Na tyto křupavé cookies budete potřebovat pouze běžné suroviny a pár minut času.
Jednoduché, rychlé, křupavé a zdravé. Co víc si přát. Dobré sušenky se hodí vždy, ale ne ty plné cukru a margarínů. My si připravíme domácí provedení plné kousků kvalitní čokolády. Je jen na tobě, zda si na nich pochutnáš při odpolední kávičce nebo si je přibalíš do práce. Do přípravy se můžeš pustit ihned, protože ti postačí základní suroviny, které bys měl mít doma. Pečou se jen 10 minut, takže dost řečí a pojďme péct.
INGREDIENCE
150g ovesných vloček
70ml mléka
2 PL medu
2 PL kokosového oleje
30g kvalitní hořké čokolády
1 ČL jedlé sody/prášku do pečiva
1/2 ČL vanilkového extraktu
POSTUP
Ovesné vločky smícháme s jedlou sodou a čokoládou, kterou jsme si nakrájeli na malé kousky. Dále přidáme med, olej, vanilkový extrakt a na závěr přilijeme mléko. Vznikne nám tuhé těsto, ze kterého navlhčenýma rukama tvarujeme malé kuličky. Ty dáme na plech vyloženým pečícím papírem. Kuličky nakonec rukou rozmačkáme na kruhové sušenky. Pečeme 10 minut na 180°C.
A nezapomeňte, pokud se vám recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu.
NUTRIČNÍ HODNOTY
Na 1 sušenku (z celkového množství jich vyjde 15)
Kalorie: 70
Bílkoviny: 2g
Sacharidy: 10g (z toho vláknina 1g)
Tuky: 3g
