Kategorie
Zpravodajské kategorie
Témata
Zpravodajské témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Strava

Co a kdy jíst, abys dosáhl svých cílů? Články ohledně stravy a stravování.

Posilování Strava Duševní zdraví
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
50g sacharidů z oblíbené dobroty versus 50g sacharidů z rýže. Přibereme z něčeho více tuku a jsou zde nějaké rozdíly?
50g sacharidů z oblíbené dobroty versus 50g sacharidů z rýže. Přibereme z něčeho více tuku a jsou zde nějaké rozdíly?
28. 8. 2016 9:19
„Je jedno, jestli si dám 50g sacharidů z rýže, nebo ze zmrzliny.“ I když je tato věta vytržená z kontextu, pár věcí na ní (ne)sedí.
Pečivo ve fitness světě získalo špatnou pověst. Pochází z pekárny ďábla, přibírá se z něj a měli bychom ho vyřadit z jídelníčku?
Doporučené
Pečivo ve fitness světě získalo špatnou pověst. Pochází z pekárny ďábla, přibírá se z něj a měli bychom ho vyřadit z jídelníčku?
20. 8. 2016 23:28
Někteří tvrdí, že lékaři jsou ďáblové a pečivo je smrt. Přibírá se z něj? Měli bychom chlebíčky a rohlíky vyhodit nadobro z jídelníčku?
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
Doporučené
Proteinové tyčinky – pochoutka, která je však často jen falešnou fit potravinou
12. 8. 2016 13:12
Není všechno zlato, co se třpytí. Proteinové tyčinky často skrývají tajemství, která nechcete vidět, a tak jsme do této problematiky nahlédli.
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
Doporučené
7 věcí, které by člověk, co se naplno a seriózně věnuje fitness, poradil po letech svému mladšímu já
24. 7. 2016 10:22
Když je člověk ve fitness hře už nějaký ten rok a bere to vážně, po pár letech by svému mladšímu já poradil věci, které by mu v začátcích nepochybně pomohly.
Nejvíce fit ženy na Instagramu #12
Doporučené
Nejvíce fit ženy na Instagramu #12
12. 5. 2016 22:28
Dvanáctá část bude inspirací a motivací pro nejednu ženu a pokochat se mohou samozřejmě i pánové.
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
Doporučené
Pijeme protein po tréninku úplně zbytečně?
17. 4. 2016 8:32
Jisté informace říkají, že ano. Jak výsledky následující studie můžeme chápat a jaký to má pro nás přínos v praxi? Vždyť protein po tréninku je klasika!
Zhodnoťme různé existují diety: Která je ta nejlepší a nejvíce ideální na hubnutí?
Doporučené
Zhodnoťme různé existují diety: Která je ta nejlepší a nejvíce ideální na hubnutí?
28. 3. 2016 11:30
Nízkosacharidová, vysokobílkovinná či ketogenní, ale i rýžová a zelná. Je jich fakt hodně, a tak se podívejme na to, která dieta bude tou nejlepší volbou.
Fitness hřbitov: 7 nejrozšířenějších mýtů ze světa fitness, které je třeba pohřbít
Doporučené
Fitness hřbitov: 7 nejrozšířenějších mýtů ze světa fitness, které je třeba pohřbít
24. 3. 2016 10:31
Začněme asi těmi nejrozšířenějšími mýty, které se i v roce 2016 šíří fitness světem.
Jak dlouho můžeš být bez jídla, než začneš přicházet o svalovou hmotu?
Doporučené
Jak dlouho můžeš být bez jídla, než začneš přicházet o svalovou hmotu?
18. 3. 2016 9:38
Velmi zajímavá a hlavně náročná otázka. Jak dlouho vydržíme bez jídla, až začneme přicházet o svalovou hmotu? Pojďme si poskládat i tuto fitness skládačku.
15 časem ověřených faktů legendárního kulturisty Davea Drapera, se kterými se nedá nic než souhlasit
Doporučené
15 časem ověřených faktů legendárního kulturisty Davea Drapera, se kterými se nedá nic než souhlasit
15. 3. 2016 23:08
Nic, jen fakta. Legendární Dave Draper rozhodně trefil hřebíček na hlavičku.
Fitcult Rádio #1: Hmotnost nižší o 33 kg a život obrácený o 180 stupňů. Co Katce otevřelo oči a jak se stravovala?
Doporučené
Fitcult Rádio #1: Hmotnost nižší o 33 kg a život obrácený o 180 stupňů. Co Katce otevřelo oči a jak se stravovala?
3. 3. 2016 7:37
Něco, co tu ještě nebylo! Přinášíme vám první epizodu Fitcult Rádia, ve které jsme si povídali s Katkou. Cenné rady, tipy a společná diskuse na mnoho fitness témat.
7 efektivních tipů, jak zlepšit usínání, samotný spánek a jeho kvalitu
Doporučené
7 efektivních tipů, jak zlepšit usínání, samotný spánek a jeho kvalitu
8. 2. 2016 9:08
Spát jako miminko není až takový problém, pokud využiješ některé, nejlépe všechny z těchto tipů.
Lži, pofidérní fitnesky či zaprodanost ve fitness průmyslu. Vládne ignorantství, nevědomost nebo hloupost?
Doporučené
Lži, pofidérní fitnesky či zaprodanost ve fitness průmyslu. Vládne ignorantství, nevědomost nebo hloupost?
3. 2. 2016 11:21
Ignorantství, neznalost, hloupost. Možná naivita a možná marketing. Možná zkažený svět a špatná doba. Trendy, mýty, instagramy a dnešní fitness realita.
Google vyvíjí unikátní aplikaci, která z fotografie jídla dokáže vypočítat jeho kalorickou hodnotu
Google vyvíjí unikátní aplikaci, která z fotografie jídla dokáže vypočítat jeho kalorickou hodnotu
4. 6. 2015 17:24
Im2Calories je nový software vyvíjený společností Google, který z pouhé fotografie jídla určí množství jeho kalorií. Aplikaci postačí obyčejná fotka z Instagramu a má lidem přinejmenším usnadnit vedení jídelníčku.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
13. 11. 2023 15:14
Zatímco v Česku vedeme debaty, jestli mají být podobné energy drinky volně dostupné dětem, bývalý youtuber jejich prodejem vydělává víc, než kolik v životě stihne utratit.
Co se děje s tvým tělem, když často užíváš spreje do nosu? Můžeš mít permanentní rýmu a přijít o čich
refresher+
Doporučené
Co se děje s tvým tělem, když často užíváš spreje do nosu? Můžeš mít permanentní rýmu a přijít o čich
21. 12. 2023 11:00
Při užívání sprejů do nosu se vyplatí poslouchat rady lékařů a lékárníků, jinak si můžeš koledovat o pořádný problém.
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
refresher+
Doporučené
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
31. 1. 2024 14:00
Energy drinky se v Česku těší velké oblibě. V barevných obalech a plechovkách se však skrývá potenciální nebezpečí pro tvé zdraví. V ohrožení mohou být děti i dospělí.
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
24. 1. 2024 12:00
Pro někoho je to usušená bylina vylouhovaná ve vodě, kterou zrovna dvakrát nemusí. Pro někoho zase životní styl. Obě strany se ale jistě shodnou na tom, že je to kultura sama o sobě, kterou ti tento kvíz rozkryje.
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
14. 3. 2023 6:00
Martina Marková dnes stojí v čele fitness značky Gymio. Dřív však byla přední tanečnicí, která se svým bratrem vyhrávala na prestižních soutěžích. Jednoho dne však řekla dost. Vzepřela se přísnému otci a vybudovala si nový život. Přečti si náš rozhovor.
Chceš mlsat bez výčitek? Máme pro tebe tipy na zdravější alternativy adventních kalendářů
Chceš mlsat bez výčitek? Máme pro tebe tipy na zdravější alternativy adventních kalendářů
30. 11. 2024 15:30
Nechceš se v předvánočním čase cpát čokoládou? Máme pro tebe tipy na 5 adventních kalendářů, jejichž políčka jsou výživnější než u tradičních variant.
