Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 23. 1. 2021 svátek má Zdeněk

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví - Posilování
2
Simon K.
29. říjen 2016, 11:40

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál

Ony se toho nebojí! Jsou krásné, silné a práce policistky je naplňuje a baví.

Simon K.
29. říjen 2016, 11:40
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Poslední článek tohoto typu jsme zde měli před půl rokem, takže je čas na pokračování, které nebude jen tak obyčejné. V této části se zaměříme na fit ženy, které nemají příliš typické povolání. Ženská ruka zákona, tedy 4 dámy, kterým koluje adrenalin v krvi. Milují cvičení, zbraně, pořádek a zdravý životní styl. Nebudeme to natahovat, takže pojďme rovnou na to!

Adrienne Koleszár

První stát, ve kterém se budeš chtít nechat zatknout, je Německo. Odtud, konkrétně z Drážďan, pochází Adrienne Koleszár. 31letá policistka miluje zdravý životní styl a cvičení je pro ni nejoblíbenější hobby. Váží 64 kg a měří 173 cm. Její prací je především řešení různých nehod, bitek a má na starosti i případy domácího násilí. Určitě je to často těžká práce. Někdy musím zvládat takové věci, které by nikdo rád neviděl, ale miluji svůj život.
 
S cvičením začala jako 17letá. Obyčejná dívka, která potřebovala máknout hlavně na nohou a zadku. Jako začátečnice však spadla do pasti nazvané každodenní trénink a mizerná strava. Až časem zjistila, že aby dosáhla vytouženého cíle, je třeba se orientovat hlavně na jídelníček. Jejím nejoblíbenějším zdravým jídlem je proteinová ovesná kaše. Jídla si plánuje, váží a počítá kalorie. Nemá určený přesný rozpis jídel, ale spíše kalorický rámec, do kterého se potřebuje vejít, takže můžeme říci, že v podstatě využívá principy flexibilního stravování. V rámci tréninků se pochopitelně nebojí (těžších) činek či strojů a nohy ráda cvičí 2x týdně. Nejoblíbenějším cvikem jsou jednoznačně hip thrusty, o kterých jsme si psali článek dříve i my a pokud náhodou ještě existuje od zveřejnění článku nějaká žena, která je nedělá, rozhodně je nejvyšší čas začít. Pokud tě zajímají suplementy, využívá BCAA, multivitamin, zinek, hořčík a kreatin.

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 

 

Nochtli Peralta Alvarez

 

Mladá sympatická Holanďanka s mexickou krví. To je slečna Alvarez, která po střední škole odešla na policejní akademii, protože odjakživa chtěla být policistka. V policejním sboru pracovala 6 let a náplní práce bylo hlavně kontrolovat situaci na ulicích. Svůj job však dokázala skloubit i s modelingem, kterému se věnuje od 15 let. Vždy se jí však líbily spíše pěkné vytvarované postavy než vyhublé, a k tomu měla vždy pozitivní vztah k fitness. Zatímco se jí v modelingu nedařilo prosadit, jednoho dne potkala Taviho Castra, vlastníka Body Engineers, kde nyní pracuje jako jejich atletka a modelka. Ve fitku trénuje 5-6x týdně a jídla si připravovuje předem.

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 


 

@infitdel

Tentokrát zavítáme do Ameriky, odkud pochází 23letá žena, která vyrůstala se třemi bratry a vždy byla spíše takový ten „chlapecký typ“, přičemž většinu jejích kamarádů v dětství tvořili právě chlapci. Pracuje pro Vzdušné síly Spojených států (USAF), takže není to tak úplně policistka, ale myslím, že se na mě nebudete zlobit, pokud si řekneme něco víc i o ní. USAF je součástí Ozbrojených sil USA a jednou ze sedmi amerických uniformovaných složek. V podstatě jde o jednu z největších vzdušných sil na světě. Jak sama říká, nesrovnává se s fitneskami, i když je sleduje. Spíše se snaží porovnávat své aktuální a předchozí cíle a posouvat se vpřed. Do tréninků komponuje kdeco, aby se zaměřila i na sílu, i na rychlost či lepší fungování v běžném životě. V trénincích má často základní komplexní cviky, co můžu jen pochválit. Zadek trénuje 2x týdně a nohy třikrát. Co se týče stravovacího plánu, opět nic komplikovaného. Vyvážená strava plná bílkovin, sacharidů a tuků, přičemž se snaží svůj kalorický příjem vyplnit zejména nutričně hodnotnými potravinami. Také říká, že je pouze člověk, takže sem tam si dopřeje i pizzu, cheeseburger a podobné chuťovky. Její dvě rady spočívají v tom, abyste pili hodně vody a cvičili s těžkými váhami!

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál

 

Lepší dřepy, než jaké dělá Danielka Hantuchová, že? 

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 


 

Jennifer Dawn

Jennifer najdeš na policejním oddělení v Dallasu, tedy třetím největším městě v americkém státě Texas. Kromě toho ji však najdeš i na pódiích, protože se fitness věnuje na profi úrovni, přičemž svou Pro kartu získala v roce 2011. Odmalička byla aktivní a její život byl spjat se sportem. Cvičila, a během studia na vysoké škole získala dokonce sportovní stipendium. Po škole s cvičením a aktivním životním stylem pokračovala a jednoho dne v roce 2010 ji oslovila žena z místní posilky, že se uskuteční soutěž ve fitness. Nevěděla v podstatě ani co to pořádně je, ale tuto možnost nakonec vyzkoušela, a zůstalo jí to dodnes. Její strava je v podstatě úplná klasika, ale dodává, že sacharidy rozhodně nevynechává, protože potřebuje energii. Má ráda vyváženou komplexní stravu a není fanynka nárazových diet, které mohou často poškodit zdraví. Jejími oblíbenými cviky jsou zakopávání, mrtvé tahy s nataženýma nohama a přítahy jednoruček. Měří 160 cm a váží přibližně 50 kilogramů. „Miluji svou práci a snažím se přesvědčit mládež i dospělé, aby dělali správné věci. Modlím se, aby nevinní neměli šanci vidět to zlo, které může vzniknout.“ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
 

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.