Hlavní témata
Aktuální témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz

Zdraví

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
„OCD nás sžírá zevnitř.“ 25letá Češka popsala, jak jí nemoc ovlivňuje život
České menstruační kalhotky míří do Manchesteru City. Snuggs jsou partnerem týmu
Stav pleti souvisí s duševním zdravím. Lili Reinhart spouští novou skincare řadu
Nejnovější
Nejčtenější
Tvarohovo-krupicový koláč s jahodami má minimum kalorií a 5 gramů bílkovin v jednom kousku (Recept)
Tvarohovo-krupicový koláč s jahodami má minimum kalorií a 5 gramů bílkovin v jednom kousku (Recept)
15. 6. 2017 8:15
Šťavnatý a jednoduchý koláč, na který potřebuješ jen pár ingrediencí. Jeden kousek má jen 50 kalorií (z toho 5 g bílkovin), takže si ho můžeš opravdu bez obav dopřát.
Celulitida: Noční můra postihující více než 85 % žen, které ji považují za nechutnou chybu na jejich těle
Celulitida: Noční můra postihující více než 85 % žen, které ji považují za nechutnou chybu na jejich těle
11. 6. 2017 9:38
4
Celulitida je strašák žen, médii je označována jako chyba a mnozí si neuvědomují několik faktů.
Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
1. 6. 2017 9:54
Vynikající dort inspirovaný sušenkami Oreo na fitness způsob. Čokoládové těsto s krémovou kokosovou náplní tě jednoduše dostane.
Instagramová star Alexis Ren otevřeně promluvila o poruše příjmu potravy, kterou léta trpí
Instagramová star Alexis Ren otevřeně promluvila o poruše příjmu potravy, kterou léta trpí
26. 5. 2017 13:58
5
Že Instagram je jedna velká lež právě potvrdila i jedna z největších hvězd této sociální sítě.
100 dní jedl jen zmrzlinu, která tvořila až 80 % kalorií a protein. Dokázal, co chtěl, zhubl 15 kil a překvapil ho i krevní rozbor
100 dní jedl jen zmrzlinu, která tvořila až 80 % kalorií a protein. Dokázal, co chtěl, zhubl 15 kil a překvapil ho i krevní rozbor
21. 5. 2017 11:16
2
Experiment, který se podařil. V dietě jíst jen zmrzku a protein?
Skvělý dort inspirovaný tvarohovým Míšou. Potěší tě parádní chuť i 10 gramů bílkovin v jednom kousku (Recept)
Skvělý dort inspirovaný tvarohovým Míšou. Potěší tě parádní chuť i 10 gramů bílkovin v jednom kousku (Recept)
17. 5. 2017 9:22
Parádní dort inspirovaný tvarohovým nanukem Míša. 10 g bílkovin v jednom kousku a oblizovat se budeš až za ušima.
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
27. 4. 2017 11:28
1
Další povedená předělávka klasické sladkosti na fit verzi. Žádné pečení, jen skvělá chuť a lepší nutriční hodnoty.
4 faktory, které je třeba si uvědomit při vyšším příjmu bílkovin. V některých případech můžeš jít nevědomky proti sobě
4 faktory, které je třeba si uvědomit při vyšším příjmu bílkovin. V některých případech můžeš jít nevědomky proti sobě
23. 4. 2017 13:01
6
Existuje několik faktorů, které se vyplatí brát u bílkovin v úvahu. Najdou se lidé, kteří při zvýšené konzumaci bílkovin mohou jít nevědomě proti sobě.
Skvělá vajíčka v batátových košíčcích poslouží jako chutné hlavní jídlo či slaný dezert (Recept)
Skvělá vajíčka v batátových košíčcích poslouží jako chutné hlavní jídlo či slaný dezert (Recept)
16. 4. 2017 0:25
Skvělé snídaně či večeře v podobě těchto chutných zapékaných vajíček v krustě ze sladkých brambor a cukety.
Vypadala jako chodící kostra a lékaři připravovali její rodinu na nejhorší. Nakonec porazila anorexii a nyní bojuje v oktagonu
Vypadala jako chodící kostra a lékaři připravovali její rodinu na nejhorší. Nakonec porazila anorexii a nyní bojuje v oktagonu
15. 4. 2017 10:58
3
Ručička na váze se zastavila až na hrozivém čísle 30 kilogramů a prostě musel přijít čas na změnu. Fee dala naštěstí anorexii sbohem.
Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
Ovesný dort s karamelizovanými jablíčky a vanilkovou nádivkou (Recept)
14. 4. 2017 10:46
1
Mňam. Křupavá ovesná posýpka, krémová nádivka a sladké karamelizované jablíčka tvoří neskutečně chutný dezert.
5 zásadních problémů s flexibilním stravováním (IIFYM), které tento úžasný koncept ničí
5 zásadních problémů s flexibilním stravováním (IIFYM), které tento úžasný koncept ničí
9. 4. 2017 9:10
7
Flexibilní stravování je pravděpodobně nejlepší cesta, jak dlouhodobě dodržovat svou stravu a naplňovat co nejpřesněji své cíle bez ultimátních restrikcí.
Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies se super nutričními hodnotami (Recept)
Bezlepkové a bezlaktózové čokoládové brownies se super nutričními hodnotami (Recept)
30. 3. 2017 0:24
Měkoučké čokoládové brownie bez lepku či laktózy. Potěší tě skvělá chuť s ještě lepšími nutričními hodnotami.
Je dobrovolný potrat právem každé ženy? O názory na toto choulostivé téma se s námi podělily i naše čtenářky
Je dobrovolný potrat právem každé ženy? O názory na toto choulostivé téma se s námi podělily i naše čtenářky
29. 3. 2017 20:14
12
Ročně se pro umělé přerušení těhotenství rozhodne mnoho žen.
Na zlomené srdce se dá i zemřít. Hormony mohou snadno zachvátit cévy a odstavit celé tělo od přísunu krve
Na zlomené srdce se dá i zemřít. Hormony mohou snadno zachvátit cévy a odstavit celé tělo od přísunu krve
27. 3. 2017 11:33
7
Zlomené srdce je reálnou hrozbou, nejde jen o nepříjemný pocit či hovorový výraz.
Mléko a mléčné výrobky jsou prý pro lidi škodlivé, zbytečné a jiní říkají, že anabolické a zdravé. Jaká je realita?
Mléko a mléčné výrobky jsou prý pro lidi škodlivé, zbytečné a jiní říkají, že anabolické a zdravé. Jaká je realita?
27. 3. 2017 9:30
9
Jsou mléko a mléčné výrobky pro lidi zbytečné a škodlivé, nebo naopak? Zjisti pravdu a podívej se na několik opravdu zajímavých skutečností.
Tyčinky Twix jsou křupavé sušenky s karamelovou vrstvou přelité čokoládou. Vychutnej si zdravější verzi (Recept)
Tyčinky Twix jsou křupavé sušenky s karamelovou vrstvou přelité čokoládou. Vychutnej si zdravější verzi (Recept)
23. 3. 2017 11:51
Tyčinku Twix, tedy křupavou sušenku s karamelovou vrstvou přelitou čokoládou si díky našemu receptu můžeš vychutnat i ve fit verzi.
Skořice je jedním z nejoblíbenějších a nejchutnějších koření, má i několik zdravotních výhod, ale také drobnou temnou stránku
Skořice je jedním z nejoblíbenějších a nejchutnějších koření, má i několik zdravotních výhod, ale také drobnou temnou stránku
21. 3. 2017 12:45
Skořice nejenže krásně voní a chutná. Skrývá v sobě mnohem více a po přečtení si ji lze přisypeš do ovesné kaše i ty.
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
refresher+
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Eva žije s vaginismem: „Nezavedu si ani tampon, sex mě extrémně bolel. Jsou páry, které žijí bez styku roky“
refresher+
Eva žije s vaginismem: „Nezavedu si ani tampon, sex mě extrémně bolel. Jsou páry, které žijí bez styku roky“
8. 12. 2025 7:00
1
Vaginismus často partnerům zcela znemožňuje pohlavní styk.
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
27. 2. 2023 8:30
Tento test vychází ze zkušeností queer žen, které v průběhu svého života zjistily, že nejsou straight. Podívej se, jestli se tě týká vnucená heterosexualita.
Není to ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
Není to ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
27. 10. 2023 12:00
2
Až budeš ležet s kocovinou a myslet si, že umíráš, vzpomeň si na tyto bolesti. V porovnání s nimi je kocovina procházka růžovou zahradou.
Expertka, která studovala přes 200 dětí: Rodiče, kteří dělají těchto 7 věcí, si s dětmi rozumí celý život
Expertka, která studovala přes 200 dětí: Rodiče, kteří dělají těchto 7 věcí, si s dětmi rozumí celý život
23. 12. 2025 10:04
Blízký vztah rodičů s dospělým dítětem není náhoda ani samozřejmost. Je to výsledek tisíců malých momentů.
