Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 13. 5. 2021 svátek má Servác

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Ve spolupráci

se Sprite.

Co je ve spolupráci?

Jedná se o obsah, který chtěl REFRESHER vytvořit, ale vznikl i díky spolupráci s inzerentem. Inzerent do obsahu nezasahoval vůbec, maximálně poskytl informace, fakta a návrhy na úpravu.

Refresher - Rozhovory

Láska je víc než hate. Co si myslí o internetových diskuzích psycholog?

Rozhovor s pražským psychologem a psychoterapeutem Tomášem Holcnerem o jinakosti, nenávisti a šikaně v online prostoru.

Inzercia
15. červenec 2019, 17:30 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Refresher - Rozhovory
0
Inzercia
15. červenec 2019, 17:30

Láska je víc než hate. Co si myslí o internetových diskuzích psycholog?

Rozhovor s pražským psychologem a psychoterapeutem Tomášem Holcnerem o jinakosti, nenávisti a šikaně v online prostoru.

Inzercia
15. červenec 2019, 17:30
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Sprite v nové kampani iloveyouhater tvrdí, že nejlepší odpověď na hate je láska. Nemá smysl roztáčet kolotoč nenávisti dalšími hejty ani se před nimi skrývat, je lepší vše otočit do pozitivní roviny a vyrovnávat hladinu nenávisti na síti láskou. Právě o tom je také dnešní rozhovor.

 

Psycholog a psychoterapeut Tomáš Holcner se ve své psychologické poradně v centru Vinohrad specializuje především na pomoc lidem, kteří mají problém s vyrovnáváním se s traumatickou událostí, nízkým sebevědomím či depresivními stavy.

 

My jsme s ním však během slunného odpoledne řešili především problematiku tzv.  „internetových hejtů“, a to především, jak tyto situace zvládat.

 

Psycholog Tomáš Holcner: Rozvíjejte vztahy kolem sebe, právě ty vám pomůžou překonat internetové hejty.
Psycholog Tomáš Holcner: Rozvíjejte vztahy kolem sebe, právě ty vám pomůžou překonat internetové hejty. Zdroj: Sprite

 

Svět internetu je bezesporu skvělým zdrojem informací a nástrojem pro spojování lidí, na druhou stranu je to prostor, ve kterém často bují nenávist a tzv. hejty. Proč mají podle vás lidé v online prostředí větší sklony se takto projevovat?

Podle mě to souvisí s určitou disinhibicí. To znamená, že online prostor nabízí pocit anonymity, ve které mají lidé možnost se projevovat mnohem spontánněji, což není vždy jenom pozitivní. Dalším aspektem je distance, kterou tento prostor nabízí. A to nejenom ve smyslu fyzické vzdálenosti, ale zejména emoční distance od případné bolesti, kterou je zde možné způsobit. Když člověka nevidíte a jste od něho potenciálně velmi vzdálení, tak je mnohem jednodušší vyjadřovat vůči němu zlost či nenávist.

 

Často jsou terčem těchto útoků lidé, kteří se nějakým způsobem odlišují, a to ať už se jedná o názory, vzhled či životní styl. Proč právě oni?

Z mého pohledu hraje velkou roli jinakost. Pokud se někdo ve společnosti odlišuje, tak to určitým způsobem i psychologicky vystupuje, může to být vnímáno jako ohrožující, a lidé mají potřebu se na to více soustředit. Ti, kteří se odlišují, jsou potom pochopitelně častějším terčem šikany, a to nejenom v online prostoru, ale také třeba v třídním kolektivu anebo zaměstnání. 

 

Setkáváte se ve vaší praxi jako psycholog a psychoterapeut s případy online šikany a nenávisti často?

Setkávám se s tím, že lidé, kteří se v minulosti stali terčem šikany, právě třeba v online prostředí, pociťují následky, se kterými se vyrovnávají delší dobu a které mají až traumatizující charakter. Nicméně v minulosti byli v zahraničí medializovány případy, které ukazují, jak tragické důsledky může mít zesměšnění či dehonestace v online prostředí, které končilo až sebevraždou obětí kyberšikany. 

 

Jak by podle vás měli lidé postupovat, pokud se dostanou do situace, kdy jsou terčem nějakých „internetových hejtů“? 

Hodně záleží na podobě útoku, kterému člověk čelí, ale například u dětí či dospívajících je jednoznačným doporučením, aby s tím nezůstávali sami a svěřili se někomu, komu důvěřují. Rodičům, odpovědným lidem v prostředí, kde se tento druh útoku odehrává, jako je například škola, v neposlední řadě vyhledali odbornou pomoc a radu. Něco podobného může platit také pro dospělé ve chvíli, kdy tlak kyberšikany dosáhne takové úrovně, že začne docházet k rozvoji úzkostně-depresivních symptomů. 

 

Existuje nějaká prevence? Něco, co člověk může udělat proto, aby tyto potenciální situace lépe zvládal, pokud se do nich dostane?

Jedna z věcí, která se doporučuje v situacích, kdy se člověk dostane terčem opakovaných útoků, je nereagovat. Nevytvářet pocit, že vás to nějak zraňuje, protože to vždy podněcuje útočníky k dalším krokům. Vhodné je tyto útoky dokumentovat, uložit je, aby měl v případě potřeby důkaz, protože některé projevy mohou překračovat hranici zákona. Vhodné také může být jednoduše zrušit původní profil a vytvořit si nový, který je dostatečně anonymní a na který mají kontakt pouze ti nejbližší, ke kterým má daný člověk důvěru. 

