Káva může mít podle nejnovějšího výzkumu pozitivní vliv na psychické zdraví, včetně zlepšení nálady a snížení rizika deprese. Odborníci však upozorňují, že klíčové je správné množství.
Nejnovější vědecké poznatky naznačují, že káva nemusí působit jen jako běžný povzbuzující nápoj, ale může mít i pozitivní vliv na psychiku. Výzkumy ukazují, že mírná konzumace kávy je spojena s lepší náladou a nižším rizikem deprese. Odborníci však zdůrazňují, že rozhodující je množství. Podle rozsáhlých analýz se jako nejpříznivější jeví konzumace přibližně dvou až tří šálků denně.
V tomto rozmezí se u lidí pozorovalo nejnižší riziko problémů s náladou či úzkostmi. Informuje web Knowridge. Vědci z Fudan University analyzovali data z rozsáhlé databáze UK Biobank, do které zapojili více než 461 tisíc lidí bez počátečně diagnostikovaných psychických poruch, a sledovali je v průměru 13,4 roku.
Účastníci na začátku uvedli svůj denní příjem kávy i preferovaný typ nápoje, přičemž během sledovaného období bylo zaznamenáno přes 18 tisíc případů poruch nálady, úzkostí a deprese.
Výzkum zároveň ukazuje, že účinek kávy na psychiku souvisí zejména s kofeinem, který ovlivňuje mozkové procesy spojené s bdělostí a pocitem energie. V přiměřeném množství tak může podpořit soustředění a celkovou duševní pohodu.
Na druhou stranu odborníci varují, že nadměrná konzumace kávy může mít opačný efekt. Při vyšším příjmu kofeinu se může zvýšit nervozita, poruchy spánku či zhoršení úzkostných stavů, což může negativně ovlivnit psychiku.
Souhrn výzkumů tak naznačuje jednoduché pravidlo. Káva může být pro psychické zdraví prospěšná, ale jen tehdy, pokud se pije s mírou.
Ideální množství se ukazuje jako klíčový faktor, který rozhoduje o jejích pozitivních nebo negativních účincích na organismus i mysl.
