Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 2. 12. 2021 svátek má Blanka

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat
Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na place. Po 12 letech v branži chce pornorevoluci (Rozhovor) Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na…
Pop art jako styl výzdoby tvého bytu Pop art jako styl výzdoby tvého bytu
KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže? KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže?
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Ve spolupráci

Obsah vznikl ve spolupráci se společností ASUS.

Co je ve spolupráci?

Jedná se o obsah, který chtěl REFRESHER vytvořit, ale vznikl i díky spolupráci s inzerentem. Inzerent do obsahu nezasahoval vůbec, maximálně poskytl informace, fakta a návrhy na úpravu.

Tech - Hardware a audio

Jak nás ovlivňuje škodlivé modré světlo a jak se proti němu bránit? Pomohou brýle i displeje s OLED technologií

Znáš to. Práce u počítače až do noci, únava, a když už se konečně dostaneš do postele, nemůžeš spát. Viníkem je škodlivé modré světlo, se kterým se ale dá poměrně slušně bojovat.

Vojtěch Vanda
15. březen 2021, 14:46 Čas čtení: 5:35
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Tech - Hardware a audio
0
Vojtěch Vanda
15. březen 2021, 14:46
Čas čtení: 5:35

Jak nás ovlivňuje škodlivé modré světlo a jak se proti němu bránit? Pomohou brýle i displeje s OLED technologií

Znáš to. Práce u počítače až do noci, únava, a když už se konečně dostaneš do postele, nemůžeš spát. Viníkem je škodlivé modré světlo, se kterým se ale dá poměrně slušně bojovat.

Vojtěch Vanda
15. březen 2021, 14:46
Čas čtení: 5:35
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Oko. Orgán, který lidstvo vždycky fascinoval. Nejen kvůli jeho kráse, ale také kvůli tomu, že zprostředkovalo jeden z hlavních smyslů – vidění. Formování lidského oka trvalo stejně dlouho jako evoluce sama, jeho citlivost se postupem času zvyšovala, a kromě původního vnímání světla a tmy se vyvinulo v prostředek, který našemu mozku zprostředkoval svět, jenž je kolem nás.

 

 
 
 
Zobrazit příspěvek na Instagramu
 
 
 

Příspěvek sdílený Jꫀડꫝꪊ𝕣ꪖꪀ G𝕛 (@jeshurangj)

 

Spolu s vývojem lidského organismu se vyvíjel i svět kolem. Aby mu v tom mohl člověk pomoct, potřeboval více času – delší den. Proto lidstvo vynalézalo způsoby, jak si jej prodloužit. S vývojem technologií jsme se ale dostali až tak daleko, že nám některé světlo při budování světa spíše škodí. Tím je například škodlivé modré světlo, jehož energie se může negativně projevit na našem zdraví hned několika způsoby.

 

Lidstvo a oko

Nejprve ale nutné pochopit, proč se mluví o škodlivém světle z počítačových displejů nebo televizí. Naše oko, jakožto receptor celého spektra vlnových délek, se totiž vyvíjelo stovky milionů let. Jak uvádí badatel, ochránce přírody a vynálezce prokognitivního osvětlení Spectrasol a biodynamické žárovky Vitae Hynek Medřický, trval zhruba 500 milionů let, z toho 350 milionů let máme oko kulaté.

 

Oko sbírá tři druhy vlnových délek, krátké (modré), střední (zelené) a dlouhé (červené), jež oko vnímá čípky, které zprostředkovávají barevný obraz mozku. Ten jej v centru v zadní části hlavy přetransformuje ve vjem, který doopravdy vidíme. Zde se například i vytváří bílá barva, kterou naše oko vlastně „nevidí“. Aby toho nebylo málo, lidský mozek dokonce nevytváří vjemy, které již kdysi viděl; prakticky si je nahraje z paměti, aby ušetřil energetický náročný proces vytváření obrazu.

 

Vlnové délky v grafu Zdroj: ASUSTeK Computer Inc.

 

S „tvorbou vidění“ šla ruku v ruce i nutnost světla. Už v době, kdy organismy existovaly pod vodou, se u některých začalo formovat jejich ploché oko. Nejprve vnímalo světlo a tmu, pak úhel dopadu světla, následně mělo obraz rozmazaný, a transformace se dokonala jeho zkulacením. Orgán se také během věků přizpůsoboval světelným podmínkám, přičemž ty nejpřirozenější tvořilo sluneční světlo.