Tři důvody proč se vykašlat na pití energy drinků. Delší život a méně psychických problémů
Tři důvody proč se vykašlat na pití energy drinků. Delší život a méně psychických problémů
19. 8. 2024 17:38
Eliza žije v jediné americké modré zóně – tedy tam, kde se lidé dožívají déle, než je běžné až o deset let. Svěřila se, jakému jídlu se vyhýbá za každou cenu.
„Nejhorší trip v životě po jediném HHC bonbonu.“ Zkoumali jsme, jaký stav zažiješ po HHC a proč látka tolik škodí
refresher+
Doporučené
„Nejhorší trip v životě po jediném HHC bonbonu.“ Zkoumali jsme, jaký stav zažiješ po HHC a proč látka tolik škodí
13. 2. 2024 16:00
Co člověk prožívá po konzumaci HHC produktů? Obaly slibují nával euforie, místo toho se však může dostavit pocit naprostého zoufalství.
Viagra nemá pozitivní vliv jen na sex. Podle vědců může prodloužit život
Viagra nemá pozitivní vliv jen na sex. Podle vědců může prodloužit život
25. 3. 2024 7:00
Vědci zjistili, že užívání léku viagra může mít pozitivní vliv na délku života. Nejsou si ale jistí, proč tomu tak je.
Problémy se srdcem zabijí víc lidí než rakovina. Dodržuj těchto 7 jednoduchých zásad a prodloužíš si život i o 20 let
Doporučené
Problémy se srdcem zabijí víc lidí než rakovina. Dodržuj těchto 7 jednoduchých zásad a prodloužíš si život i o 20 let
19. 8. 2024 7:00
Chceš si prodloužit život o 20 a více let? Délku života sice do určité míry ovlivňují naše genetické předpoklady nebo sociální podmínky, dodržováním sedmi jednoduchých rad a tipů však můžeš výrazně přispět k tomu, že budeš žít déle.
Logan Paul brání kontroverzní Prime drink a vyhrožuje žalobou. Odborníci před ním ale varují
Logan Paul brání kontroverzní Prime drink a vyhrožuje žalobou. Odborníci před ním ale varují
26. 5. 2024 18:00
O škodlivosti energetických nápojů Prime amerického influencera Logana Paula se diskutuje již déle.
Těchto 7 potravin škodí tvému mozku, říkají odborníci
Těchto 7 potravin škodí tvému mozku, říkají odborníci
17. 4. 2023 19:50
Neurologové se s deníkem HuffPost podělili o jednu potravinu, kterou téměř nikdy nejedí. Vznikl tak seznam sedmi potravin, které mohou škodit tvému mozku, nebo mu minimálně nepřispívají.
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
refresher+
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
18. 3. 2022 13:00
Se třemi výživovými odborníky jsme si popovídali o energy drincích a o tom, proč je riziková jejich častá a nadměrná konzumace.
Posiluje imunitu a dodává tělu potřebné látky. Lyofilizované ovoce na zimu nesmí chybět
PR zpráva
Posiluje imunitu a dodává tělu potřebné látky. Lyofilizované ovoce na zimu nesmí chybět
7. 12. 2023 14:40
Objevte pět druhů mrazem sušeného ovoce a jejich složení. Svými zdravotními benefity vás příjemné překvapí.
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
refresher+
Doporučené
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
5. 5. 2023 7:00
Toto bys měl*a vědět o nejpoužívanějších částech masa.
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
20. 7. 2017 13:36
Více než rok bez jídla Angus úspěšně zvládl a dodnes drží světový rekord.
Váží 382 kilogramů a ve fitness reality show místo hubnutí přibral. James už přežil i několik infarktů
Váží 382 kilogramů a ve fitness reality show místo hubnutí přibral. James už přežil i několik infarktů
19. 3. 2017 10:37
Jeho otec kvůli převozu do nemocnice dokonce přesunul hypotéku za cenu vyšších úroků.