Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Duševní zdraví

Psychologie, mentální pohoda, výkon a péče o svoji mysl.

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Káva ti nechutná? Prozradíme ti, jak se během unaveného podzimu pořádně nastartovat
Sponzorovaný obsah
Káva ti nechutná? Prozradíme ti, jak se během unaveného podzimu pořádně nastartovat
24. 11. 2021 10:30
Podzimní a zimní únava trápí mnoho lidí. Kvůli zhoršenému počasí, změně stravy a kratším dnům se nám dřív snadné úkoly zdají nepřekonatelné. Ukážeme ti, jak se proti podzimní únavě účinně bránit.
Zabíjíš čas na sítích, i když máš mraky práce? Víme, co ti pomůže se koncentrovat
PR zpráva
Zabíjíš čas na sítích, i když máš mraky práce? Víme, co ti pomůže se koncentrovat
22. 11. 2021 20:53
Sociální sítě, e-maily, zvonící mobil. V dnešním digitálním světě máme tolik podnětů, které nás rozptylují a zabíjí naši koncentraci. Jak s nimi bojovat a zvládat všechny deadliny?
10 tipů, jak se lépe učit (podložených výzkumy!)
refresher+
Doporučené
10 tipů, jak se lépe učit (podložených výzkumy!)
19. 11. 2021 11:30
Sestavili jsme 10 zajímavých ověřených metod, které ti pomohou lépe vstřebávat informace, třídit je v hlavě a uchovat je v dlouhodobé paměti.
Svoji básnickou sbírku jsem psala během hospitalizace na psychiatrii. Požádat o pomoc bylo velmi těžké, říká Baďa Diaby
refresher+
Doporučené
Svoji básnickou sbírku jsem psala během hospitalizace na psychiatrii. Požádat o pomoc bylo velmi těžké, říká Baďa Diaby
19. 11. 2021 7:00
S Baďou Diaby o hraniční poruše osobnosti, její básnické sbírce Na hraně a rasismus, kterému čelí takřka každý den.
Terapeutka mi pustila rádio a odešla si něco zařídit. To měla být terapie, tvrdí Hana s hraniční poruchou osobnosti
refresher+
Doporučené
Terapeutka mi pustila rádio a odešla si něco zařídit. To měla být terapie, tvrdí Hana s hraniční poruchou osobnosti
15. 11. 2021 12:30
S 24letou ženou jsme si povídali o tom, jaký je život s hraniční poruchou osobnosti. Jak prožívají emoce lidé, kteří žijí na jejich „hraně“?
Jaký máš vztah s otcem? Prozkoumali jsme, co ho ovlivňuje i jak svoje vztahy zlepšit
refresher+
Doporučené
Jaký máš vztah s otcem? Prozkoumali jsme, co ho ovlivňuje i jak svoje vztahy zlepšit
4. 11. 2021 7:00
Náhled do komplikovaných vztahů mezi táty a syny. Co představují otcové pro své potomky, jak se jejich vliv projevuje v dospělosti a co udělat pro zlepšení vztahů?
„Uspokojovalo mě, když mi vyčuhovaly kosti.“ Poruchy příjmu potravy jsou jako závislost, trápí zejména inteligentní lidi
refresher+
Doporučené
„Uspokojovalo mě, když mi vyčuhovaly kosti.“ Poruchy příjmu potravy jsou jako závislost, trápí zejména inteligentní lidi
30. 10. 2021 9:30
Lidé s poruchami příjmu potravy stráví přes 5 hodin denně přemýšlením nad tím, že jejich tělo není dostatečně štíhlé. Většinou jsou to citliví lidé s nadprůměrnou inteligencí a se zaměřením na perfekcionismus či výkon.