Oko a světlo

Během jistého časového úseku byl člověk odkázán pouze na sluneční světlo, které mu říkalo, kdy má být vzhůru a kdy zase spát. Tehdejší sběrači a lovci cvičili své oči pozorováním dálek, aby se vyhnuli nebezpečí nebo vyhledali svou kořist. Teprve před zhruba 1,5 milionu let člověk poznal, že nemusí být vzhůru pouze ve dne – objevil oheň. A přestože nevěděl, že to tak je, toto světlo bylo velice podobné tomu, které vyzařuje slunce, když zapadá. Je tak přirozené pro oko, a proto nebylo škodlivé zdraví. 

 

Postupem času člověk odložil oštěp a začal bádat. Trvalo to dlouho, přesto v roce 1879 vynalezl žárovku. „Světlo z období 1879 do roku 2009 bylo dobré, protože bylo širokospektrální. Bylo to vyladěné. Když měla žárovka stejný spektrální průběh, tak lidé viděli jako v momentě, kdy zapadalo slunce,“ okomentoval známý český vědec Hynek Medřický. Bohužel pro naše oči, Evropská unie žárovky s wolframovým vláknem, takové ohýnky v lustru, zakázala. Vydávaly poměrně hodně tepla, což není energeticky úsporné. 

 

V posledních 20 letech šel ale vývoj ještě dál. Vznikly energie, které lidské oko za miliony let nemělo šanci vidět. Dnes je využívají zařízení, které používají LED technologie. LCD displeje obsahují řadu čipů s krystaly, které mění barvy podle toho, jak se pootočí nebo zavřou. Vytváří tak i černou barvu, skrze kterou do našich očí stále teče energie z fotonů. Jinými slovy si oči, hlavně při práci večer, neodpočinou. Moderní umělé světlo už žádné přirozené světlo nesimuluje, a jeho modrá složka může negativně ovlivnit lidské zdraví.

 

„Špatné“ i „dobré“ modré záření

Není však modré světlo jako modré světlo. My některé jeho složky potřebujeme. Podle Medřického je důležité, abychom modré a azurové světlo dostávali přes den, ale v noci je potřeba, aby mělo oko klid.

 

Řídí totiž cirkadiánní rytmus, takzvané vnitřní hodiny, které organizují tělesné rozpoložení během bílého dne a tmavé noci. Hlava se totiž v noci zbavuje nahromaděných toxinů, abychom mohli fungovat jako denní tvorové přes den. Navíc správný tělní rytmus posiluje i imunitu.

 

„Buňky oka mají tzv. oxidační stres. Energie krátkých vlnových délek (modrého světla) vytváří oxidaci na sítnici, což je nežádoucí,“ tvrdí Medřický. Displeje, které modré záření vyzařují i v noci, nás výrazně ovlivňují – můžeme se cítit nevyspalí a cítit bolest hlavy. Od nevyspalosti to může vést i k závažným psychickým poruchám, při dlouhodobé pracovní rutině po večerech si lze i nenávratně poškodit zrak.

 

 

V průběhu času se změna cirkadiánního rytmu u člověka projevila i „evolučně“, jak říká Medřický. „Měsíc v úplňku, který svítí nejsilněji jednou za 29 a půl dne, řídí rozmnožování celé přírody. Nyní mají ženy cyklus pouze 28 dní, což se zkrátilo to používáním umělých zdrojů světla,“ vysvětluje.

 

Jsou tu ale i pozitiva. Modré světlo ovlivňuje i tzv. kognitivní výkon, což je funkce mozku, která zabezpečuje lepší schopnost si věci zapamatovat i lepší schopnost si něco vyvolat z paměti. 

 

„Když je člověk v práci a má několik úkolů za den, tak pokud bude pozitivně podpořen výkon mozku, úkoly se udělají rychleji, bude v nich méně chyb a do práce se budete ještě těšit,“ věří Medřický. „Protože s podporou kognitivního výkonu se zvedá i úroveň hormonu serotoninu, kterého chceme mít ve dne dost. A ten budeme mít, když bude světlo dostatečně silné,“ dodává.  Ale kdy a jak modré světlo efektivně blokovat a kdy ho pouštět?

 

Jak se chránit

Dnes běžné LCD operují s běžnou krátkou vlnovou délkou 450 nm. Pro oko je ale nevyhovující. Možností, jak se špatného světla zbavit, je několik:

Méně se dívat do monitoru

První a asi logická možnost je co nejvíce eliminovat modré záření během večera. Také je dobré nesedět u počítače celý den, v nejlepším případě se jít někam projít a oči „protáhnout“ – dívat se do dálky v přirozeném světle, aby si odpočaly.

