Hlavní témata
Aktuální témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz

Zdraví

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
„OCD nás sžírá zevnitř.“ 25letá Češka popsala, jak jí nemoc ovlivňuje život
České menstruační kalhotky míří do Manchesteru City. Snuggs jsou partnerem týmu
Stav pleti souvisí s duševním zdravím. Lili Reinhart spouští novou skincare řadu
Nejnovější
Nejčtenější
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
12. 8. 2016 13:12
6
Není všechno zlato, co se třpytí. Proteinové tyčinky často skrývají tajemství, která nechcete vidět, a tak jsme do této problematiky nahlédli.
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
24. 7. 2016 10:22
4
Když je člověk ve fitness hře už nějaký ten rok a bere to vážně, po pár letech by svému mladšímu já poradil věci, které by mu v začátcích nepochybně pomohly.
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
23. 7. 2016 9:44
Pokud hledáš nenáročný, chutný a zdravý recept toto je pro tebe to pravé. Příprava ti nezabere více než 10 minut a každý muffin má jen 77 kalorií.
Cvičí s umělým srdcem v batohu a z vděčnosti si nejednou popláče. Andrew se za své jizvy nestydí a chce dále pomáhat
Cvičí s umělým srdcem v batohu a z vděčnosti si nejednou popláče. Andrew se za své jizvy nestydí a chce dále pomáhat
20. 7. 2016 0:50
2
Zákeřná nemoc jeho lásku k cvičení nezastavila.
Dávka čokolády v podobě chutného nízkosacharidového cheesecakeu (Recept)
Dávka čokolády v podobě chutného nízkosacharidového cheesecakeu (Recept)
16. 7. 2016 9:01
2
Díky korpusu bez sušenek či vloček obsahuje tento čoko-cheesecake hodně bílkovin, zdravých tuků, ale jen minimum sacharidů.
Každý chce vymakaná ramena, ale málokdo dělá upažování technicky správně. Podívej se na tipy a 5 častých chyb
Každý chce vymakaná ramena, ale málokdo dělá upažování technicky správně. Podívej se na tipy a 5 častých chyb
13. 7. 2016 20:36
8
Jeden z nejlepších cviků na budování šířky ramen. O to smutnější je fakt, že množství lidí ho provádí zcela nesprávně!
Kakaové cupcakes s ricottovým krémem nejenže krásně vypadají, ale také skvěle chutnají (Recept)
Kakaové cupcakes s ricottovým krémem nejenže krásně vypadají, ale také skvěle chutnají (Recept)
4. 7. 2016 11:45
I cupcakes se dají připravit zdravěji. V tomto receptu tě nečeká žádný olej ani máslový krém s horou cukru.
Obyčejné napínání svalů před zrcadlem toho způsobuje možná víc, než si myslíš
Obyčejné napínání svalů před zrcadlem toho způsobuje možná víc, než si myslíš
2. 7. 2016 9:29
1
Čas zatnout biceps!
Na chuť bohatý a na přípravu jednoduchý fit koláč s malinami (Recept)
Na chuť bohatý a na přípravu jednoduchý fit koláč s malinami (Recept)
12. 6. 2016 9:56
3
Chutný koláč plný malin, který přijde vhod ať už na snídani nebo jako odpolední dobrota.
Tréninkové masky mají jedno využití, ale zlepšení výkonu to není
Tréninkové masky mají jedno využití, ale zlepšení výkonu to není
9. 6. 2016 13:30
10
Vypadáš v nich hrozivě, akčně a mají mimo jiné zlepšit výkon. V čem ti pomohou a v čem ne?
Nepečené Snickers řezy, na nichž se snadno stanete závislými (Recept)
Nepečené Snickers řezy, na nichž se snadno stanete závislými (Recept)
2. 6. 2016 13:10
1
Nepečený koláček inspirovaný Snickers tyčinkami. Obejdeme se bez cukru, mouky a budeme potřebovat jen kvalitní suroviny.
Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
25. 5. 2016 8:31
6
Tak taková snídaně ti jednoznačně zaručí krásný den. Palačinky má rád snad každý a tato zdravější verze tě určitě nezklame.
Neuvěřitelný výkon. Rekord v planku opět získal Číňan Mao, když předcházející zápis překonal o téměř 3 hodiny
Neuvěřitelný výkon. Rekord v planku opět získal Číňan Mao, když předcházející zápis překonal o téměř 3 hodiny
16. 5. 2016 15:01
1
Podaří se Američanovi na nový rekord zareagovat?
Arašídové „cheesecake“ košíčky s tvarohovou náplní tě svojí chutí dostanou! (Recept)
Arašídové „cheesecake“ košíčky s tvarohovou náplní tě svojí chutí dostanou! (Recept)
15. 5. 2016 9:52
3
Křupavý oříškový korpus, tvarohová náplň a arašídové máslo nahoře. Každý košíček obsahuje jen 100 kalorií a chutná zkrátka neodolatelně.
Nejvíce fit ženy na Instagramu #12
Nejvíce fit ženy na Instagramu #12
12. 5. 2016 22:28
5
Dvanáctá část bude inspirací a motivací pro nejednu ženu a pokochat se mohou samozřejmě i pánové.
Nepečené proteinové tyčinky, které mohou sloužit jako dokonalý snack kdykoliv během dne (Recept)
Nepečené proteinové tyčinky, které mohou sloužit jako dokonalý snack kdykoliv během dne (Recept)
7. 5. 2016 8:32
2
Skvělá chuť, kvalitní složení a jednoduchá příprava. Samozřejmě bez zbytečných cukrů či barviv.
Téměř všemi proklínané spodní břicho. Jak, pokud vůbec, se na něj efektivně zaměříme a které chyby lidé dělají?
Téměř všemi proklínané spodní břicho. Jak, pokud vůbec, se na něj efektivně zaměříme a které chyby lidé dělají?
5. 5. 2016 10:53
10
Spodní břicho je nenáviděné a proklínané. Je možné se na něj zaměřit? Jak? A kterých chyb se při tréninku břicha lidé dopouštějí?
Na cestě za kulturistický snem ho nezastavil ani Downův syndrom. Collin skončil na své první soutěži pátý a nikdy nebyl šťastnější
Na cestě za kulturistický snem ho nezastavil ani Downův syndrom. Collin skončil na své první soutěži pátý a nikdy nebyl šťastnější
1. 5. 2016 14:09
2
Z Collina a Glenna se stala nerozlučná dvojice.
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
refresher+
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Eva žije s vaginismem: „Nezavedu si ani tampon, sex mě extrémně bolel. Jsou páry, které žijí bez styku roky“
refresher+
Eva žije s vaginismem: „Nezavedu si ani tampon, sex mě extrémně bolel. Jsou páry, které žijí bez styku roky“
8. 12. 2025 7:00
1
Vaginismus často partnerům zcela znemožňuje pohlavní styk.
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
27. 2. 2023 8:30
Tento test vychází ze zkušeností queer žen, které v průběhu svého života zjistily, že nejsou straight. Podívej se, jestli se tě týká vnucená heterosexualita.
Není to ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
Není to ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
27. 10. 2023 12:00
2
Až budeš ležet s kocovinou a myslet si, že umíráš, vzpomeň si na tyto bolesti. V porovnání s nimi je kocovina procházka růžovou zahradou.
Expertka, která studovala přes 200 dětí: Rodiče, kteří dělají těchto 7 věcí, si s dětmi rozumí celý život
Expertka, která studovala přes 200 dětí: Rodiče, kteří dělají těchto 7 věcí, si s dětmi rozumí celý život
23. 12. 2025 10:04
Blízký vztah rodičů s dospělým dítětem není náhoda ani samozřejmost. Je to výsledek tisíců malých momentů.
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
10. 12. 2025 13:00
Byla jsi vždy ta hodná? Ta, na kterou se rodiče mohli spolehnout? Dělala jsi své rodině neplaceného terapeuta? Možná máš dodnes pocit, že jsi zodpovědná úplně za všechny lidi kolem sebe. Možná dnes trpíš syndromem nejstarší dcery.
Pět nejzajímavějších trendů pro rok 2026 podle Pinterestu. Na co se můžeš těšit?
