Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Zdraví

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Proteinové tyčinky: Jak poznáš ty nejkvalitnější a na co si musíš dát pozor? Odpovídá výživová poradkyně
refresher+
Proteinové tyčinky: Jak poznáš ty nejkvalitnější a na co si musíš dát pozor? Odpovídá výživová poradkyně
26. 6. 2022 11:30
S výživovou poradkyní Blankou Krulovou o tom, jak poznat kvalitní proteinové tyčinky, od kterých bychom měli dát ruce pryč a na co bychom si ve složení měli dávat největší pozor.
Cítíš únavu i po dovolené? Odborník vysvětluje, jak si během volna skutečně odpočinout a nabrat energii
refresher+
Cítíš únavu i po dovolené? Odborník vysvětluje, jak si během volna skutečně odpočinout a nabrat energii
26. 6. 2022 7:00
Po dovolené se můžeme často cítit unavenější, než jsme byli před ní. Může za to způsob života i pracovní trh. S odborníkem jsme rozebrali, jak si během volna odpočinout.
I ty se můžeš stát svědkem sexuálního obtěžování. Nauč se, jak v takové situaci reagovat
PR zpráva
I ty se můžeš stát svědkem sexuálního obtěžování. Nauč se, jak v takové situaci reagovat
24. 6. 2022 10:30
Co dělat, když vidíš ženu v nesnázích? S tím radí značka L'Oréal Paris a její projekt Stand Up ve spolupráci s neziskovkou Konsent.
Test tofu: I levné tofu může být chutné a mít dobré výživové hodnoty. Sestavili jsme žebříček ze sortimentu supermarketů
refresher+
Doporučené
Test tofu: I levné tofu může být chutné a mít dobré výživové hodnoty. Sestavili jsme žebříček ze sortimentu supermarketů
22. 6. 2022 11:30
Tofu není žádná neznámá. Ruku na srdce, každý z nás někdy zatouží po něčem jiném, než je maso. Tento žebříček ti možná pomůže najít nejpraktičtější alternativu.
Stylová novinka vyladěná pro všechny lidi s aktivním způsobem života: Vyzkoušej funkční vodu SEMTEX STREET WATER
PR zpráva
Stylová novinka vyladěná pro všechny lidi s aktivním způsobem života: Vyzkoušej funkční vodu SEMTEX STREET WATER
22. 6. 2022 10:00
Dodej tělu po celodenních aktivitách důležité vitamíny a minerály.
Obtěžování na veřejnosti někdy zažily 3 ze 4 Češek. Uměl bys zasáhnout?
PR zpráva
Obtěžování na veřejnosti někdy zažily 3 ze 4 Češek. Uměl bys zasáhnout?
21. 6. 2022 10:30
Značka L’Oréal Paris a její projekt Stand Up přináší jednoduchý návod, co dělat, když se staneš svědkem obtěžování.
Do Česka dorazí tropické teploty. Přinášíme rady odborníků, jak se před horkem chránit
Do Česka dorazí tropické teploty. Přinášíme rady odborníků, jak se před horkem chránit
17. 6. 2022 15:01
Ty nejdůležitější zásady shrnula pražská hygienická stanice.
Ženy mají deprese častěji než muži, ukazuje nová studie
Ženy mají deprese častěji než muži, ukazuje nová studie
1. 6. 2022 14:44
Odborný časopis Lancet publikoval novou studii, která se zaobírá depresí a jejím vznikem. Nejrizikovějším faktorem je samota či sociální izolace, se kterými ve větší míře žijí ženy.
Rostlinná strava může předejít nádorům, veganům se ale častěji lámou kosti, tvrdí vědkyně Eliška Selinger
refresher+
Doporučené
Rostlinná strava může předejít nádorům, veganům se ale častěji lámou kosti, tvrdí vědkyně Eliška Selinger
31. 5. 2022 7:00
Rozhovor s lékařkou a vědkyní Eliškou Selinger.
Rok volna po maturitě: Komu se vyplatí odpočinout si od školy a co všechno ti může gap year přinést?
refresher+
Rok volna po maturitě: Komu se vyplatí odpočinout si od školy a co všechno ti může gap year přinést?