 

Tato varianta je ale v době kancelářské práce poměrně těžko proveditelná. Medřický proto radí pracovat v místnosti s dostatečným přísunem přirozeného světla, nejlépe u okna, aby mělo oko pohodu. A večer používat slabá světla, nejlépe žlutá a oranžová

 

A hlavně – čím víc je lidská bytost ve vývoji, tím spíše je třeba dbát na to, aby eliminovala večerní modré světlo. „Děti jsou dnes na distanční výuce, celý den na displeji, ale učí se v místech, ve kterých obvykle relaxují. Dětské pokoje nejsou školní třídy, kde se dbá na přístup denního světla,“ říká badatel.

Brýle

Známým prostředkem, jenž může ochránit oko od škodlivých krátkých vln, jsou brýle na počítač, jež se dají používat místo filtru. Medřický každopádně varuje před brýlemi s čirými skly, které blokují pouze vlny se 410 nm. Přitom ty správné, se skly do červena, blokují vlny v délce 450 nm a víc. 

 

 

Zase ale platí, že by se měly používat večer. Člověk tu energii, jak již bylo zmíněno, potřebuje. A to jak na podporu kognitivního výkonu, tak na synchronizaci cirkadiánního rytmu.

Softwarové filtry

Zejména v koronavirové době se může stávat, že spousta lidí pracuje večer, ven se přes den nedostanou a brýle nenosí, jelikož jim z nějakého důvodu nevyhovují. I pro ně existuje alternativa v podobě softwarových filtrů modrého světla, jejichž popularita roste.

 

Součástí některých operačních systémů jsou filtry známé jako nočních režimy, jiné se ale dají stáhnout na internetu. Doporučovaná doba, po kterou je dobré mít filtr zapnutý, je 90 minut před spaním.

OLED technologie

A konečně hlavní způsob, jak problém z nespavostí kvůli modrému světlu z počítačů vyřadit ze hry. OLED technologie, které se nachází v nových počítačích od firmy ASUS, se v displejích zbavuje vlnové délky 450 nm a posunuje je na 460 nm. Její výhoda tkví v tom, že u OLED displejů všechny pixely vyzařují světlo, a když tvoří černou barvu, tak se jednoduše vypnou. Nevydávají žádnou další energii a vytvoří takzvanou hlubokou černou.

 

Porovnání vyzařování modrého světla. Vpravo je zaznamenána intenzita u OLED displejů, vlevo nynější LCD displeje Zdroj: ASUSTeK Computer Inc.

Rozdíl 10 nm v takzvaném „budícím peaku“ se může zdát nepatrný, ne však pro naše oči. „Posunutí OLED displejů ze 450 do 460 nm se zdá jako malý kousek, jenže my se dostáváme pryč ze spektra takzvaného škodlivého modrého světla,“ vysvětluje Medřický. Spektrum by se podle něj sice dalo posunout ještě dále, ale ne o moc. Barvy, které by se na displejích zobrazovaly, by poté nebyly hezké. 

 

Co se týká kognitivního výkonu, OLED technologie je také správnou volbou, jelikož i pro něj platí, že při energii 460 nm roste. Technologie ASUS OLED dokonce redukuje škodlivé modré světlo o 70 %. Tím, že se jejich technologie, oproti filtrům modrého světla, posunula ve spektrálním měřítku, kvalita barev se nezhoršila.

 

Zdroj: ASUSTeK Computer Inc.

 

„Organismy byly připraveny přes den na bílé světlo, neutrální, které obsahovalo všechny vlnové délky, ale těsně před západem slunce byla energie oranžová, teple bílá. To se do nás zapsalo a říká se tomu evoluční vtisky. My si to uvědomujeme, můžeme si pouštět silnou bílou energii ve stovkách luxů, ale večer jsme byli zvyklí, že docházelo ke ztlumení světla,“ dodal Medřický s tím, že bychom tyto vtisky měli poslouchat. 

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: ASUSTeK Computer Inc.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu tech
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před 49 minutami
před hodinou
Omikron se dostal na koncert mezi 1600 lidí. V Dánsku potvrdili nákazu nebezpečnou variantou koronaviru.
před hodinou
Zemřel Miroslav Zikmund. Slavnému českému cestovateli bylo 102 let.
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat
Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na place. Po 12 letech v branži chce pornorevoluci (Rozhovor) Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na place.…
Pop art jako styl výzdoby tvého bytu Pop art jako styl výzdoby tvého bytu
KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže? KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže?
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít