Hlavní témata
Aktuální témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz

Strava

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Nejnovější
Nejčtenější
Ketogenní dieta: Když slanina a vejce chutnají skvěle, ale fakty, které ti mnozí neprozradí, jsou naráz převážně bez chuti
Ketogenní dieta: Když slanina a vejce chutnají skvěle, ale fakty, které ti mnozí neprozradí, jsou naráz převážně bez chuti
2. 2. 2017 10:29
11
Pokud si přečteš tento článek o ketogenní dietě, už nebudeš muset číst nic dalšího. Najdeš tu vše, co potřebuješ vědět.
Jediná věta od bývalého nastartovala její proměnu, při které zhubla 65 kilogramů. Z Hayley je nová žena a nyní svému ex děkuje
Jediná věta od bývalého nastartovala její proměnu, při které zhubla 65 kilogramů. Z Hayley je nová žena a nyní svému ex děkuje
27. 1. 2017 15:05
3
I jedna jediná věta dokáže nastartovat proměnu. A to opravdu vynikající!
Původně 141kilový Danny má za sebou fascinující proměnu a teď váží o 60 kg méně! Tehdy by mu prsa záviděla nejedna žena a sám ví, že vypadal hrozně
Původně 141kilový Danny má za sebou fascinující proměnu a teď váží o 60 kg méně! Tehdy by mu prsa záviděla nejedna žena a sám ví, že vypadal hrozně
15. 1. 2017 11:45
3
Z nesmělého kluka je teď vysmátý a odhodlaný muž.
Velmi jasná a trefná ukázka toho, proč se někomu nedaří zhubnout. Může a zároveň nemůže za to například i arašídové máslo
Velmi jasná a trefná ukázka toho, proč se někomu nedaří zhubnout. Může a zároveň nemůže za to například i arašídové máslo
11. 1. 2017 13:07
Není všechno tak, jak se na první pohled zdá.
Detox: Lidé opravdu potřebují detoxikaci, hlavně pro jejich mozek, protože věří hloupostem a obětavě padají šarlatánům do pasti
Detox: Lidé opravdu potřebují detoxikaci, hlavně pro jejich mozek, protože věří hloupostem a obětavě padají šarlatánům do pasti
7. 12. 2016 14:34
8
Detox sem, detox tam. Přípravky a speciální detoxikační diety jsou všude okolo nás a lidé očistu opravdu potřebují, ale tak trochu jinou.
Fitness hřbitov: Dalších 7 mýtů o stravování i trénincích, které je potřeba pohřbít
Fitness hřbitov: Dalších 7 mýtů o stravování i trénincích, které je potřeba pohřbít
6. 11. 2016 12:01
6
První částí našeho seriálu „Fitness hřbitov“ to nemohlo skončit. Mýtů, které je potřeba pochovat, je mnohem více!
Kvůli nadváze jí přáli smrt, a tak se odhodlala k obrovské změně. Nyní je Conner šampionkou v bikiny fitness a strie jsou důkazem její tvrdé práce
Kvůli nadváze jí přáli smrt, a tak se odhodlala k obrovské změně. Nyní je Conner šampionkou v bikiny fitness a strie jsou důkazem její tvrdé práce
1. 11. 2016 15:37
Kdysi šikanovaná a uzavřená, dnes ve výborné kondici, s úsměvem na tváři a s cennými radami pro tisíce jejích fanoušků.
222 dní v kuse jedl pizzu a stal se svalnatějším, silnějším a s menším podílem tuku
222 dní v kuse jedl pizzu a stal se svalnatějším, silnějším a s menším podílem tuku
12. 10. 2016 15:09
Každý jeden den si užíval pojídání pizzy. To, jaké měl výsledky po 222 dnech, mnohé překvapí.
Průvodce kloubovými výživami: Které z nich a jak moc nám dokáží pomoci?
Průvodce kloubovými výživami: Které z nich a jak moc nám dokáží pomoci?
11. 10. 2016 8:10
9
Nepříjemná bolest a s ní poškozena psychika a slabé tréninky. Dokáže nám kloubní výživa pomoci s bolestmi a je její efekt reálný, nebo jde jen o dokonalé placebo?
