukr, máslo ani olej. Tento dortík s ricottovo-vanilkovým krémem chutná skvěle i bez toho.
Na cestě za kulturistickým snem ho nezastavila ani mozková obrna. Steve ovládl svou diagnózu, soutěží a inspiruje lidi po celém světě
Na cestě za kulturistickým snem ho nezastavila ani mozková obrna. Steve ovládl svou diagnózu, soutěží a inspiruje lidi po celém světě
15. 9. 2016 18:53
Dětská mozková obrna ho nezastavila.
Fitness Nesquik cereálie plné bílkovin a nutričně hodnotných surovin (Recept)
Fitness Nesquik cereálie plné bílkovin a nutričně hodnotných surovin (Recept)
14. 9. 2016 14:04
2
Tvé oblíbené snídaňové cereálie bez cukru nebo mouky. Množství sacharidů jsme snížili na polovinu, ale přidali jsme bílkoviny a zdravé tuky.
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
Refresher Club
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
28. 11. 2025 16:08
1
Průzkum HealthCare Institut probíhal od 1. února do 31. srpna a zapojeno bylo 148 nemocnic s akutními lůžky z celé ČR.
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
27. 2. 2023 8:30
Tento test vychází ze zkušeností queer žen, které v průběhu svého života zjistily, že nejsou straight. Podívej se, jestli se tě týká vnucená heterosexualita.
Toto se stane s tvým tělem, když na měsíc přestaneš pít alkohol: Od zlepšení pleti a dechu až po delší erekci
Toto se stane s tvým tělem, když na měsíc přestaneš pít alkohol: Od zlepšení pleti a dechu až po delší erekci
1. 2. 2026 10:00
V dalším článku ze série Co se děje s tvým tělem, když... se podíváme na mechanismy, které ve tvém těle nastanou už krátce poté, co se rozloučíš s alkoholem.
Eva žije s vaginismem: „Nezavedu si ani tampon, sex mě extrémně bolel. Jsou páry, které žijí bez styku roky“
Refresher Club
Eva žije s vaginismem: „Nezavedu si ani tampon, sex mě extrémně bolel. Jsou páry, které žijí bez styku roky“
8. 12. 2025 7:00
1
Vaginismus často partnerům zcela znemožňuje pohlavní styk.
Máš pocit, že nezvládneš zkouškové? Máme pro tebe tipy, jak tím projít s chladnou hlavou
Máš pocit, že nezvládneš zkouškové? Máme pro tebe tipy, jak tím projít s chladnou hlavou
20. 1. 2026 10:00
Samotné studium na vysoké škole s sebou nese i velkou zátěž na psychické zdraví. Zkouškové období pak přináší nové a často ještě náročnější výzvy.
Odpuštění není povinnost. Proč je v pořádku nemít v životě lidi, kteří ti ubližují, i když jsou to tví rodiče?
Odpuštění není povinnost. Proč je v pořádku nemít v životě lidi, kteří ti ubližují, i když jsou to tví rodiče?
21. 1. 2026 13:00
„Rodina je nade vše.“ Věta, která je v naší společnosti vnímána jako nezpochybnitelné dogma. Přesto se ale v posledních letech čím dál tím častěji setkáváme s tím, že děti volí cestu přerušení kontaktu se svými rodiči.
Expertka, která studovala přes 200 dětí: Rodiče, kteří dělají těchto 7 věcí, si s dětmi rozumí celý život
Expertka, která studovala přes 200 dětí: Rodiče, kteří dělají těchto 7 věcí, si s dětmi rozumí celý život
23. 12. 2025 10:04
Blízký vztah rodičů s dospělým dítětem není náhoda ani samozřejmost. Je to výsledek tisíců malých momentů.
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí na ně zapomíná“
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí na ně zapomíná“
29. 11. 2025 8:10
Máš pocit, že se s partnerem*partnerkou míjíš? Mezi prací, povinnostmi a scrollováním na mobilu je snadné přesunout vztah na vedlejší kolej. Podle odbornictva, ale stačí k posilování blízkosti jenom pár minut denně.
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
10. 12. 2025 13:00
Byla jsi vždy ta hodná? Ta, na kterou se rodiče mohli spolehnout? Dělala jsi své rodině neplaceného terapeuta? Možná máš dodnes pocit, že jsi zodpovědná úplně za všechny lidi kolem sebe. Možná dnes trpíš syndromem nejstarší dcery.
Není to ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
Není to ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
27. 10. 2023 12:00
2
Až budeš ležet s kocovinou a myslet si, že umíráš, vzpomeň si na tyto bolesti. V porovnání s nimi je kocovina procházka růžovou zahradou.
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
6. 12. 2025 7:00
Sladké barevné nápoje a rychlé občerstvení milujeme všichni. Ale když se podíváme, co dělají s naším tělem, už to taková láska není.
Ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
Ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
16. 9. 2025 7:00
7
Až budeš ležet s kocovinou a myslet si, že umíráš, vzpomeň si na tyto bolesti. V porovnání s nimi je kocovina procházka růžovou zahradou.
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
PR zpráva
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
9. 12. 2025 15:30
Pilulka PRO je program postavený na krevních testech, který přináší přehled o zdravotním stavu a doporučuje doplňky stravy na míru.
Daddy Issues aneb když ti první muž v životě zlomí srdce. Mladé ženy řekly, jak jim těžký vztah s otcem ovlivnil život
Daddy Issues aneb když ti první muž v životě zlomí srdce. Mladé ženy řekly, jak jim těžký vztah s otcem ovlivnil život
26. 11. 2025 11:00
Vztah s otcem v nás často zanechá hlubší stopu, než jsme ochotni si přiznat. Když porozumíme tomu, jak moc nás ovlivnil, dokážeme najít cestu ven.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
Refresher Club
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
29. 3. 2023 16:30
1
Vztah s člověkem, který má narcistní poruchu osobnosti, je zničující. Emoční týrání, zneužívání a manipulaci si často ani neuvědomíš, všechno je plíživé a stane se z toho nová norma. Podívej se, jaké jsou red flags toho, že jsi ve vztahu s narcist(k)ou.
Na vlastní kůži: Nechal jsem si udělat obřízku. Je zákrok opravdu tolik bolestivý a jaké má výhody?
Refresher Club
Na vlastní kůži: Nechal jsem si udělat obřízku. Je zákrok opravdu tolik bolestivý a jaké má výhody?
30. 8. 2023 6:00
Někdo si nemůže obnažený penis vynachválit, jiného představa podstoupení tohoto zákroku děsí.

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.