Pět nejzajímavějších trendů pro rok 2026 podle Pinterestu. Na co se můžeš těšit?
1. 1. 2026 10:00
Pinterest zveřejnil svou každoroční analýzu trendů Pinterest Predicts. Všechny trendy zdánlivě spojuje únava z jednolitého fast fashion a touha po osobitosti.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
refresher+
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
„Drink spiking“ nejčastěji cílí na ženy kolem dvaceti. Jak poznáš, že ti někdo hodil drogy do pití?
„Drink spiking“ nejčastěji cílí na ženy kolem dvaceti. Jak poznáš, že ti někdo hodil drogy do pití?
7. 8. 2023 6:00
1
„Drink spiking“, tedy jev, kdy násilník hodí drogu do pití své oběti, se může stát kdykoli a komukoli. U žen je ale riziko násobně vyšší.
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
6. 12. 2025 7:00
Sladké barevné nápoje a rychlé občerstvení milujeme všichni. Ale když se podíváme, co dělají s naším tělem, už to taková láska není.
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
PR zpráva
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
9. 12. 2025 15:30
Pilulka PRO je program postavený na krevních testech, který přináší přehled o zdravotním stavu a doporučuje doplňky stravy na míru.
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
28. 11. 2025 16:08
1
Průzkum HealthCare Institut probíhal od 1. února do 31. srpna a zapojeno bylo 148 nemocnic s akutními lůžky z celé ČR.
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
29. 3. 2023 16:30
1
Vztah s člověkem, který má narcistní poruchu osobnosti, je zničující. Emoční týrání, zneužívání a manipulaci si často ani neuvědomíš, všechno je plíživé a stane se z toho nová norma. Podívej se, jaké jsou red flags toho, že jsi ve vztahu s narcist(k)ou.
Mladí Češi a Češky nám řekli, proč nechtějí mít děti. „Je to naše volba a nebudeme se za to omlouvat“
Mladí Češi a Češky nám řekli, proč nechtějí mít děti. „Je to naše volba a nebudeme se za to omlouvat“
22. 10. 2025 7:00
22
Dobrovolná bezdětnost už dávno není tabu. Přesto v Česku stále vyvolává překvapené reakce a nevyžádané rady. Rozhodnutí nemít děti není rozmar ani vzdor. Je to vědomá volba, která má své důvody, od ekonomických až po osobní.
Na vlastní kůži: Nechal jsem si udělat obřízku. Je zákrok opravdu tolik bolestivý a jaké má výhody?
refresher+
Na vlastní kůži: Nechal jsem si udělat obřízku. Je zákrok opravdu tolik bolestivý a jaké má výhody?
30. 8. 2023 6:00
Někdo si nemůže obnažený penis vynachválit, jiného představa podstoupení tohoto zákroku děsí.
Vyzkoušela jsem populární IPL epilátor: zbavil mě chloupků a tmavých teček, nebo to byly vyhozené peníze?
refresher+
Vyzkoušela jsem populární IPL epilátor: zbavil mě chloupků a tmavých teček, nebo to byly vyhozené peníze?
6. 1. 2025 7:00
Jaké jsou výsledky IPL epilátoru a jak se liší od profesionální trvalé epilace?
Půl roku jsem chodila na chemoterapii. Nebylo to tak děsivé, jak jsem si myslela
refresher+
Půl roku jsem chodila na chemoterapii. Nebylo to tak děsivé, jak jsem si myslela
11. 3. 2024 9:00
Co si představíš, když se řekne chemoterapie? Pravděpodobně plešatost, vyhublost, neustálé zvracení, únavu. Dnes už tomu tak ale v řadě případů vůbec nemusí být. Redaktorka Refresheru popisuje svou zkušenost s léčbou rakoviny.
Sex pro lenochy: Tohle jsou nejlepší sexuální polohy, když jsi unavený*unavená
Sex pro lenochy: Tohle jsou nejlepší sexuální polohy, když jsi unavený*unavená
3. 2. 2024 16:50
Jak to vyřešit, když na tebe přijde chuť, ale nemáš zrovna energie na rozdávání?

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.