Sympatická Emily Skye ráda odhaluje tajemství „perfektních“ fotek. Kdysi chudá, s nízkým sebevědomím a depresemi, dnes úspěšná fitness modelka
Sympatická Emily Skye ráda odhaluje tajemství „perfektních“ fotek. Kdysi chudá, s nízkým sebevědomím a depresemi, dnes úspěšná fitness modelka
29. 9. 2016 11:56
Emily bojovala s depresemi, nízkým sebevědomím a negativitou. Dnes je její život úplně jiný a vidí, kde je realita.
50g sacharidů z oblíbené dobroty versus 50g sacharidů z rýže. Přibereme z něčeho více tuku a jsou zde nějaké rozdíly?
50g sacharidů z oblíbené dobroty versus 50g sacharidů z rýže. Přibereme z něčeho více tuku a jsou zde nějaké rozdíly?
28. 8. 2016 9:19
16
„Je jedno, jestli si dám 50g sacharidů z rýže, nebo ze zmrzliny.“ I když je tato věta vytržená z kontextu, pár věcí na ní (ne)sedí.
Pečivo ve fitness světě získalo špatnou pověst. Pochází z pekárny ďábla, přibírá se z něj a měli bychom ho vyřadit z jídelníčku?
Pečivo ve fitness světě získalo špatnou pověst. Pochází z pekárny ďábla, přibírá se z něj a měli bychom ho vyřadit z jídelníčku?
20. 8. 2016 23:28
16
Někteří tvrdí, že lékaři jsou ďáblové a pečivo je smrt. Přibírá se z něj? Měli bychom chlebíčky a rohlíky vyhodit nadobro z jídelníčku?
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
12. 8. 2016 13:12
6
Není všechno zlato, co se třpytí. Proteinové tyčinky často skrývají tajemství, která nechcete vidět, a tak jsme do této problematiky nahlédli.
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
24. 7. 2016 10:22
4
Když je člověk ve fitness hře už nějaký ten rok a bere to vážně, po pár letech by svému mladšímu já poradil věci, které by mu v začátcích nepochybně pomohly.
Nejvíce fit ženy na Instagramu #12
Nejvíce fit ženy na Instagramu #12
12. 5. 2016 22:28
5
Dvanáctá část bude inspirací a motivací pro nejednu ženu a pokochat se mohou samozřejmě i pánové.
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
17. 4. 2016 8:32
6
Jisté informace říkají, že ano. Jak výsledky následující studie můžeme chápat a jaký to má pro nás přínos v praxi? Vždyť protein po tréninku je klasika!
Zhodnoťme různé existují diety: Která je ta nejlepší a nejvíce ideální na hubnutí?
Zhodnoťme různé existují diety: Která je ta nejlepší a nejvíce ideální na hubnutí?
28. 3. 2016 11:30
3
Nízkosacharidová, vysokobílkovinná či ketogenní, ale i rýžová a zelná. Je jich fakt hodně, a tak se podívejme na to, která dieta bude tou nejlepší volbou.
Fitness hřbitov: 7 nejrozšířenějších mýtů ze světa fitness, které je třeba pohřbít
Fitness hřbitov: 7 nejrozšířenějších mýtů ze světa fitness, které je třeba pohřbít
24. 3. 2016 10:31
18
Začněme asi těmi nejrozšířenějšími mýty, které se i v roce 2016 šíří fitness světem.
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
6. 12. 2025 7:00
Sladké barevné nápoje a rychlé občerstvení milujeme všichni. Ale když se podíváme, co dělají s naším tělem, už to taková láska není.
I jedno pivo denně může mít vážné následky. Odbornice varuje před nevratnými dopady na zdraví
I jedno pivo denně může mít vážné následky. Odbornice varuje před nevratnými dopady na zdraví
29. 10. 2025 13:07
5
Jedno pivo denně se může zdát neškodné, ale mozek za něj platí vysokou daň. Neuroložka říká, že pravidelná konzumace alkoholu tiše ničí paměť, zmenšuje mozek a vede k nevratným změnám, které se projeví dříve, než si jich stihneš všimnout.
Najdi food-life balance: 10 hacků, jak držet jídelníček, když nestíháš
Sponzorovaný obsah
Najdi food-life balance: 10 hacků, jak držet jídelníček, když nestíháš
21. 5. 2025 13:00
Práce, fitko, social life a do toho se snažit vyváženě jíst... Poradíme ti, jak to zvládat.
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
refresher+
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
5. 5. 2023 7:00
Toto bys měl*a vědět o nejpoužívanějších částech masa.
