Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 6. 5. 2021 svátek má Radoslav, Radoslava

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví - Posilování

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál

Ony se toho nebojí! Jsou krásné, silné a práce policistky je naplňuje a baví.

Simon K.
29. říjen 2016, 11:40 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví - Posilování
2
Simon K.
29. říjen 2016, 11:40

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál

Ony se toho nebojí! Jsou krásné, silné a práce policistky je naplňuje a baví.

Simon K.
29. říjen 2016, 11:40
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Poslední článek tohoto typu jsme zde měli před půl rokem, takže je čas na pokračování, které nebude jen tak obyčejné. V této části se zaměříme na fit ženy, které nemají příliš typické povolání. Ženská ruka zákona, tedy 4 dámy, kterým koluje adrenalin v krvi. Milují cvičení, zbraně, pořádek a zdravý životní styl. Nebudeme to natahovat, takže pojďme rovnou na to!

Adrienne Koleszár

První stát, ve kterém se budeš chtít nechat zatknout, je Německo. Odtud, konkrétně z Drážďan, pochází Adrienne Koleszár. 31letá policistka miluje zdravý životní styl a cvičení je pro ni nejoblíbenější hobby. Váží 64 kg a měří 173 cm. Její prací je především řešení různých nehod, bitek a má na starosti i případy domácího násilí. Určitě je to často těžká práce. Někdy musím zvládat takové věci, které by nikdo rád neviděl, ale miluji svůj život.
 
S cvičením začala jako 17letá. Obyčejná dívka, která potřebovala máknout hlavně na nohou a zadku. Jako začátečnice však spadla do pasti nazvané každodenní trénink a mizerná strava. Až časem zjistila, že aby dosáhla vytouženého cíle, je třeba se orientovat hlavně na jídelníček. Jejím nejoblíbenějším zdravým jídlem je proteinová ovesná kaše. Jídla si plánuje, váží a počítá kalorie. Nemá určený přesný rozpis jídel, ale spíše kalorický rámec, do kterého se potřebuje vejít, takže můžeme říci, že v podstatě využívá principy flexibilního stravování. V rámci tréninků se pochopitelně nebojí (těžších) činek či strojů a nohy ráda cvičí 2x týdně. Nejoblíbenějším cvikem jsou jednoznačně hip thrusty, o kterých jsme si psali článek dříve i my a pokud náhodou ještě existuje od zveřejnění článku nějaká žena, která je nedělá, rozhodně je nejvyšší čas začít. Pokud tě zajímají suplementy, využívá BCAA, multivitamin, zinek, hořčík a kreatin.

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 

 

Nochtli Peralta Alvarez

 

Mladá sympatická Holanďanka s mexickou krví. To je slečna Alvarez, která po střední škole odešla na policejní akademii, protože odjakživa chtěla být policistka. V policejním sboru pracovala 6 let a náplní práce bylo hlavně kontrolovat situaci na ulicích. Svůj job však dokázala skloubit i s modelingem, kterému se věnuje od 15 let. Vždy se jí však líbily spíše pěkné vytvarované postavy než vyhublé, a k tomu měla vždy pozitivní vztah k fitness. Zatímco se jí v modelingu nedařilo prosadit, jednoho dne potkala Taviho Castra, vlastníka Body Engineers, kde nyní pracuje jako jejich atletka a modelka. Ve fitku trénuje 5-6x týdně a jídla si připravovuje předem.

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 


 

@infitdel

Tentokrát zavítáme do Ameriky, odkud pochází 23letá žena, která vyrůstala se třemi bratry a vždy byla spíše takový ten „chlapecký typ“, přičemž většinu jejích kamarádů v dětství tvořili právě chlapci. Pracuje pro Vzdušné síly Spojených států (USAF), takže není to tak úplně policistka, ale myslím, že se na mě nebudete zlobit, pokud si řekneme něco víc i o ní. USAF je součástí Ozbrojených sil USA a jednou ze sedmi amerických uniformovaných složek. V podstatě jde o jednu z největších vzdušných sil na světě. Jak sama říká, nesrovnává se s fitneskami, i když je sleduje. Spíše se snaží porovnávat své aktuální a předchozí cíle a posouvat se vpřed. Do tréninků komponuje kdeco, aby se zaměřila i na sílu, i na rychlost či lepší fungování v běžném životě. V trénincích má často základní komplexní cviky, co můžu jen pochválit. Zadek trénuje 2x týdně a nohy třikrát. Co se týče stravovacího plánu, opět nic komplikovaného. Vyvážená strava plná bílkovin, sacharidů a tuků, přičemž se snaží svůj kalorický příjem vyplnit zejména nutričně hodnotnými potravinami. Také říká, že je pouze člověk, takže sem tam si dopřeje i pizzu, cheeseburger a podobné chuťovky. Její dvě rady spočívají v tom, abyste pili hodně vody a cvičili s těžkými váhami!