Vyhoření není „medaile cti“. Dovolená ti nepomůže, způsobit ho může i vnitřní nejistota nebo přehnané nadšení
refresher+
Doporučené
Vyhoření není „medaile cti“. Dovolená ti nepomůže, způsobit ho může i vnitřní nejistota nebo přehnané nadšení
24. 10. 2021 9:30
Ne, není to únava, kterou o víkendu „dospíš“, ani stres, který dokážeš docela rychle identifikovat.
Psycholožka: Někteří moji klienti berou traumatizující situace jako zcela běžné věci. „Jen jsem občas dostal na zadek,“ říkají
refresher+
Doporučené
Psycholožka: Někteří moji klienti berou traumatizující situace jako zcela běžné věci. „Jen jsem občas dostal na zadek,“ říkají
15. 10. 2021 9:30
„Nevěř každé své myšlence. Tak jako neposloucháš každého člověka, bys neměl poslouchat ani každou svou myšlenku,“ říká psycholožka Marci Hrapková.
Buď lepší, úspěšnější, bohatší. Co je toxická produktivita a jak ovlivňuje naše životy?
refresher+
Doporučené
Buď lepší, úspěšnější, bohatší. Co je toxická produktivita a jak ovlivňuje naše životy?
29. 9. 2021 11:30
Touha být neustále produktivní může být nejlepší cestou k vyhoření.
Není problém věci vyhodit, ale zabránit jim v návratu. Minimalismus je nástroj, který mi má usnadnit život, říká minimalista Alvin
refresher+
Doporučené
Není problém věci vyhodit, ale zabránit jim v návratu. Minimalismus je nástroj, který mi má usnadnit život, říká minimalista Alvin
3. 9. 2021 14:30
Rozhovor s minimalistou Alvinem Korčákem o štěstí, udržitelnosti a životě s málem
Lidé přicházejí na terapii, až když je velký problém. Problémy se samy zpravidla nevyřeší, říká psycholožka Hoskovcová (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Lidé přicházejí na terapii, až když je velký problém. Problémy se samy zpravidla nevyřeší, říká psycholožka Hoskovcová (Rozhovor)
23. 8. 2021 7:00
Jak se neztratit ani v dnešní uspěchané době, sevřené pandemií? Na to a mnoho dalšího jsme se ptali psycholožky Simony Hoskovcové z Národního ústavu duševního zdraví.
Hlas anorexie ke mně mluví každý den. Někdy se mu dokáži postavit, ale jindy mě zlomí, říká spisovatelka Sára Báchorová (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Hlas anorexie ke mně mluví každý den. Někdy se mu dokáži postavit, ale jindy mě zlomí, říká spisovatelka Sára Báchorová (Rozhovor)
19. 8. 2021 15:05
Rozhovor se Sárou Báchorovou o poruchách příjmu potravy, jejich léčbě a sebelásce.
„Doma necítím bezpečné prostředí na to, abych se svěřil.“ Jaké jsou největší duševní výzvy LGBTQ+ lidí?
refresher+
Doporučené
„Doma necítím bezpečné prostředí na to, abych se svěřil.“ Jaké jsou největší duševní výzvy LGBTQ+ lidí?
9. 8. 2021 17:56
Zeptali jsme se LGBTQ + lidí na jejich největší mentální výzvy.
Více než třetina české populace si stále myslí, že homosexualita není přirozená. O diskriminaci LGBT+ lidí je nutné mluvit
Doporučené
Více než třetina české populace si stále myslí, že homosexualita není přirozená. O diskriminaci LGBT+ lidí je nutné mluvit
6. 8. 2021 16:00
Festival Prague Pride ve čtvrtek odpoledne zorganizoval přednášku na téma diskriminace a násilí kvůli sexuální orientaci. Některá čísla jsou alarmující.
Až 56 % LGBTQ+ lidí se po pandemii koronaviru cítí osaměle. Těmito třemi kroky můžeš svému okolí pomoci i ty
Až 56 % LGBTQ+ lidí se po pandemii koronaviru cítí osaměle. Těmito třemi kroky můžeš svému okolí pomoci i ty
5. 8. 2021 6:00
Festival Prague Pride nabízí i mnoho zajímavých přednášek a na té o osamělosti jsme nechyběli ani my.
Dobrovolně hendikepovaní: touží přijít o zdravou končetinu nebo ochrnout. Pravdu často neodhalí ani vlastní rodině
refresher+
Doporučené
Dobrovolně hendikepovaní: touží přijít o zdravou končetinu nebo ochrnout. Pravdu často neodhalí ani vlastní rodině
30. 7. 2021 14:30
Jak jim dokáží odborníci pomoci?
Češi vybrali peníze na hru pro dobré umírání. Správné využití zbývajícího času je klíč, říká ředitel Centra paliativní péče
refresher+
Doporučené
Češi vybrali peníze na hru pro dobré umírání. Správné využití zbývajícího času je klíč, říká ředitel Centra paliativní péče
18. 7. 2021 12:33
Řekni mi – hra pro život a dobré umírání. To je název nové karetní hry, která tě může připravit na poslední dny tvého života. Její podstatu jsme probrali s ředitelem Centra paliativní péče Martinem Loučkou.
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi?
Doporučené
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi?
27. 2. 2023 8:30
Tento test vychází ze zkušeností queer žen, které v průběhu svého života zjistily, že nejsou straight. Podívej se, jestli se tě týká vnucená heterosexualita.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
refresher+
Doporučené
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
16. 6. 2024 9:30
Jsem people pleaser. Snažím se přestat.
Při toxické psychóze si Čech uřízl penis. Adiktolog vysvětlil, co při ní člověk zažívá a proč může nastat i po jediné dávce
refresher+
Doporučené
Při toxické psychóze si Čech uřízl penis. Adiktolog vysvětlil, co při ní člověk zažívá a proč může nastat i po jediné dávce
25. 2. 2024 14:30
Toxická psychóza může vyústit v ublížení na zdraví, těžké sebepoškození a v nejhorších případech i ve vraždu. Tento stav hrozí nejen dlouhodobým uživatelům drog, ale i po jednorázovém užití návykových látek.
Francouzský student spáchal sebevraždu po nepovedené transplantaci brady. Operaci prováděl realitní agent
Francouzský student spáchal sebevraždu po nepovedené transplantaci brady. Operaci prováděl realitní agent
29. 10. 2024 18:11
Otec zesnulého mladíka varuje před riziky levných lékařských zákroků.
Zpocené ruce, tlak na hrudníku i potíže s dýcháním. Jak předejít vzteku a úzkosti?
Doporučené
Zpocené ruce, tlak na hrudníku i potíže s dýcháním. Jak předejít vzteku a úzkosti?
23. 10. 2023 11:00
Pocity vzteku a úzkosti od sebe nejsou tak vzdálené, jak by se mohlo zdát. Vysvětlujeme jejich podobnosti i možnosti, jak nepříjemným pocitům předejít.
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
refresher+
Doporučené
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
26. 1. 2024 8:00
Jsem people pleaser. Snažím se přestat.
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
Red flags, že jsi ve vztahu s „narcisem“. Takhle vypadá cyklus emočního zneužívání
29. 3. 2023 16:30
Vztah s člověkem, který má narcistní poruchu osobnosti, je zničující. Emoční týrání, zneužívání a manipulaci si často ani neuvědomíš, všechno je plíživé a stane se z toho nová norma. Podívej se, jaké jsou red flags toho, že jsi ve vztahu s narcist(k)ou.
USA nebudou jediné. V těchto zemích TikTok nerozjedeš
USA nebudou jediné. V těchto zemích TikTok nerozjedeš
15. 3. 2024 15:33
Víš, že na světě existují země, kde je TikTok úplně zakázaný? Indie má třeba vlastní alternativu, v Nepálu zase podle vlády narušuje společenskou harmonii. Projeď si seznam zemí, kde je TikTok omezený nebo zakázaný.
