Léto je v plném proudu a s ním i sezóna dovolených. Ať už se letos chystáte letět poprvé, nebo máte s cestováním minimální zkušenosti, hodí se vědět, co vás čeká.
Co sbalit do příručního zavazadla, jak se obléct, na co myslet před odletem a jak zvládnout samotný let bez zbytečného stresu? Máme pro tebe přehled praktických rad, které ocení každý cestující – od sólo cestovatelů a cestovatelek až po rodiny s dětmi.
Příprava před letem
Ať už letíš na víkendovou dovolenou nebo na delší cestu, dobrá příprava je klíčová. Čím lépe budeš připraven*á, tím méně stresu a nepohodlí tě během cesty potká.
- 1. Správný výběr sedadla je základ
Při rezervaci letenky si často můžeš vybrat, kde chceš sedět. A není to zbytečnost – pohodlí na palubě letadla ovlivní, jak příjemný let bude. Pokud máš rád*ráda klid a možnost si opřít hlavu, sáhni po místě u okna. Kdo zase nechce být omezovaný a chce mít snadný přístup na toaletu nebo možnost protáhnout nohy, tomu se víc vyplatí sedět u uličky. Prostřední sedadlo je nejméně komfortní. Pokud to jde, vyhni se mu. Přední část letadla nabízí větší klid a rychlejší vystoupení, což ocení zejména rodiny nebo cestující s menším množstvím času na přestup. - 2. Jak se připravit na jet lag?
Nezáleží, jestli letíš přes několik časových pásem, nebo jen o pár hodin dál – změna času může dát tvému tělu zabrat. Nejlepší je dorazit do cílové destinace večer, kdy můžeš po náročném dni jednoduše zalehnout a pomoci tak svému organismu rychleji si zvyknout na nový rytmus. Když přistaneš během dne, vystav se co nejvíc přirozenému světlu – pomůže ti to znovu nastavit vnitřní hodiny. „Dodržuj pitný režim a vyhýbej se nadměrné konzumaci kofeinu a alkoholu, které mohou zhoršit příznaky jet lagu,“ upozorňuje Jan Skovajsa, cestovatel a autor blogu Next level of travel. - 3. Den před odletem
Co udělat den před odletem, abys tělu usnadnil*a dlouhou cestu? Určitě si dopřej dostatek spánku, protože únava jen zhoršuje jakékoliv nepohodlí během letu. Nezapomeň si také připravit vše, co budeš potřebovat, aby ráno proběhlo bez stresu. Pij hodně vody, abys byl*a dobře hydratován*hydratována, a naopak omez těžká jídla, alkohol a kofein. Lehké, vyvážené jídlo pomůže tvému tělu lépe se připravit na delší dobu strávenou vsedě.
Co (ne)balit a co si obléct
Článek pokračuje na další straně
Strana 1 z 3
