Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pátek 23. 4. 2021 svátek má Vojtěch, Vojtěška

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)

Pokud máš chuť na sladký oběd, tyto knedlíčky s roztékající se čokoládou jsou skvělou volbou.

9. březen 2017, 8:55 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Simona M.
9. březen 2017, 8:55

Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)

Pokud máš chuť na sladký oběd, tyto knedlíčky s roztékající se čokoládou jsou skvělou volbou.

Simona M.
9. březen 2017, 8:55
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Většina našich receptů je zaměřena na dezerty, ale proč si nedopřát i sladký oběd? Zejména když zasytí a v celé porci (7 knedlíků) je slušných 38 g bílkovin. Připravili jsme si jednoduché tvarohové knedlíčky, na které ti postačí jen 4 základní ingredience. Knedlíčky jsme naplnili kvalitní čokoládou, ale můžeš použít i ovoce (švestky, jahody...). Drobenka také záleží na tom, co máš rád, my jsme zvolili mleté ořechy, čokoládu a čokoládový sirup bez cukru.

 

INGREDIENCE

180 g jemného tvarohu

1 vejce

70 g ovesné mouky (pomleté vločky)

sladidlo dle chuti (stévie)

kvalitní horká čokoláda (20 g)

 

na dozdobení

mleté ořechy

nastrouhaná čokoláda

čokoládový sirup

 

Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP 

Z tvarohu, vajíčka, vloček a sladidla si vypracujeme těsto. Ruce si navlhčíme studenou vodou a z těsta vytvoříme knedlíčky, do kterých vtlačíme kousky čokolády. Vaříme je ve vroucí vodě, až dokud nevyplavou na hladinu. Podáváme je ještě teplé s drobenkou podle chuti.

 

Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Tvarohové knedlíčky s čokoládou jsou nutričně hodnotným pamlskem, který musíš ochutnat (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Pokud se ti recept podaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtagem.

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(bez posypky)

Kalorie: 542

Bílkoviny: 38 g

Sacharidy: 59 g (vláknina 7 g)

Tuky: 17 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 Jake Paul znovu vyzývá Conora McGregora na souboj. Směšný idiot, vynadal mu na revanš šéf UFC Dana White
2 Ukrajina je připravena na válku s Ruskem, bojovat bude do posledního muže, prohlásil prezident Zelenskyj
3 Přehled: Podívej se, jak si Česko stojí v očkování v porovnání s dalšími státy EU
4 Miroslava Němcová: Zeman by měl abdikovat
5 Hamáček se pustil do Bartoše: „Co navrhujete Vy? Zatím bojujete jen na Twitteru!”
1 Hamáček se pustil do Bartoše: „Co navrhujete Vy? Zatím bojujete jen na Twitteru!”
2 Miroslava Němcová: Zeman by měl abdikovat
3 Ukrajina je připravena na válku s Ruskem, bojovat bude do posledního muže, prohlásil prezident Zelenskyj
4 „Like House je ještě horší, než jsem si myslel,“ reagují diváci. V příští sérii chce být Sugar Denny
5 Like House řeší vážný problém. V aplikaci pro hlasování bylo zooporno, nahé fotky a násilný obsah
1 Rouška pod nosem a ruka v ruce. Arenberger zřejmě zapomněl na pravidlo tří R
2 Hamáček se pustil do Bartoše: „Co navrhujete Vy? Zatím bojujete jen na Twitteru!”
3 VIDEO: Youtuber Jake Paul v 1. kole ukončil bývalého bojovníka UFC. Boj netrval ani 2 minuty
4 Petříček: „Odpálení skladu na našem území jako útok na zboží. Taky mi ten rusko-český slovníček podsouvali“
5 Marvel otevřeně řeší rasismus. USA nechtějí černého Captaina Americu a Falcon to chce změnit
1 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
2 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
3 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
4 Rouška pod nosem a ruka v ruce. Arenberger zřejmě zapomněl na pravidlo tří R
5 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
více z témy zdraví
Dánsko zakazuje očkování AstraZenecou, Německo nepovolí druhé dávkyDánsko zakazuje očkování AstraZenecou, Německo nepovolí druhé dávky
Americké úřady doporučují pozastavit očkování vakcínou společnosti Johnson & Johnson. Registrují případy krevních sraženin Americké úřady doporučují pozastavit očkování vakcínou společnosti Johnson & Johnson. Registrují případy krevních sraženin
Vakcína Johnson & Johnson bude zanedlouho i v Česku. Do zemí EU jsou odeslány první dávkyVakcína Johnson & Johnson bude zanedlouho i v Česku. Do zemí EU jsou odeslány první dávky
více článků
Sponzorované články
Potřebuješ flex kabel? Poradíme, jak rozlišit OEM od aftermarketPotřebuješ flex kabel? Poradíme, jak rozlišit OEM od aftermarket
Noční život jako by už skoro neexistoval. Zapoj se do iniciativy #SAVETHENIGHT a pomoz zachovat svobodu, odvázanost a radostNoční život jako by už skoro neexistoval. Zapoj se do iniciativy #SAVETHENIGHT a pomoz zachovat svobodu, odvázanost a radost
Zvyšuje pití alkoholu pravděpodobnost nákazy koronavirem?Zvyšuje pití alkoholu pravděpodobnost nákazy koronavirem?
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Fitness Nesquik cereálie plné bílkovin a nutričně hodnotných surovin (Recept)Fitness Nesquik cereálie plné bílkovin a nutričně hodnotných surovin (Recept)
Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Lahodný brownie cheescake, který má 6 g bílkovin v jednom kousku a poměrně malé množství kalorií (Recept)Lahodný brownie cheescake, který má 6 g bílkovin v jednom kousku a poměrně malé množství kalorií (Recept)
Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.