29. 5. 2022 11:30
Přemýšlíš, že si po maturitě chvíli odpočineš? Máme pro tebe odpovědi na důležité otázky ohledně roku volna.
Jsi trémist*ka? Ptali jsme se expertů, jak se trémy a nervozity efektivně zbavit
refresher+
Doporučené
Jsi trémist*ka? Ptali jsme se expertů, jak se trémy a nervozity efektivně zbavit
26. 5. 2022 12:30
Na negativní reakce druhých lidí nemáš žádný vliv, nemůžeš se zavděčit všem. Tvým záměrem není, aby ti děkovali a uznávali tě, ale abys dělal to, co považuješ za správné.
Game changer pro gamery: Jak zlepšit soustředění a předcházet zdravotním problémům?
Sponzorovaný obsah
Game changer pro gamery: Jak zlepšit soustředění a předcházet zdravotním problémům?
25. 5. 2022 17:30
Hodiny hraní PC her mají obrovský vliv na tvoje zdraví. Poradíme ti, jak předejít bolavým zádům i problémům s očima.
Chronický únavový syndrom není výmluva ani obyčejná únava. Jak ho poznat a jak s ním bojovat?
refresher+
Doporučené
Chronický únavový syndrom není výmluva ani obyčejná únava. Jak ho poznat a jak s ním bojovat?
24. 5. 2022 7:00
O chronickém únavovém syndromu a problémech, které se s ním pojí.
Opičí neštovice hlásí už i Izrael, podle WHO zaznamenalo nákazu již 12 členských států. Ohniskem mohl být festival
Opičí neštovice hlásí už i Izrael, podle WHO zaznamenalo nákazu již 12 členských států. Ohniskem mohl být festival
22. 5. 2022 11:59
WHO očekává, že další případy infekce budou přibývat.
Enzym v krvi kojenců by mohl souviset se syndromem náhlého úmrtí kojenců, odhalili vědci
Enzym v krvi kojenců by mohl souviset se syndromem náhlého úmrtí kojenců, odhalili vědci
18. 5. 2022 17:41
U zemřelých dětí v souvislosti se syndromem náhlého úmrtí novorozenců vědci prokázali nižší aktivitu enzymu BChE
Toto je laktózová intolerance. Máme tipy, jak poznat nemoc, která z bolesti břicha z jogurtu může přerůst v celiakii
refresher+
Doporučené
Toto je laktózová intolerance. Máme tipy, jak poznat nemoc, která z bolesti břicha z jogurtu může přerůst v celiakii
18. 5. 2022 7:00
Někdy si člověk dá mléko a neudělá mu úplně dobře. Veronika však vysledovala, že její vztah k mléčným výrobkům bude ovlivněn trochu víc. Zjistila, že má laktózovou intoleranci.
Herpes má více než polovina lidí na světě, tak proč se o něm stydíme mluvit? Takto se žije s běžnou infekcí, přenáší ji i sex
refresher+
Doporučené
Herpes má více než polovina lidí na světě, tak proč se o něm stydíme mluvit? Takto se žije s běžnou infekcí, přenáší ji i sex
17. 5. 2022 9:30
Kromě běžných rad k léčbě ti přinášíme i pohled do života mladé ženy, která chce prolomit stigma.
Česko zasypal žlutý pyl. Míra ohrožení pylem je mimořádná, varuje ČHMÚ
Česko zasypal žlutý pyl. Míra ohrožení pylem je mimořádná, varuje ČHMÚ
14. 5. 2022 17:05
Sucho a náhlý nárůst teplot přispěly k tomu, že celou Českou republiku zasypal žlutý pyl. Míra ohrožení pylem je mimořádná, varuje Český hydrometeorologický ústav.
Václav vyvinul pomůcku, která má pomáhat lidem po poranění míchy při rehabilitaci. Byla to jeho diplomová práce
Sponzorovaný obsah
Václav vyvinul pomůcku, která má pomáhat lidem po poranění míchy při rehabilitaci. Byla to jeho diplomová práce
9. 10. 2025 13:30
Český designér spojil udržitelnost s funkčností, která může zlepšovat kvalitu života vybraným lidem po poranění míchy.
