Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 10. 5. 2021 svátek má Blažena

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Vláčne kakaové cesto ozvláštnené o chutné kokosové guľôčky. Chutí rovnako super ako vyzerá, takže rýchlo do kuchyne.

Simona M.
29. září 2017, 10:25 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Simona M.
29. září 2017, 10:25

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Vláčne kakaové cesto ozvláštnené o chutné kokosové guľôčky. Chutí rovnako super ako vyzerá, takže rýchlo do kuchyne.

Simona M.
29. září 2017, 10:25
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Čokoholici pozor! Máme tu niečo pre vás. A nezabudli sme ani na milovníkov kokosových maškŕt. Pekne sme to spojili do jednej vynikajúcej torty. Skvelé kakaové cesto a kokosovo-tvarohové guľôčky. Neľakaj sa množstva surovín, nepoužívali sme nič špeciálne, takže je možné, že aj teraz máš všetko doma. Možno je trošku časovo náročnejší (predsa len gúľať guľôčky chvíľku potrvá) no výsledok rozhodne stojí za to.

 

 

INGREDIENCIE

na cesto

120g špaldovej múky

30g kokosu

1 vajíčko

40g kokosového cukru (prípadne iné sladidlo)

1/2 odmerky proteínu (môžeme vynechať)

130g bieleho jogurtu

15g kokosového oleja

15g kakaa

150ml mlieka/vody

1 ČL kypriaceho prášku

 

na kokosové guličky

150g jemného tvarohu

50g kokosu

1 vajíčko

10g vanilkového pudingového prášku

1/2 odmerky proteínu (môžeme vynechať)

sladidlo podľa chuti (ak nepoužívame proteín pridáme viac sladidla)

 

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Najskôr si pripravíme guľôčky. Tvaroh zmiešame so všetkým ostatnými surovinami a túto zmes dáme na chvíľku (stačí 20 minút) do mrazničky aby sa nám guľôčky lepšie tvarovali. Na cesto zmiešame múku, kokos, cukor, proteín, kakao a kypriaci prášok. Ďalej pridáme jogurt, vajíčko, olej, mlieko a cesto dôkladne premiešame. Na dno tortovej formy (priemer 20cm) vylejeme trošku cesta. Z tvarohovej zmesi tvarujeme guľôčky, ktoré naukladáme do dvoch kruhov. Zalejeme zvyšným cestom a pečieme približne 30 minút na 180°C.

 

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

na 1 kúsok (celý koláč rozkrájame na 10 častí)

Kalórie: 157

Bielkoviny: 7g
Sacharidy: 18g (vláknina 1g)

Tuky: 7g

 

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Roman dosáhl ve 43 letech finanční nezávislosti: Mladí lidé musí začít investovat co nejdříve a dávat si pozor na spekulace
Zajímavosti 2
Roman dosáhl ve 43 letech finanční nezávislosti: Mladí lidé musí začít investovat co nejdříve a dávat si pozor na spekulace
Nejhorší, co může mladý člověk udělat, je neinvestovat, říká Roman Závodský. Od začátku kariéry se snažil budovat svůj majetek, postupně objevil fenomén FIRE a dnes si užívá finanční nezávislosti.
Ekoaktivistko Alžběto se posadilo do silnice, protože je zděšeno, jak moc ignorujeme klimatickou krizi (Rozhovor)
Rozhovory
Ekoaktivistko Alžběto se posadilo do silnice, protože je zděšeno, jak moc ignorujeme klimatickou krizi (Rozhovor)
S aktivistkem Alžběto o dvou protestech v Mladé Boleslavi, o tom, co hrozí naší planetě, pokud nezačneme jednat, nebo o tom, proč o sobě mluví ve středním rodě.
Komentář: Hollywood neprosazuje černochy do filmových rolí nuceně. Hledá místo, kde se uplatní více než běloši a přinesou kvalitu
Filmy a Seriály 6
Komentář: Hollywood neprosazuje černochy do filmových rolí nuceně. Hledá místo, kde se uplatní více než běloši a přinesou kvalitu
V Hollywoodu si konečně uvědomili, že nikdo nedokáže pochopit a vyprávět příběhy černochů tak jako černošští tvůrci.
Mučení sexuálních otrokyň, děti v kleci nebo akční scény v mléce. Vyplatilo se čekat na novou sérii Handsmaid's Tale?
Zajímavosti
Mučení sexuálních otrokyň, děti v kleci nebo akční scény v mléce. Vyplatilo se čekat na novou sérii Handsmaid's Tale?
Nová série Příběhu služebnice je jiná. Noří se hlouběji do psychiky postav, zobrazuje, jak prožívají trauma z totalitního režimu. Zažiješ v ní i nečekané akční scény.
Jsou custom kšiltovky New Era nejžhavějším trendem tohoto léta?
Móda
Jsou custom kšiltovky New Era nejžhavějším trendem tohoto léta?
Stará dobrá klasika od New Ery se opět dostává do popředí, ale tentokrát za její popularitu mohou zejména customizery.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před hodinou
„Totální nevkus, ale nic jiného z Hradu očekávat ani nešlo.“Lidé kroutí hlavou nad pietou se svíčkami v plastových kelímcích.
před 3 hodinami
Registrace k očkování pro skupinu 45+ začne o půlnoci. Víme, kdy se dočká další skupina.
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.