Expertka radí lidem s ADHD nebo autismem, jak si užít rande. Toto je pět nejlepších tipů
Expertka radí lidem s ADHD nebo autismem, jak si užít rande. Toto je pět nejlepších tipů
2. 6. 2024 15:07
Pokud se neurodivergence týká i tebe, tak asi dobře víš, že situace jako small talk a společenské zvyklosti dokážou při randění pořádně potrápit.
Zjistil*a jsi na TikToku, že máš ADHD nebo úzkost? Diagnózu na sítích hledá každý*á čtvrtý*á. Vysvětlujeme, proč je to problém
Doporučené
Zjistil*a jsi na TikToku, že máš ADHD nebo úzkost? Diagnózu na sítích hledá každý*á čtvrtý*á. Vysvětlujeme, proč je to problém
1. 11. 2024 7:00
Často zapomínám, určitě mám ADHD. Mám velký strach před zkouškou a představuju si, jak neuspěju, jasná známka úzkosti! I takhle to někdy vypadá na videích, které k závažným diagnózám dělají jednoduché zkratky.
Běh má stejný účinek na duševní zdraví jako antidepresiva. Má to však háček
Běh má stejný účinek na duševní zdraví jako antidepresiva. Má to však háček
22. 10. 2023 17:13
Nizozemští vědci přišli s první studií, která porovnává účinky antidepresiv a běhu na celkové fyzické i duševní zdraví. Toto jsou výsledky.
Nepodáš bezchybný výkon, nezasloužíš si lásku? Jak se vypořádat s rodiči workoholiky
Doporučené
Nepodáš bezchybný výkon, nezasloužíš si lásku? Jak se vypořádat s rodiči workoholiky
12. 11. 2023 6:00
Nalézt rovnováhu mezi profesními ambicemi a rolí milujícího a přítomného rodiče může být ve zrychleném světě stále obtížnější. S odborníky a odbornicemi zkoumáme důsledky a strategie pro ty, které pohltil workoholismus.
Těmhle třem frázím se při rozchodu rozhodně vyhni, radí psycholožka
Těmhle třem frázím se při rozchodu rozhodně vyhni, radí psycholožka
13. 6. 2024 13:28
Rozchod s milovanou osobou je náročný a rozhodně by neměl skončit krutým způsobem. Přinášíme ti fráze, které je lepší si nechat pro sebe a nepřilévat tak olej do ohně.
11 věcí, které ti pomůžou se okamžitě cítit líp, když nemáš svůj den
Sponzorovaný obsah
11 věcí, které ti pomůžou se okamžitě cítit líp, když nemáš svůj den
7. 10. 2024 11:30
Nemáš energii, tvoje nálada je na bodu mrazu a nejradši bys nedělal*a vůbec nic? Don't worry, tyhle pocity občas přepadnou každého.
Polovina mužů je ve vztahu šťastná i bez sexu. Co dalšího ukázal průzkum?
Polovina mužů je ve vztahu šťastná i bez sexu. Co dalšího ukázal průzkum?
10. 4. 2023 14:24
Sex a partnerské vztahy zažívají v posledních letech revoluci. Mnohem častější jsou otevřené vztahy a mění se i přístup mužů ke konsentu. Vyplývá to z průzkumu, který vytvořil magazín GQ.
Jako když vám zemře člen rodiny: Psycholožka radí, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka. Pomůže čas i smuteční rituál
refresher+
Doporučené
Jako když vám zemře člen rodiny: Psycholožka radí, jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka. Pomůže čas i smuteční rituál
14. 5. 2024 11:30
Ztráta domácího mazlíčka může být hluboce emotivní a náročnou zkušeností. S psycholožkou Lucií Kolaříkovou zkoumáme povahu ztráty a odhalujeme praktické strategie na vyrovnání se se zármutkem. Tak, abychom dokázali říci sbohem.