Psychika mladých lidí je neustále pod tlakem. Pomoct ti můžou základy mentální hygieny
Doporučené
Psychika mladých lidí je neustále pod tlakem. Pomoct ti můžou základy mentální hygieny
před 4 dny
Každý z nás občas prožívá špatné dny. Stres, úzkost nebo přehlcení informacemi mohou negativně ovlivnit naši psychiku. V tomto textu se zaměříme na kroky, které ti můžou pomoct.
10 scén a filmů, které nás děsí i jako dospělé. Neměly by se některé z těchto pohádek zakázat?
10 scén a filmů, které nás děsí i jako dospělé. Neměly by se některé z těchto pohádek zakázat?
1. 10. 2025 14:00
Dětské oči vnímají svět zcela z jiného pohledu a to, co vidí od začátku života, je může poznamenat na dlouhé roky dopředu. V takovém případě to mohou být i filmy nebo specifické scény, které se nám občas vrátí ve zlém snu.
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
refresher+
Doporučené
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
21. 6. 2024 12:00
21letý Marek Leporis si nedávno nechal udělat zcela nový úsměv. Zákrok na turecké klinice ho podle něj stál třikrát méně, než kolik by za něj dal doma na Slovensku. Zeptali jsme se stomatoložky, jaká rizika jsou s tureckými zuby spojená.
KOMENTÁŘ: Sukně jako měřítko ženství? Česká lékařka a nebezpečné stereotypy
Doporučené
KOMENTÁŘ: Sukně jako měřítko ženství? Česká lékařka a nebezpečné stereotypy
28. 8. 2025 7:00
V debatě o ženskosti se často mísí tradiční představy s moderní realitou. Výroky odbornice ukazují, jak nebezpečné může být moralizování nad tím, co je „správné“ ženství.
Jak přežít menstruaci: 8 hacků, které mi pomáhají jako někomu, kdo ji má silnou
Sponzorovaný obsah
Jak přežít menstruaci: 8 hacků, které mi pomáhají jako někomu, kdo ji má silnou
6. 10. 2025 13:30
Menstruaci hodně lidí vnímá negativně, protože se může pojit s nepříjemnými změnami nálad nebo silnými bolestmi. Co se na ni zkusit podívat trochu jinak než jako na pravidelný nutný teror?
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
refresher+
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
12. 11. 2023 14:00
Zjišťovali jsme, co si tvé tělo myslí o pravidelných návštěvách sauny.
Nejmladší dcera Bruce Willise promluvila o šikaně kvůli vzhledu. Za podobnost otci je vděčná
Nejmladší dcera Bruce Willise promluvila o šikaně kvůli vzhledu. Za podobnost otci je vděčná
včera v 15:16
Tallulah Willis se v příspěvku na Instagramu otevřela o šikaně, kterou celý život zažívá, primárně kvůli své podobnosti otci, spíše než matce. Primárně ze strany blogera Pereze Hiltona.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
refresher+
Doporučené
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
4. 2. 2024 12:00
Odpověz si na otázku – míváš tichý sex?
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
24. 7. 2025 10:45
Nový nápoj obsahuje 30 kalorií, minimum cukru a překvapí obsahem vlákniny.
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
Doporučené
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
23. 12. 2023 11:00
Přinášíme rozhovor se „zdravotní sestrou“ Janem Hladíkem, mladým mužem, jenž se dva roky dobrovolně stará o smrtelně nemocné.
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
Doporučené
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
1. 2. 2025 7:00
Vysvětlujeme, jak tvoje tělo zareaguje, pokud se přidáš k suchému únoru, a jaké benefity tě neminou.
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry jsou ty, které dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí je opomíná“
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry jsou ty, které dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí je opomíná“
22. 7. 2025 17:02
Máš pocit, že se s partnerem*partnerkou míjíš? Mezi prací, povinnostmi a scrollováním na mobilu je snadné přesunout vztah na vedlejší kolej. Podle odbornictva, ale stačí k posilování blízkosti jenom pár minut denně.
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
Doporučené
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
22. 11. 2024 11:00
Neinvazivní zkrášlování zubů je cenově dostupný a oblíbený trend. V tomto článku se dočteš vše, co o něm potřebuješ vědět.
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
16. 1. 2024 7:09
SANANIM je nestátní nezisková organizace, která od svého založení v roce 1990 působí v oblasti drogových závislostí.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.