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
10. 12. 2025 13:00
Byla jsi vždy ta hodná? Ta, na kterou se rodiče mohli spolehnout? Dělala jsi své rodině neplaceného terapeuta? Možná máš dodnes pocit, že jsi zodpovědná úplně za všechny lidi kolem sebe. Možná dnes trpíš syndromem nejstarší dcery.
Pět nejzajímavějších trendů pro rok 2026 podle Pinterestu. Na co se můžeš těšit?
Pět nejzajímavějších trendů pro rok 2026 podle Pinterestu. Na co se můžeš těšit?
1. 1. 2026 10:00
Pinterest zveřejnil svou každoroční analýzu trendů Pinterest Predicts. Všechny trendy zdánlivě spojuje únava z jednolitého fast fashion a touha po osobitosti.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
refresher+
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
„Drink spiking“ nejčastěji cílí na ženy kolem dvaceti. Jak poznáš, že ti někdo hodil drogy do pití?
„Drink spiking“ nejčastěji cílí na ženy kolem dvaceti. Jak poznáš, že ti někdo hodil drogy do pití?
7. 8. 2023 6:00
1
„Drink spiking“, tedy jev, kdy násilník hodí drogu do pití své oběti, se může stát kdykoli a komukoli. U žen je ale riziko násobně vyšší.
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
6. 12. 2025 7:00
Sladké barevné nápoje a rychlé občerstvení milujeme všichni. Ale když se podíváme, co dělají s naším tělem, už to taková láska není.
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
PR zpráva
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
9. 12. 2025 15:30
Pilulka PRO je program postavený na krevních testech, který přináší přehled o zdravotním stavu a doporučuje doplňky stravy na míru.
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
28. 11. 2025 16:08
1
Průzkum HealthCare Institut probíhal od 1. února do 31. srpna a zapojeno bylo 148 nemocnic s akutními lůžky z celé ČR.
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
29. 3. 2023 16:30
1
Vztah s člověkem, který má narcistní poruchu osobnosti, je zničující. Emoční týrání, zneužívání a manipulaci si často ani neuvědomíš, všechno je plíživé a stane se z toho nová norma. Podívej se, jaké jsou red flags toho, že jsi ve vztahu s narcist(k)ou.
Mladí Češi a Češky nám řekli, proč nechtějí mít děti. „Je to naše volba a nebudeme se za to omlouvat“
Mladí Češi a Češky nám řekli, proč nechtějí mít děti. „Je to naše volba a nebudeme se za to omlouvat“
22. 10. 2025 7:00
22
Dobrovolná bezdětnost už dávno není tabu. Přesto v Česku stále vyvolává překvapené reakce a nevyžádané rady. Rozhodnutí nemít děti není rozmar ani vzdor. Je to vědomá volba, která má své důvody, od ekonomických až po osobní.
Na vlastní kůži: Nechal jsem si udělat obřízku. Je zákrok opravdu tolik bolestivý a jaké má výhody?
refresher+
Na vlastní kůži: Nechal jsem si udělat obřízku. Je zákrok opravdu tolik bolestivý a jaké má výhody?
30. 8. 2023 6:00
Někdo si nemůže obnažený penis vynachválit, jiného představa podstoupení tohoto zákroku děsí.
Vyzkoušela jsem populární IPL epilátor: zbavil mě chloupků a tmavých teček, nebo to byly vyhozené peníze?
refresher+
Vyzkoušela jsem populární IPL epilátor: zbavil mě chloupků a tmavých teček, nebo to byly vyhozené peníze?
6. 1. 2025 7:00
Jaké jsou výsledky IPL epilátoru a jak se liší od profesionální trvalé epilace?
Půl roku jsem chodila na chemoterapii. Nebylo to tak děsivé, jak jsem si myslela
refresher+
Půl roku jsem chodila na chemoterapii. Nebylo to tak děsivé, jak jsem si myslela
11. 3. 2024 9:00
Co si představíš, když se řekne chemoterapie? Pravděpodobně plešatost, vyhublost, neustálé zvracení, únavu. Dnes už tomu tak ale v řadě případů vůbec nemusí být. Redaktorka Refresheru popisuje svou zkušenost s léčbou rakoviny.
Sex pro lenochy: Tohle jsou nejlepší sexuální polohy, když jsi unavený*unavená
Sex pro lenochy: Tohle jsou nejlepší sexuální polohy, když jsi unavený*unavená
3. 2. 2024 16:50
Jak to vyřešit, když na tebe přijde chuť, ale nemáš zrovna energie na rozdávání?

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.