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
20. 7. 2017 13:36
1
Více než rok bez jídla Angus úspěšně zvládl a dodnes drží světový rekord.
Celebrity jej zneužívají k rychlému a snadnému hubnutí. Nedostatek ozempicu už hlásí i české lékárny
refresher+
Celebrity jej zneužívají k rychlému a snadnému hubnutí. Nedostatek ozempicu už hlásí i české lékárny
10. 4. 2023 6:00
Hollywood objevil nový trik, jak rychle a snadno shodit nadbytečná kila. Oním zázrakem má být lék ozempic, který byl dříve předepisován pouze lidem s cukrovkou.
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
refresher+
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
14. 3. 2023 6:00
1
Martina Marková dnes stojí v čele fitness značky Gymio. Dřív však byla přední tanečnicí, která se svým bratrem vyhrávala na prestižních soutěžích. Jednoho dne však řekla dost. Vzepřela se přísnému otci a vybudovala si nový život. Přečti si náš rozhovor.
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
refresher+
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
15. 3. 2022 7:00
Měsíc jsem nepil a psal jsem si o tom zápisky. Toto je výsledek.
Avokádo je zdravá kalorická bomba a zároveň ovoce, které mnozí milují a jiní nenávidí
Avokádo je zdravá kalorická bomba a zároveň ovoce, které mnozí milují a jiní nenávidí
12. 9. 2017 10:05
1
Avokádo má své výhody i nevýhody a po přečtení tohoto článku budeš mít možná v jídelníčku novou potravinu. Nezapomněli jsme ani na různá fakta, mýty a tipy.
Test tofu: I levné tofu může být chutné a mít dobré výživové hodnoty. Sestavili jsme žebříček ze sortimentu supermarketů
refresher+
Test tofu: I levné tofu může být chutné a mít dobré výživové hodnoty. Sestavili jsme žebříček ze sortimentu supermarketů
22. 6. 2022 11:30
Tofu není žádná neznámá. Ruku na srdce, každý z nás někdy zatouží po něčem jiném, než je maso. Tento žebříček ti možná pomůže najít nejpraktičtější alternativu.
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
refresher+
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
18. 3. 2022 13:00
Se třemi výživovými odborníky jsme si popovídali o energy drincích a o tom, proč je riziková jejich častá a nadměrná konzumace.
Vybrali jsme TOP 5 aplikací na běhání. Jedna je osobní trenér, v druhé dobýváš území
Vybrali jsme TOP 5 aplikací na běhání. Jedna je osobní trenér, v druhé dobýváš území
17. 9. 2025 16:00
Děláš něco pro své zdraví? A můžeme to vidět? Pokud ne, protože ti třeba jen chybí motivace anebo nevíš, kde začít, máme pro tebe skvělý tip. S těmito appkami budeš běhat jedna radost.
Dlouhé sezení na toaletě s telefonem může ohrozit tvé zdraví. Odborníci varují před nepříjemnou chorobou
Dlouhé sezení na toaletě s telefonem může ohrozit tvé zdraví. Odborníci varují před nepříjemnou chorobou
6. 9. 2025 10:39
Na toaletě bys neměl*a sedět déle než tři až pět minut
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
24. 7. 2025 10:45
Nový nápoj obsahuje 30 kalorií, minimum cukru a překvapí obsahem vlákniny.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
1
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
24. 1. 2024 12:00
Pro někoho je to usušená bylina vylouhovaná ve vodě, kterou zrovna dvakrát nemusí. Pro někoho zase životní styl. Obě strany se ale jistě shodnou na tom, že je to kultura sama o sobě, kterou ti tento kvíz rozkryje.
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
13. 11. 2023 15:14
Zatímco v Česku vedeme debaty, jestli mají být podobné energy drinky volně dostupné dětem, bývalý youtuber jejich prodejem vydělává víc, než kolik v životě stihne utratit.
5 tipů na zdravý a rychlý snack. Tato jídla oceníš, když se ti během letních veder nebude chtít vařit
Sponzorovaný obsah
5 tipů na zdravý a rychlý snack. Tato jídla oceníš, když se ti během letních veder nebude chtít vařit
2. 8. 2023 12:00
Těmto jídlům neodoláš.

Co a kdy jíst, abys dosáhl svých cílů? Články ohledně stravy a stravování.