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál

 

Lepší dřepy, než jaké dělá Danielka Hantuchová, že? 

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 


 

Jennifer Dawn

Jennifer najdeš na policejním oddělení v Dallasu, tedy třetím největším městě v americkém státě Texas. Kromě toho ji však najdeš i na pódiích, protože se fitness věnuje na profi úrovni, přičemž svou Pro kartu získala v roce 2011. Odmalička byla aktivní a její život byl spjat se sportem. Cvičila, a během studia na vysoké škole získala dokonce sportovní stipendium. Po škole s cvičením a aktivním životním stylem pokračovala a jednoho dne v roce 2010 ji oslovila žena z místní posilky, že se uskuteční soutěž ve fitness. Nevěděla v podstatě ani co to pořádně je, ale tuto možnost nakonec vyzkoušela, a zůstalo jí to dodnes. Její strava je v podstatě úplná klasika, ale dodává, že sacharidy rozhodně nevynechává, protože potřebuje energii. Má ráda vyváženou komplexní stravu a není fanynka nárazových diet, které mohou často poškodit zdraví. Jejími oblíbenými cviky jsou zakopávání, mrtvé tahy s nataženýma nohama a přítahy jednoruček. Měří 160 cm a váží přibližně 50 kilogramů. „Miluji svou práci a snažím se přesvědčit mládež i dospělé, aby dělali správné věci. Modlím se, aby nevinní neměli šanci vidět to zlo, které může vzniknout.“ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com

 

Nejvíce fit ženy na Instagramu #13: Policejní speciál
Zdroj: www.instagram.com
 

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Za cenu tenisek jsem si najednou mohl koupit byt v Bratislavě. Tomáš má sbírku virtuálních kartiček NBA za miliony eur (Rozhovor)
Rozhovory 1
Za cenu tenisek jsem si najednou mohl koupit byt v Bratislavě. Tomáš má sbírku virtuálních kartiček NBA za miliony eur (Rozhovor)
Fenomén zvaný NBA Top Shot vypukl jen před pár měsíci, ale i ze Slováků mezitím stihl udělat milionáře.
10 působivých fotografií: zakrvácená holčička pláče nad mrtvými rodiči, teroristé zajali tým olympioniků
Historie 1
10 působivých fotografií: zakrvácená holčička pláče nad mrtvými rodiči, teroristé zajali tým olympioniků
Historie lidstva je plná násilí, ale i momentů, které mohou povzbudit či poučit další generace.
Top 10 nejfejkovanějších luxusních značek. Dokážeš rozeznat fake od pravého kousku?
Móda 1
Top 10 nejfejkovanějších luxusních značek. Dokážeš rozeznat fake od pravého kousku?
Skandály se nevyhýbají ani resellingovým společnostem. Známá jména luxusních secondhandových firem čelí kritice, že se na jejich webech objevovalo a prodávalo fejkové zboží. Investigativní televize CNBC odhalila nedostatky v prokazování totožnosti TRR.
EU zakazuje křivé okurky a zabíjačky, za všechno může Brusel. TOP 5 mýtů o Evropské unii
Zajímavosti
EU zakazuje křivé okurky a zabíjačky, za všechno může Brusel. TOP 5 mýtů o Evropské unii
Dezinformace a mýty jsou na sociálních sítích stále populárnější. EU proti nim bojuje, chystá nové nařízení.
Má devítiletá dcera si uvědomuje dopad klimatických změn více než řada politiků, říká Tomáš Petříček (Rozhovor)
Rozhovory
Má devítiletá dcera si uvědomuje dopad klimatických změn více než řada politiků, říká Tomáš Petříček (Rozhovor)
Pohovořili jsme s bývalým ministrem zahraničních věcí Tomášem Petříčkem (ČSSD).
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.