 

Druhá věc je, že prevencí nebo obranou před dopadem tlaku sociálních sítí je vytváření protiváhy v podobě investice do reálných vztahů s těmi nejbližšími lidmi, které kolem sebe člověk má. Na těchto vztazích totiž záleží především, a právě tyto vztahy nám poskytují přirozenou podporu, díky které pak můžeme situacemi, kdy na nás na internetu může někdo útočit, snáze překonávat. 

 

Psycholog Tomáš Holcner: Rozvíjejte vztahy kolem sebe, právě ty vám pomůžou překonat internetové hejty.
Psycholog Tomáš Holcner: Rozvíjejte vztahy kolem sebe, právě ty vám pomůžou překonat internetové hejty. Zdroj: Sprite

 

Jak nás vlastně psychicky tyto situace ovlivňují? 

Konfrontace s negativní či nenávistnou a zesměšňující reakcí je vždy nepříjemná. Záleží na intenzitě a trvání „hejtů“, kterým člověk čelí. Nejprve se mohou objevovat jen symptomy v podobě zhoršené kvality spánku, poklesem nálady, vnitřním napětím, nechutenstvím, které se mohou stupňovat. Při déletrvajícím tlaku může dojít také k narušení vlastní sebehodnoty. Tyto situace přirozeně nejvážněji doléhají právě na děti a dospívající, protože se jejich identita teprve vyvíjí a je značně křehká. 

 

Mluvil jste o sebehodnotě. Jak by takové věci měli lidé v průběhu života dosahovat?  

S oblibou zdůrazňuji, že nejde o vysokou sebehodnotu, ale o adekvátní hodnocení sebe a svého života. Schopnost vidět své pozitivní a silné stránky, ale také vidět, kde máme slabá místa, a co je důležité, být schopný tyto své slabé stránky akceptovat. To právě vytváří stabilitu, která nám při setkání s nějakou kritikou či „hejtem“ pomáhá lépe rozlišit, co je relevantní a co ne.

 

Může mít v tomto roli i humor? Schopnost zasmát se svým slabým stránkám. 

Může to být jeden z dobrých způsobů, jak na to zareagovat, ano. Nicméně i zde záleží jak intenzivní a systematické „hejty“ jsou.

 

Nebereme si často komentáře lidí na internetu a nějakou naši online image vlastně až moc k srdci?

Jak už jsem řekl, myslím si, že to důležité se děje především mimo online svět. Rozvíjet vztahy s přáteli a rodinou by se mělo podle mého názoru dělat s mnohem menším ohledem na sociální sítě. Čím víc směřujete svůj život do online prostoru a čím více jsou pro nás důležitá veřejná potvrzení vlastní identity skrze „olajkování“, tím víc jsme také zranitelní vůči případné kritice, protože hledáme potvrzení vlastní hodnoty právě tam. 

 

Psycholog Tomáš Holcner: Rozvíjejte vztahy kolem sebe, právě ty vám pomůžou překonat internetové hejty.
Psycholog Tomáš Holcner: Rozvíjejte vztahy kolem sebe, právě ty vám pomůžou překonat internetové hejty. Zdroj: Sprite

 

Řešením je vlastně, když to řeknu jednoduše, mít rád lidi kolem sebe. 

 Ano. Zvláště v dnešní době je velmi důležitá investice v podobě času a energie, kterou vkládáme do vztahů s blízkými. Opět tím myslím čas strávený mimo online prostředí. Vytváříme tím tak důležitou protiváhu, která poskytuje podporu a stabilitu.

 

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Kdo usedne na Hrad v roce 2023? Kandidaturu zvažuje těchto 10 osobností
Politika
Kdo usedne na Hrad v roce 2023? Kandidaturu zvažuje těchto 10 osobností
Který z nich by dostal tvůj hlas?
Ekoaktivistko Alžběto se posadilo do silnice, protože je zděšeno, jak moc ignorujeme klimatickou krizi (Rozhovor)
Rozhovory 2
Ekoaktivistko Alžběto se posadilo do silnice, protože je zděšeno, jak moc ignorujeme klimatickou krizi (Rozhovor)
S aktivistkem Alžběto o dvou protestech v Mladé Boleslavi, o tom, co hrozí naší planetě, pokud nezačneme jednat, nebo o tom, proč o sobě mluví ve středním rodě.
Rytmus: Po vydání alba Bengoro mě chtěli znát politici i mafiáni, bral jsem je jako fanoušky
Hudba 3
Rytmus: Po vydání alba Bengoro mě chtěli znát politici i mafiáni, bral jsem je jako fanoušky
Rozebrali jsme text Rytmusovy skladby Kool G Rap, kde se objevil jako host po boku služebně mladšího Loka Loka.
Toto je nejmladší kryptomiliardář světa. Vitalik Buterin má své mince na veřejné adrese, zanechal školy a pochází z Ruska
Zajímavosti
Toto je nejmladší kryptomiliardář světa. Vitalik Buterin má své mince na veřejné adrese, zanechal školy a pochází z Ruska
Zakladatel kryptoměnového projektu Ethereum Vitalik Buterin skrývá neobyčejný životní příběh, který je stále teprve v začátcích, a to navzdory první miliardě ve veřejně přístupné peněžence.
Žaloba od motorkářů, okopírovaný design osvěžovače vzduchu, boj o barevné pásky či červené podrážky. Toto jsou top soudní spory
Móda
Žaloba od motorkářů, okopírovaný design osvěžovače vzduchu, boj o barevné pásky či červené podrážky. Toto jsou top soudní spory
Žaloby, jednání, odvolávání... i toto se děje ve světě módy. Boj o exkluzivitu s sebou nese mnohem víc, než si běžný člověk dokáže představit. Vybrali jsme 9 nejzajímavějších soudních sporů v oblasti módy, které stojí za to znát.
VÍCE ČLÁNKŮ
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
více z témy refresher
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.